Me ndihmën e emocioneve një person tregon qëndrimin e tij ndaj një personi tjetër, fenomen, gjë, ngjarje. Dhe meqenëse marrëdhënia është pozitive dhe negative, atëherë emocionet lindin pozitive dhe negative. Për emocione pozitive njerëzit kanë një qëndrim më të favorshëm sesa ato negative. Është mirë kur një person qesh, gëzohet, tregon një qëndrim të ngrohtë ndaj dikujt. Për emocionet negative qëndrimi është pikërisht e kundërta, prandaj në shoqëri pranohet të mos tregojë qëndrimin e saj negativ. Megjithatë, emocionet negative na ndihmojnë të kuptojmë më mirë veten dhe njerëzit e tjerë. Me ndihmën e tyre, mendja sinjalizon që është e pakëndshme dhe se është e nevojshme të ndërmerren disa masa për të ndryshuar situatën.
Megjithatë, pavarësisht nga fakti se emocionet me ngjyra të ndezura janë të nevojshme për ne, ka shumë situata ku ato mund të ndërhyjnë me personin që përjeton negativët dhe të tjerët.
Barriera e emocioneve negative
Një nga barrierat që pengojnë komunikimin efektiv është barriera e emocioneve negative. Kjo ndodh në situata ku një person përjeton emocione negative, shtrembëron realitetin, ndërhyn në të kuptuarit e njëri-tjetrit dhe inkurajon një person për të shmangur komunikimin.
Ka barriera ndaj emocioneve negative:
- Barriera e frikës.
- Barriera e dhembjes ose vuajtjes.
- Pengesa e zemërimit.
- Barriera e neveri.
- Barriera e turpit (fajësisë).
- Barriera e përbuzjes.
- Barriera e humorit.
Si të shpëtojmë nga emocionet negative?
Ndikimi i emocioneve negative në shëndetin e njeriut është i njohur edhe nga kohët biblike. Njerëzit e lashtë e dinin se një frymë e shurdhuar çon në sëmundje dhe një zemër e gëzuar mund të veprojë si një ilaç. Studimet moderne kanë konfirmuar vërejtjet e paraardhësve tanë dhe kanë treguar se qëndrimi i zgjatur i një personi në një gjendje emocionesh negative çon në shkelje të tilla në punën e trupit:
- sëmundjet e sistemit kardiovaskular;
- pagjumësi;
- humbja e oreksit;
- dështimi hormonal;
- reduktimin e mbrojtjes së trupit;
- përkeqësim në punën e proceseve njohëse.
Psikologët japin rekomandimet e mëposhtme si të shpëtojmë nga emocionet negative:
- Më shumë vëmendje ndaj pozitivëve: njerëz optimistë, shfaqje humoristike televizive, filma qesharake.
- Përdorni meditime që kanë për qëllim gjetjen e harmonisë me botën dhe veten tuaj.
- Mësoni të gjeni pozitive në çdo situatë.
- Mbani një ditar gëzimi për të regjistruar ngjarjet më të mira të ditës.
- Bëni gjërat e tua të preferuara.
- Bëni sporte ose vallëzime.