Tendosja e Akilit lidhet me muskujt gastrocnemius me kockën e thembrave. Ajo merr pjesë në procesin e uljes së frontit të këmbës dhe ngritjes së thembra gjatë ecjes. Dhimbja në tendinën e Akilit është shumë e pakëndshme. Për shkak të tyre, është e vështirë për një person të lëvizë, dhe në raste veçanërisht të vështira, duhet t'i përmbahet pjesës tjetër të shtratit ose përdorimit të patericave.
Shkaqet e dhimbjes në tendinën e Akilit
Një problem i zakonshëm është inflamacioni i tendinit . Si rregull, paraprihet nga mbizotërimi dhe ushtrimi i rëndë fizik. Faktorë të tjerë mund të çojnë në zhvillimin e procesit inflamator:
- këmbët e sheshtë ;
- këmbë e shtrembër;
- gjatësi të ndryshme të gjymtyrëve të poshtme;
- lakimi i këmbëve;
- deformimet e calcaneus;
- muskujt e pamjaftueshëm të shtrirë në sipërfaqen e pasme të kofshës.
Nëse tendoni i Akilit fillon të lëndohet gjatë ecjes ose pas vrapimit, vëmendja duhet t'i kushtohet këpucëve. Pakëndshme ose nën standard, ajo mund të dëmtojë shumë. Pra, për shembull, mbështetja e butë parandalon lëvizjen shumë aktive të thembra, për shkak të së cilës ngarkesa në tendonin e tendinit shpërndahet në mënyrë të pabarabartë. Kjo, nga ana tjetër, rrit ndjeshëm gjasat e një këputjeje. Një i vetëm i ngurtë, i cili nuk përkulet në zonën e lidhjes së gishtave, shkakton stres shtesë në tendonin në kohën e ndarjes nga toka.
Achilles tendon dhimbje - si për të trajtuar?
- Në kohën e trajtimit, është shumë e rëndësishme të kufizohen përpjekjet fizike që mund të shkaktojnë dhimbje. Kthehuni në sport që ju nevojitet gradualisht, duke i dhënë kohë tendencës për t'u shëruar.
- Ju mund të aplikoni akull ose ftohje të ftohtë në zonën e dëmtuar.
- Masazh shumë i dobishëm.
- Këpucët duhet të zgjedhin me një gisht të gjerë, një mbështetje të harkut të ngurtë, një shtrojë të lëvizshëm dhe skeda të posaçme nën këmbë.