Si të humbni peshë në 11 vjeç?

Një problem aktual për gjeneratën e tanishme në rritje është obeziteti. Pothuajse çdo fëmijë i dytë në moshën 11 vjeçe peshon shumë më tepër se norma. Si rregull, shfaqja e paund shtesë është e lidhur me një masë të momenteve të ndryshme të pakëndshme. Para së gjithash, ato janë komplekse të inferioritetit, tallja e kolegëve, dhe ajo që është më e trishtuar është përkeqësimi i shëndetit dhe i keq shëndetësisë. Kjo është arsyeja pse pyetja se si të humbasësh peshën në 11 vjeç bëhet një problem urgjent për fëmijët dhe prindërit e tyre.

Si të humbni peshë një fëmijë në 11 vjet pa dieta?

Pa dieta dhe kufizime të rëndësishme në ushqim, ju mund të merrni nga. Por vetëm në rastet kur mbipeshë e një të riu kalon normal, jo më shumë se 25%. Në thelb, këto abnormalitete shoqërohen me një mënyrë jetese të ulur dhe me konsum të tepruar të ushqimeve yndyrore dhe të ëmbla. Prandaj, duke iu përgjigjur pyetjes se si të humbasin peshë djemtë dhe vajzat në 11 vjet me një rritje të vogël, mjekët dhe nutritionists fuqimisht rekomandojnë për të rritur aktivitetin fizik dhe për të balancuar dietën. Vajzat adoleshente me paund shtesë mund të bëjnë vallëzim, not , palestër, në asnjë rast nuk mund të shpenzohen në një kompjuter ose TV më shumë se 2 orë në ditë. Sa për djemtë, seksionet sportive dhe lojërat në natyrë në natyrë janë gjithashtu relevante për ta.

Në lidhje me të ushqyerit: në 11 vjet fëmija vazhdon të formojë organe të brendshme, përveç kësaj, shumica e burimeve të shpenzuara për formimin e sistemit riprodhues, kështu që kufizimi i rreptë i fëmijës në ushqim definitivisht nuk mund. Për peshën e fëmijës u kthye në normale, mjafton të refuzojë ushqime të vogla në kompjuter dhe për të përjashtuar nga racionet e fëmijëve produktet e dëmshme me kalori të lartë. Për shembull, delikatesat e preferuara të adoleshencës: patate të skuqura, pije të gazuara, ëmbëlsira, buns, majonezë, sallam - për fëmijët me probleme të ngjashme janë kategorikisht kundërindikuar.

Si të humbni peshë adoleshent, vajzë dhe djalë në moshën 11 vjeç me nivelin e 3 dhe 4-të të obezitetit?

Në rastet kur pesha e tepërt tejkalon normale me 50 ose 100%, nuk ka gjasa të bëhet pa ilaçe dhe ndihmë specialistike. Si rregull, arsyet për shkelje të tilla qëndrojnë shumë më thellë se regjimi i gabuar banal dhe ushqimi i pabalancuar. Shpesh, fazat e fundit të obezitetit janë rezultat i sëmundjeve të ndryshme, të tilla si diabeti mellitus ose ndërprerjet në sistemin endokrin. Prandaj, është e paarsyeshme, dhe nganjëherë edhe e rrezikshme, të luftojë në mënyrë të pavarur me probleme të tilla dhe madje edhe më shumë që të kufizojë rreptësisht fëmijën në ngrënie.