Sigurisht që në fëmijërinë tuaj keni pasur ngjarje që dukeshin më të tmerrshme në atë kohë, gjë që mund të ndodhte vetëm. Dhe për të cilën ju kujtohet sot me një buzëqeshje. Ose nuk mbaj mend fare. Pse ndonjëherë është kaq e vështirë për ne që të hedhim jashtë ngjarjet e tjera? Pse disa kujtime janë aq të dhimbshme. Dhe ata na mundojnë, ndonjëherë për vite me rradhë. Si të harrojmë ankesat e kaluara, gabimet, marrëdhëniet e vonuara - ne do të flasim për këtë sot.
Natyrisht, duke përsëritur vazhdimisht "Dua të harroj të kaluarën", nuk ka gjasa që të keni sukses. Për më tepër, nuk duhet të harroni diçka për ta bërë jetën më të lehtë. Pas të gjitha, ju kujtohet mjaft shumë gjëra të vështira sot. Pse? Sepse e kaluara nuk duhet harruar por pranohet. Ndrysho qëndrimin e tij në të, lëreni aty ku ishte, dmth. në të kaluarën.
Në fakt, kjo tingëllon e thjeshtë, por praktika tregon se shumë prej nesh nuk mund të përballojnë pa teknika të veçanta. Le të zbulojmë se si mund ta zbusësh dhimbjen e humbjes.
Tip # 1, nga i cili do të mësosh si të harrosh një të kaluar të keqe duke e parë disa herë
Kjo metodë është e përshtatshme për njerëz krijues, me një imagjinatë të mirë. Me ndihmën e saj, ju mund të harroni të dy ankesat e kaluara dhe gabimet tuaja:
- gjeni një kohë dhe një vend ku askush nuk do t'ju tërheqë vëmendjen;
- uluni të qetë, relaksohuni. Imagjinoni veten një të huaj në kinema. Mundohuni të hiqni nga mendja ndonjë emocion, mirë, përveç një interesi të dobët: çfarë do të tregojë tani kjo?
- dilni nga kujtesa ngjarja në të cilën keni nevojë të ndryshoni qëndrimin tuaj;
- lëvizni atë, sikur të gjithë veprimet u qëlluan në kamera, dmth. ju shihni veten dhe gjithçka që ndodh nga jashtë;
- një kusht i rëndësishëm: filmi juaj duhet të jetë i zi dhe i bardhë dhe pa zë. Në vend të kësaj, është muzikë dhe tituj qesharak, si, për shembull, në komedi me Charlie Chaplin;
- mos harroni të futni shikues të qeshur;
- Herë pas here, ndryshoni atë që po ndodh prapa. Laugh, në qoftë se befas bëhet qesharake, dhe mos harroni se ju jeni një vëzhgues i jashtëm. Dhe mund të jeni qesharake;
- Lëvizni filmin derisa fotografia të ndalojë t'ju frikësojë.
Kjo metodë ndihmon në heqjen e frikës dhe siklet në kujtime. Ju vetëm korrigjoni pak.
Numri i Bordit 2, ku mësoni se kujtimet e këqija mund të vendosen me një tullë
Le të harrojmë të kaluarën, duke i hedhur ato ngjarje të mira? Imagjinoni që gjithçka që ndodh në jetën tuaj është e shtruar me tulla. Një memorie negative është vetëm një prej tyre. Si të harrosh dashurinë e kaluar, nëse qëndroni në shtëpi gjatë gjithë kohës, mos bëni asgjë dhe mos psherëtoni. Jini aktiv: shtroni në çdo ditë momente më të ndritshme dhe të gëzueshme. A e dini se jo vetëm një humor i mirë shkakton një buzëqeshje? Ky mekanizëm gjithashtu vepron në drejtimin e kundërt. Buzëqeshje më shpesh, dhe disponimi juaj do të përmirësohet. Regjistrohuni për kurse të gjuhëve të huaja ose, për shembull, tango argjentinase. Sa më pak kohë që keni për kujtime, aq më shpejt do të zhduket nën shtresën e tullave të gëzueshme të jetës suaj të re, pa dyshim, më të mirë.
Këshillë # 3. Le të themi kujtime të këqija ... faleminderit
Ndoshta kjo nuk do të jetë e lehtë, por kjo metodë lidhet drejtpërdrejt me njohjen e përgjegjësisë.