Si të bëhesh i suksesshëm dhe i sigurt? Për shumicën e grave moderne, kjo çështje është më se e rëndësishme. Shikoni përreth dhe do të vini re dhjetëra, ose madje qindra, zonja të vjetra dhe gri të moshës së vjetër, të mbushur me jetë dhe gri, me dëshirë të madhe dhe zbrazëti në sytë e tyre. "Cila është arsyeja dhe pse ata u sollën në një jetë të tillë?" - pyet. Përgjigja është e thjeshtë - shumica e tyre kanë vetëbesim shumë të ulët në mënyrë që ata të mund të bien në dashuri me veten, të mos jenë viktima të rrethanave dhe të shkojnë për të përmbushur suksesin. Nëse jeni i shqetësuar dita ditës me pyetjen se si të merreni me vetëbesim të ulët, atëherë këshillat nga ky artikull me siguri do t'ju ndihmojnë të shikoni veten dhe komplekset tuaja nga një anë tjetër.
Si të rritet vetë-respektimi për një grua moderne?
Për të filluar, njëherë e përgjithmonë kujtohet se vetëvlerësimi i ulët nuk është një sëmundje dhe është shumë e përshtatshme për korrigjim. Dhe nëse e gjeni veten në një tërësi kompleksish, si dhe raste për kritika të personit tuaj, kjo do të thotë se në jetën tuaj ka pasur një terren të mrekullueshëm për ata që të dalin. Shikoni në kujtesën tuaj dhe përpiquni të përcaktoni arsyet për vetë dyshimin tuaj.
Për shembull, ne listojmë më të shpeshtat prej tyre:
- Komunikimi me prindërit në fëmijëri. Gjithkush e di se shumica e problemeve tona vijnë nga fëmijëria. Dhe në pyetjen: "Si të rrisim vetëbesimin?" Psikologjia ofron, para së gjithash, vështrimin në të kaluarën e saj. Fëmijët, si një sfungjer, thithin çdo fjalë të prindërve drejtuar atyre. Dhe nëse fëmija vazhdimisht dëgjon kritika, atëherë ai e merr atë si një normë dhe në një moshë më të vjetër nuk mendon as që ndoshta meriton më shumë. Një tjetër gabim i fshehtë është fjala "duhet" që është e dashur nga shumë prindër. Duhet të jetë i zgjuar, si prindërit, e mirë për të mësuar, etj. Si rezultat, një person zhvillon një frikë që të mos i pëlqejë të tjerëve dhe masën e komplekseve të tjera.
- Varësia nga opinionet e të tjerëve. Pa marrë parasysh se sa vështirë mund të arrijë një person, do të ketë gjithmonë ata që fillojnë ta kritikojnë atë dhe të përpiqen ta ulin poshtë. Nëse një person shpesh dëgjon mendimin e të huajve - kjo kërcënon të zvogëlojë vetëbesimin e tij.
- Dhënia e rëndësisë për një ngjarje negative. Ka situata që minojnë besimin tonë në vetveten dhe në talentet tona. Kjo gjithashtu çon në një nënvlerësim të vetëvlerësimit. Për shembull, nëse fajëson veten për ndarje nga i dashuri juaj, atëherë krenaria dhe vetëvlerësimi juaj me siguri do të bien poshtë.
- Një bar i ekzagjeruar i detyrave jetësore. Disa njerëz në ndjekje të suksesit vendosin qëllime që janë përtej fuqisë së tyre. Më shpesh, arsyeja është shumë e shkurtër për të arritur. Natyrisht, duke mos marrë atë që ata duan, ata nuk besojnë në veten e tyre dhe forcën e tyre.
Për fat të mirë, sot një person ka informacion të mjaftueshëm për të treguar se si të merret me vetëbesim të ulët. Do të sigurojë lehtësisht të gjitha llojet e librave, kurseve, trajnimeve dhe këshillimeve për psikologët. Nëse jeni të interesuar për shpejtësinë e rritjes së vetëvlerësimit, do t'ju ndihmojnë metoda të thjeshta, të cilat mund të përdoren në mënyrë të pavarur, në shtëpi.
Si ta rrisim vetëvlerësimin tënd?
Për të filluar, ju duhet të kuptoni njëherë e përgjithmonë - problemet tuaja me vetëbesim nuk janë asgjë më shumë se një mënyrë e të menduarit që është bërë zakon. Ju jeni përdorur për të mos besuar në veten tuaj, ju jeni mësuar të mendoni se nuk mund të përballoni, etj. Ndërkohë, jeta jonë e tërë është pasoja e mendimeve tona. Pra, të gjitha mënyrat për të rritur vetëbesimin, duhet të bazohen në ndryshimin e mendimeve tuaja. Dhe duhet të filloni duke ndryshuar algoritmin e të menduarit. Ja se si ndodh:
- ju po përballeni me një situatë të caktuar;
- ju analizuar atë dhe të reflektojë mbi të;
- ju keni një qëndrim të caktuar ndaj situatës;
- ju filloni të silleni në përputhje me mendimet dhe ndjenjat tuaja.
Për të ndryshuar trenin e zakonshëm të mendimeve dhe për ta bërë këtë algoritëm të punojë për të rritur vetëbesimin, përdorni një plan veprimi që ndihmoi në përgjigjen e pyetjes se si të rritet vetëvlerësimi për asnjë vajzë:
- Daily zgjoheni dhe bini në gjumë me fjalët: "Unë jam si unë dhe unë e dua veten në këtë mënyrë".
- Gjithmonë harrojmë prefiksin "JO". Tregoni veten: "Unë jam i denjë!", "Unë mundem!", "Unë do ta bëj!"
- Mos justifikoni veten për askënd për veprimet tuaja. Sigurohuni që po bëni gjithçka të drejtë, edhe nëse dikush nuk e pëlqen atë. Kjo është jeta juaj dhe mendimi juaj.
- Mos e krahasoni veten me të tjerët. Mos shiko që dikush po bën ndonjë gjë më të mirë se ti. Në një fushë tjetër, talentet tuaja janë shumë më të gjera. Besoni në të.
- Shikoni veten dhe veshjet tuaja. Hidhni të gjitha hijet gri dhe të papërfillshme. Watch për të modës, shpesh shkojnë në sallonet e bukurisë. Bëjeni zakonin tuaj të të menduarit se jeni të denjë për të, si një Mbretëreshë e vërtetë.
- Mos i jepni të gjithëve të tjerëve. Edhe nëse ata janë fëmijët dhe burri juaj. Të afërmit tuaj do të jenë më të kënaqur kur të marrin një darkë të thjeshtë dhe një nënë të bukur, se sa ushqimi mbretëror dhe një grua e lodhur dhe e zemëruar.
- Falënderoni veten për çdo vepër të mirë në lidhje me veten tuaj. Organizoni mini pushime për shpirtin dhe trupin tuaj. Nxitini veten, flisni fjalë që rrisin vetëbesimin dhe do të fitoni harmoni të brendshme.
- Mëso për të hequr qafe mendimet negative, sapo të arrijnë të vijnë në mendjen tuaj. Jeta jonë është ajo që ne mendojmë për të. Pranoje veten me të gjitha mangësitë. Gradualisht ata do të bëhen virtytet tuaja, dhe ndoshta do të nxjerrë në pah, për të cilën do të doni të tjerët. Dhe gjëja kryesore është që ju vetë do të filloni ta doni veten.