Gjatë ushqyerjes me gji, një grua duhet të hani një shumëllojshmëri të ushqimeve për të siguruar jo vetëm fëmijën e saj me të gjitha ushqyesve të nevojshëm, por edhe t'i marrë vetë. Në shumë vende nënat infermierore këshillohen të kenë supave. Në vendin tonë, supë dhe pa këshillën e mjekëve është një nga enët kryesore dhe të preferuara. Supave për një nënë pleqsh janë të nevojshme jo vetëm për shkak të vlerës së tyre ushqyese, por edhe për shkak se ato sigurojnë trupin me lëngje shtesë. Në këtë artikull, ne do të kuptojmë se çfarë supave mund të lactating, dhe gjithashtu ndajnë recetave për supave gjatë ushqyerjes me gji.
Çfarë lloj supave mund të jetë një nënë pleqsh?
Sot, mjekët rekomandojnë që nënat infermierore t'i përmbahen një diete të veçantë, duke eliminuar nga dieta të gjitha ushqimet potencialisht të rrezikshme, për shembull, perimet dhe frutat e kuqe. Këto kufizime praktikisht nuk kanë të bëjnë me supave gjatë dhënies së gjirit. Megjithatë, në muajin e parë pas lindjes së fëmijës, është mirë që të mos hani supë të kuqe (borsch), si dhe ato pjata që shkaktojnë një reagim të padëshirueshëm në trupin e nënës. Për shembull, kur ushqimi i gjirit nuk është zgjedhja më e mirë, nëse një grua shkakton fryrje ose urth.
Mos hani dhe supë kërpudha gjatë ushqyerjes me gji, sidomos nga kërpudhat e mbledhura në mënyrë të pavarur. Kërpudhat konsiderohen ushqim i rëndë: ato përmbajnë shumë fibra, proteina, si dhe niseshte të kafshëve. Përveç kësaj, kërpudhat pyjore mund të grumbullojnë toksina. Nëse është vërtet e padurueshme, ju mund të trajtoni veten me supave me kërpudha ose kërpudha me gjethe, por ato janë rekomanduar në sasi të vogla dhe në mëngjes.
Supë e drithërave ose perimeve për nënat pleqsh mund të bëhen një shkop i vërtetë-zashchalochkoy. Përveç kësaj, mos merrni me vete nga erëza, shtoni yndyrë në supë për një nënë pleqsh në minimum, dhe merrni mishin për supë të freskët, nga një kafshë e re.
Receta supë për nënat infermierore
Supë kreshmore për një nënë pleqsh: do të duhen domate (2 copë), piper bullgar (1 copë), qepë (1 copë), majdanoz, 2,5-3 st. l. oriz dhe 1,5 litra ujë ose perime. Perimet e prera në kube (domate djeg dhe zhvishem). Në një tigan, spërkatën qepë në vaj perimesh, shtoni domate, majdanoz dhe ziej për 2 minuta.
Rassolnik me peshk: përgatisni supë me peshk (300g peshq për 2 litra ujë). 2 trangujve turshi prerë në shirita dhe të vënë në një sasi të vogël të supë. Vendosni elbin e larë dhe të hudhur (4 lugë), patate (4-5 copë), prerë në kube, prerë në shirita dhe qepë të kripura, karrota, rrënjë majdanoz (të gjitha në 1 copë) dhe kuzhinier për 15 minuta në supë valë. Shtoni kastravecat, gjethe gji, kripë dhe gatuajini për 5 minuta.