Pasiguria e vetvetes shpesh gratë janë të interesuara për pyetjen se si ta duan veten dhe megjithëse këshillat e psikologëve mund të ndryshojnë nga njëri tjetri, por ende kanë disa rekomandime të ngjashme.
Si të falësh dhe të duash veten?
Për të filluar, është e rëndësishme të kuptojmë se cila është arsyeja për vetëbesimin e ulët dhe mungesën e vetë- lidhjes. Shpesh, të gjitha problemet vijnë nga fëmijëria, kur prindërit nuk marrin rezultatin e dëshiruar nga edukimi i tyre dhe fjalët e paqëllimta mund të shkatërrojnë psikikën e fëmijës. Në moshë madhore, ajo mund të shfaqet në formën e mosdashjes dhe refuzimit të vetes si një personalitet i denjë. Ndonjëherë paaftësia për të dashur veten mund të provokohet nga disa gabime nga e kaluara, për të cilat një person vazhdimisht përjeton fajin. Për të hequr qafe këtë ndjenjë ju duhet të mësoni të falni vetveten. E kaluara duhet të mbetet në të kaluarën. Është e rëndësishme të kuptosh që nuk mund ta ndryshosh, por mund të krijosh një të tashme dhe të ardhme të bukur, pa keqardhje dhe qortime. Psikologët rekomandojnë të harrojnë gabimet e tyre, veçanërisht kur ata janë të aftë të helmojnë jetën. Në fund të fundit, si të rritesh e dua veten dhe të mësosh si të jetosh me lumtur nëse vazhdon keqardhje për veprimet që ke kryer. Duhet të jeni në gjendje të falni dobësinë tuaj dhe pastaj do të vijë dashuria.
Këshilla se si ta duash veten një grua
Në mënyrë që ndryshimet të shfaqen brenda, është e rëndësishme të ndryshohet dhe të jashtm. Për një grua, kjo jep një arsye shtesë për të dashur dhe respektuar veten. Prandaj, ju duhet të shkoni në një dietë, të bëni sport ose vallëzim. Përveç një figure të ngushtë, kjo do të sjellë emocione pozitive që do të ndihmojnë në përshpejtimin e ndryshimeve psikologjike brenda. Këshilla themelore se si të duash veten, është se është e nevojshme:
- më shumë përkëdhel veten;
- mbani një sy në pamjen tuaj;
- bëjini vetes dhurata;
- të heqin qafe rolin e viktimës;
- komunikoni me veten sa më shpesh të jetë e mundur;
- dëgjoni intuitën tuaj;
- lavdëro veten;
- mos kritikoni dhe keqardhje;
- mendoni vetëm për të mirën.
Shumë gra janë në gjendje të përqëndrohen shumë në të metat e tyre dhe t'i mbajnë vazhdimisht në mendje. Ky është një gabim i madh dhe një kujtesë shkatërruese e papërsosmërisë suaj. Prandaj, psikologët këshillojnë të bëjnë një listë të cilësive të tyre negative dhe të përpiqen t'i shikojnë ato nga një kënd tjetër. Për shembull, biseda mund të përkthehet në gradën e cilësive pozitive - komunikueshmëria, kurioziteti dhe ngadalësia - në dëshirën për të bërë gjithçka me kujdes, kuptim dhe cilësi.
Këshilla e psikologut se si të duash veten, përmban një pikë të rëndësishme për atë që nuk duhet të krahasosh veten me dikë tjetër. Është e nevojshme të kuptohet dhe të mbahet mend gjithmonë se çdo person është individual. Kjo është e gjitha bukuri. Shumë gra e përzënë veten në kuadrin që krijoi shoqërinë. Pra, për shembull, shumë njerëz duan të kenë një model të jashtëm, por në fakt, bukuria e tillë duket e panatyrshme dhe e ftohtë. Është shumë më mirë të mbetesh gjithmonë vetë, pa imitim dhe kopjim të një personi tjetër.
Është e rëndësishme të mbani mend se nëse një grua nuk mund ta dojë veten, atëherë të tjerët nuk do ta bëjnë atë për të. Në këtë rast, ju duhet të dini masën, në mënyrë që të mos ngatërroni dashurinë për veten me egoizëm dhe arrogancë. Të gjithë psikologët mirëpresin një egoizëm të shëndetshëm që nuk i tejkalon kufijtë e moralit.
Si ta duam veten - pohim
Konfirmimi është një deklaratë e veçantë që ndihmon në ndryshimin e të menduarit dhe, rrjedhimisht, të së ardhmes. Me ndihmën e mendimit, mund ta ndryshoni gjendjen e brendshme dhe ta doni veten. Fraza të tilla duhet të hartohen qartë dhe nuk duhet të përmbajnë një grimcë "jo". Për affirmations për të vepruar, është e rëndësishme për të përsëritur ato çdo ditë para një pasqyrë ose për veten, duke shkuar për një shëtitje. Ekziston një listë e frazave që do të ndihmojnë të ndryshoni mendimin dhe dashurinë tuaj, për shembull:
- Unë jam një person i talentuar dhe shumë i talentuar.
- Unë e pranoj veten si unë.
- Unë respektoj veten time për pikëpamjet dhe parimet e mia në jetë.
- Dua dhe dua.