Çështja se si është më e lehtë të mbijetosh me një të dashur (si dhe stresin shoqërues) është më serioz sesa njerëzit që nuk kanë hasur në një situatë të tillë. Zgjidhja e kësaj çështjeje me më pak humbje do të ndihmojë psikologët.
Këshilla se si të mbijetoni tradhëti dhe ndarjen me njeriun tuaj të dashur
Ndërprerja e marrëdhënieve është veçanërisht e vështirë nëse shoqërohet me tradhti. Tradhtimi nga ana e një të dashuri shkakton dëme të mëdha në psikikën e atij që është tradhëtuar. Dhe shumë shpesh është e pamundur të ballafaqohet me pasojat e stresit në mënyrë të pavarur - kërkohet këshillimi psikologjik.
Menjëherë pas braktisjes, personi i braktisur përjeton një gamë të emocioneve negative, qëndrimi i tij është shkatërruar plotësisht. Kjo situatë është veçanërisht e vështirë për gratë, të cilët shpesh hyjnë në brezin e depresionit të pashpresë për një kohë të gjatë. Kjo gjendje karakterizohet nga një rënie e mprehtë e vetëvlerësimit, interesit vetjak, ndjenjës së fajit, si dhe pagjumësisë, humbjes së oreksit, kujtesës dhe dëmtimit të vëmendjes etj.
Këshilla të psikologëve, si për të mbijetuar ndarjen me një të dashur
Koktej e përvojave pas ndarjes me të dashurit tuaj përfshin trishtimin, dhimbjen, zhgënjimin, apatinë, depresionin. Dhe sa më emocionalisht një person është, aq më i dobët është sistemi nervor, aq më e vështirë do të jenë pasojat e këtyre përvojave.
Për të kuptuar pse vuajtjet e një njeriu që është ndarë me një të dashur janë aq të mëdha, duhet të mësohet psikofiziologjia e dashurisë. Në periudhën e dashurisë së fortë të dashurisë, trupi lëshon një sasi të madhe të serotoninës, endorfinës dhe dopaminës. Këto hormone formojnë një sfond emocional të rritur - në prani të objektit të pasionit, një person në dashuri ndjen një humor të frymëzuar, një shkëlqim të jetës. Ndërprerja e marrëdhënieve në një kohë të tillë është e barabartë me heqjen e dozës për të varur.
Vazhdon "dashuria dopamine" për rreth tre vjet dhe një nga të dashuruarit, mund të përfundojë më herët, dhe pastaj ai që shpesh fillon ndarjen. Dhe gjëja e parë për të kuptuar të braktisurit është se ata nuk u ndanë me të, sepse ai u bë më keq, por sepse ndjenja e euforisë dopamine në praninë e tij nuk duket më.
Modelet e sjelljes në rastin e ndarjes zakonisht tregojnë dy. I pari - një kompleks i agresionit - karakterizohet nga ashpërsia, një dëshirë për hakmarrje. E dyta - kompleksi i viktimës - mund të njihet nga apatia, melankolija, depresioni. Por në rastin e parë dhe të dytë, një person e pyet veten se si të mbijetojë vetmia pas ndarjes.
Psikologët këshillojnë në rast të largimit menjëherë të fillojnë të marrin hapa të caktuara për të lehtësuar gjendjen mendore. Së pari, ju duhet të hedhni jashtë emocionet, të cilat përndryshe do të "gllabërojnë" nga brenda. Me një qëndrim agresiv, ju mund të rrahni një jastëk, një dardhë boksi, të rregulloni një vrapim, ose të rraskapiteni duke ushtruar mbi simulatorët. Nëse dëshironi të bërtisni ose të qani, duhet gjithashtu të dëgjoni trupin tuaj dhe të hedhni negativ në këtë mënyrë.
Pas një shpërthimi të emocioneve, zakonisht ndodh shterimi. Në një kohë të tillë është e dëshirueshme të relaksoheni dhe të "mbushni" veten me emocione pozitive. Kjo do të ndihmojë një sesion meditimi, i cili do të lehtësojë tensionin nga trupi, dhe nga psikika.
Mund të ndjekë një dhimbje psikotike, nga e cila është e pamundur të fshihet. Të heqësh qafe dhimbjen ndihmon një pajisje të tillë psikologjike: duhet të marrësh një fletë letre, të lyhet sa më dhimbshme dhe më e ndritshme, dhe pastaj - ta shkatërrosh atë në asnjë mënyrë. Kjo teknikë mund të duhet të përsëritet më shumë se një herë, por është shumë efektive.
Hapi i fundit është blerja e kuptimit të humbur dhe shijen e jetës. Për ta bërë këtë, duhet të përfshini të gjithë imagjinatën tuaj dhe të gjeni një profesion interesant, një hobi, të hyni në sport, të bëni një udhëtim, të takoni njerëz të rinj dhe ndoshta të keni një dashuri të re.