Masa e dytë - një problem që në seriozitetin e saj për seksin e drejtë mund të krahasohet me celulitin. Jo shumë gëzim është dorëzuar për zonjat dhe sagging faqet. Të mendosh se si të hiqesh mjekër dhe faqet e dytë, është e nevojshme pothuajse çdo vajzë e dytë. Për më tepër, ju doni të shpëtoj prej tyre sa më shpejt të jetë e mundur. Në fund të fundit, nëse mund t'i fshehësh disa paund shtesë në bel me rroba, mjekra e dytë nuk mund të fshihet as prapa një shtrese të trashë kozmetike.
Sa shpejt hiqni mjekrën dhe faqet?
Masa e dytë mund të shfaqet për shumë arsye. Më e zakonshme është mbipeshë. Jo roli i fundit në paraqitjen e problemit luhet nga dobësimi i muskujve. Siç ka treguar praktika, njerëzit që përdoren për të ecur me një kokë të ulur, me problemin e mjekrës së dytë, përballen shumë më shpesh. Rreziku për të fituar këtë problem dhe ata që duan të lexojnë një libër në shtrat para se të shkojnë në shtrat. Ndonjëherë mjekra e dytë bëhet pasojë e shqetësimeve në funksionimin normal të sistemit endokrin.
Menjëherë pasi të filloni të hiqni mjekrën dhe faqet e tjera, rishqyroni dietën tuaj. Ushqimi i duhur është çelësi i humbjes së suksesshme të peshës trupore në përgjithësi dhe personit në veçanti. Është shumë e dëshirueshme që të përfshihen fruta dhe perime të freskëta në dietë. Veçanërisht e dobishme për bukurinë e një personi janë lëngje të shtrydhur fllad:
- karrota ;
- apple;
- lakër.
Çështjet me kokë dhe një mjekër të dytë të urryer janë në fakt në shumicën e rasteve asgjë më shumë se edemë . Dhe për të hequr ato, ju duhet të pini ujë. Në mënyrë ideale, trupi duhet të marrë të paktën dy litra lëngje në ditë. Uji jo vetëm që do të ndihmojë për të hequr ënjtjen dhe për të parandaluar shfaqjen e tyre në të ardhmen, por gjithashtu të kontribuojë në pastrimin e toksinave dhe toksinave. Është veçanërisht e dobishme të pini një gotë lëngësh pak para ngrënies.
Disa produkte të çojnë në dehidrim, kështu që përdorimi i tyre duhet të minimizohet. Pra, për shembull, njerëzit në dietë janë shumë të padëshirueshëm për të pirë alkool. Promovon nxjerrjen e ujit nga trupi dhe kripës me sheqer.
Si të shpëtoheni nga mjekra dhe faqet e tjera me ushtrime të veçanta?
Efekti më i hershëm mund të arrihet duke kombinuar një dietë me një sërë ushtrimesh të veçanta. Ato mund të bëhen pa u larguar nga vendi i punës. Dhe mësimet nuk do të marrin më shumë se një çerek orë.
Ushtrimet më efektive dhe të thjeshta kundër mjekrës së dytë dhe faqet janë si më poshtë:
- Shtrëngoni fort dhëmbët dhe përpiquni që të përpiqeni ta ulni poshtë buzën tuaj më të ulët. Përsëriteni stërvitjen për dy deri në tre minuta.
- Ky ushtrim, me sa duket, u krijua posaçërisht për ata që punonin ulur. Vendoseni grushtin nën mjekrën tuaj. Mundohuni të ulni kokën poshtë, por me grushtin tuaj në të njëjtën kohë, rezistoni. Vazhdoni të bëni këtë ushtrim deri sa të ndiheni të lodhur. Pas kësaj ju mund të bëni një pushim të vogël dhe të përsërisni gjithçka.
- Tilt kokën tuaj si në qoftë se keni qenë duke u përpjekur për ta vënë atë në shpatullën tuaj të majtë. Me dorën tuaj të majtë, butësisht shtypni poshtë në tempullin e majtë, duke i dhënë rezistencë. E njëjta gjë duhet bërë edhe pas anës tjetër.
- Për një stërvitje më shumë, për të hequr mjekrën e dytë dhe faqet do t'ju duhet një laps. Merrni atë në gojën tuaj dhe, duke lëvizur buzët, përpiquni të vizatoni një figurë tetë. Përsëritni stërvitjen për rreth pesë minuta.
- Flijoni buzët me një tub dhe përpiquni të shprehni letrat oh-u-u-u-yu në këtë pozicion.
- Vendos duart mbi faqet dhe buzëqeshjen. Duke vepruar kështu, përpiquni të siguroheni që qoshet e gojës të mos ngjiten.
- Vendosni ajrin në gojën tuaj dhe mbushni faqet tuaja. Bëni lëvizjet, si kur shpëlani gojën. Goditja e ajrit nga faqja në faqe me kujdes për të paktën dy minuta.
