Çdo person ka përjetuar ndonjëherë një gjendje të trashë që lidhet me harresën, e cila u shfaq për asnjë arsye. Ndodhi që pas kalimit të disa metra në drejtim të objektit të dëshiruar, harruat atë që duhet të marrësh, ose kur takon dikë në rrugë, ti në një keqkuptim kupton se harron emrin e tij.
Le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë është një kujtim i keq dhe çfarë të bëjmë kur filloni të vuani nga një harresë e pakuptueshme, mungesa e mendjes. Në fund të fundit, duke kuptuar shkaqet e ndodhjes, përsëri mund të mësoni të kurseni kohën tuaj, pa e shpenzuar atë në përpjekjen për të kujtuar se çfarë ishte e nevojshme për të bërë, marrë, etj.
Shkaqet e keqe të kujtesës
- Nëse jeni një duhanpirës i zjarrtë, etj, atëherë duhet të rishqyroni zakonet tuaja të këqija. Në fund të fundit, kjo mund të jetë shfaqja kryesore e asaj që është e keqe me kujtesën tuaj. Duke refuzuar të pini duhan, ju përmirësoni jo vetëm gjendjen e kujtesës tuaj, por edhe vëzhgimin tuaj, përqendrimin e vëmendjes. Kuptojeni se kujtesa e keqe nuk do të jetë kurrë një burim i shkëlqyeshëm shëndetësor.
- Një tjetër arsye e rëndësishme për përkeqësimin e kujtesës tuaj mund të jetë mbingarkesa e informacionit. Nga kjo, truri fillon të perceptojë çdo informacion sipërfaqësisht. Një rrjedhë e madhe e informacionit në trurin tuaj, gjeneron mungesë vullneti, pastaj - pamundësia për t'u përqëndruar në një gjë. Në rast se e keni të vështirë të përqendroheni në një gjë, ju nuk do të keni asgjë për të kujtuar. Si rezultat i kësaj, ka një kujtim të keq, mungesë mendjeje.
- Analizoni ushqimin tuaj. A po konsumoni një sasi të mjaftueshme të elementeve mikro dhe makro, vitamina, që përbëjnë normën e përditshme për një person të rritur, çdo ditë. E gjithë kjo mund të përshpejtojë proceset biokimike në tru, duke stimuluar qelizat e trurit. Shkenca ka provuar që keq kujtimi afatshkurtër dhe afatgjatë duket si rezultat i agjërimit të trurit, të ushqyerjes së papërshtatshme.
- Nëse gjaku juaj është i dobët me oksigjen, atëherë kjo mund të shkaktojë probleme me memorizimin, përqendrimin. Në fund të fundit, trupi, i cili është mjaft i ngopur me oksigjen, siguron efikasitet të lartë të trurit. Mos harroni të pushoni nga puna e vazhdueshme, të shkoni në natyrë ose të paktën për 10 minuta të ventiloni dhomën, të fryni ajër të freskët, mos u bëni dembel për të bërë ushtrime fizike.
- Një kujtesë shumë e keqe mund të shkaktohet nga dobësia e dobët, ankthi, stresi, që do të thotë se është e nevojshme të bëhen ushtrime që ndihmojnë për t'u çlodhur. Duhet të mësosh të qëndrosh i qetë.
- Mos harroni se ju duhet të merrni mjaft gjumë. Në fund të fundit, pa një gjumë të shëndoshë, truri nuk është në gjendje të punojë sipas nevojës. Vlen të përmendet se në errësirë qelizat janë restauruar më së miri. Nëse keni ndryshuar ditë në natë me regjimin tuaj, atëherë kjo tregon pse keni një kujtim të keq.
- Për fat të keq, harresa, etj mund të jetë një shenjë e sëmundjes së rëndë (sëmundja e Parkinsonit, etj.). Nëse keni simptoma që tregojnë një sëmundje të lidhur me trurin, duhet të konsultoheni me një specialist për këshilla.
Kujtim i dobët - trajtim
Konsideroni këshilla që ndihmojnë në përcaktimin e mënyrës së trajtimit të kujtesës së keqe.
- Për njerëzit që kalojnë pjesën më të madhe të kohës së tyre ulur, është e nevojshme për të kryer ushtrime për shpinë, qafën dhe shpinën, të cilat përmirësojnë qarkullimin e gjakut në këto zona.
- Mos kujtohuni se keni një kujtim të keq. Refuzoni autosuggestionin.
- Nëse diçka harrohet, mos u shqetësoni, përpiquni të shpërqendroni veten dhe së shpejti informacioni i nevojshëm do të rifillojë automatikisht në kujtesën tuaj.
- Mos harroni të mësoni poezi, gjuhë të huaja. Rritja e sasisë së të mësuarit.
- Ecni në ajër të hapur. Plotësoni trurin me oksigjen.
- Para se të shkoni në shtrat, mos harroni të gjitha ngjarjet e ditës së kaluar.
Kujdesuni për shëndetin tuaj, le të pushoni trupin tuaj, mos e mbingarkoni trurin me informacione të panevojshme.