Kohët e fundit, vetë-hipnozë për humbje peshe është shumë popullor. Ajo përdoret më mirë si një mjet shtesë për ushqimin e duhur dhe aktivitetin e rregullt fizik. Ka disa metoda, kështu që nëse ju dëshironi, të gjithë mund të gjejnë një mundësi më të përshtatshme për veten e tyre.
Mastering teknikën e hipnozë dhe vetë-hipnozë
Me praktikë të rregullt, mund të heqësh qafe dëshirën për të ngrënë ushqime të dëmshme dhe me kalori. Hipnozë ndihmon të shkëpusë mendimet rreth ushqimit. Nëse dëshironi, ju mund të "programoni" veten për sasinë e kërkuar të ushqimit që hani.
Si për të zotëruar teknikën e zhytjes në vetë-hipnozë:
- Gjeni vendin më të përshtatshëm për veten tuaj. Për shembull, dikush ndihet i kënaqur duke shtrirë në shtrat, ndërsa të tjerët si të ulen në ballkon. Është e rëndësishme që asgjë të mos e distancojë, prandaj ndërprisni telefonin, televizorin etj.
- Normalizoni frymëmarrjen tuaj, është e rëndësishme të kontrolloni çdo frymëmarrje dhe frymëmarrje. Është e nevojshme që të përpiqeni të përqendroheni sa më shumë që të jetë e mundur në frymëmarrje. Merrni frymë për 5 pikë, nxirreni në orën 7 dhe pushimi midis tyre duhet të zgjasë 1-2-3. Nëse një frymëmarrje e tillë sjell shqetësim, atëherë rregulloni atë për veten tuaj.
- Pas kësaj, filloni të thoni frazat e autosuggestionit, të cilat duhet të fillojnë me: "Dua" ose "Unë mundem". Përsëritni disa herë fjalët. Me rëndësi të madhe është vizualizimi i asaj që është thënë. Është e rëndësishme që të mos ketë grimca "jo" në formulime. Rekomandohet të vendosësh qëllimet më të rafinuara, për shembull, "Dua të humbas peshë prej 20 kg" ose "Dua të shoh në mënyrë që të gjithë njerëzit të më admirojnë".
Është e rëndësishme të kuptoni se humbja e peshës me vetë-hipnozë nuk është aq e thjeshtë dhe do t'ju duhet të përsërisni disa seanca duzinë. Gjëja kryesore nuk është të ndalemi dhe të besojmë në një rezultat pozitiv. Nëse çdo gjë është bërë si duhet, brenda pak ditësh do të jetë e mundur të vërehen ndryshime në shprehitë ushqimore.