Celuliti në mollaqe

Shumë shpesh ky fenomen krahasohet me lëvozhgën portokalli. Dhe me të vërtetë duket si të njëjtat grusqe dhe parregullsi në lëkurë, e cila nuk shton atraktivitetin e saj. Celuliti shpesh shfaqet në mollaqe, hips dhe krahët e sipërme. Sot do të flasim përse ai shfaqet dhe si ta heq celulitin nga mollaqe.

Shkaqet e shfaqjes së celulitit

Për ironi, jo vetëm gratë e plota përballen me problemin e celulitit, por edhe modele shumë të holla. Ekspertët thonë se celuliti shfaqet kur shtresa e yndyrës fillon të mbajë lëngun. Arsyet për këtë sjellje janë shumë peshë - një qëndrim në një gjendje stresi, ushqim të dobët dhe ekologji të dobët, dhe natyrisht një mënyrë jetese të ulur. Zakonet e dëmshme gjithashtu kontribuojnë në formimin e tuberkulave të shëmtuara në lëkurë. Heqja e celulitit në molla mund të jetë në shumë mënyra - për të ndihmuar në marrjen e procedurave kozmetike dhe ushtrimeve kundër celulitit. Por gjendja kryesore, ajo ende do të jetë - një rishikim i zakoneve të tyre të ngrënies dhe varëshme, për shembull, për cigaret. Natyrisht, shumë njerëz e kanë të vështirë të mohojnë vetveten një cigare të zakonshme mbi një filxhan kafe në mëngjes ose një darkë të shijshme. Por, nëse vendosim ta luftojmë celulitin, ne do të duhet të sakrifikojmë diçka. Nëse pyetja "si të hiqni celulitin nga mollaqe?" Nuk ju lejon të fle natën, por nuk doni të shpenzoni para për të shkuar në sallon bukurie, atëherë mund të përpiqeni të mposhtni "koren" në shtëpi. Asistentët në këtë çështje të vështirë do të ushtrohen nga celuliti në mollaqe dhe masazh.

masazh

Pas marrjes së banjës, mund të masazhoni zonat problematike. Nga rruga, është më mirë për të marrë një dush me kripë deti ose bimëve. Një përzierje e bimëve të livando, borzilok, horsetail, rozmarinë, oregano, dredhkë, urtë dhe trumzë është ajo që nevojitet për këtë qëllim. Pra, masazh. Ajo duhet të fillojë me goditje të lehta, pastaj ne të shkojmë në veprime më aktive, duke shtrirë mollaqe me lëvizje të ngjashme me ato me të cilat brumëza gatuhet. Krahët e mëtejshëm të gishtërinjve kalojmë nëpër të gjitha zonat problematike dhe përfundojmë masazhin me pattings lehtë. Pas një terapie të tillë, duhet të aplikoni një krem ​​në lëkurë.

Ushtrime kundër celulitit

  1. Në luftën kundër celulitit në mollaqe, litarja e hedhur ndihmon shumë. Mos provoni menjëherë të bëni shumë hedhje, është më mirë të filloni me 10. Por ju duhet t'i bëni ato pa ndërprerje. Dhe çdo ditë në këto dhjetë shtoni një tjetër hedhje 5-10. Dhe muskujt e kraharorit shtrëngohen dhe pozicionet e celulitit do të marrin përsipër.
  2. Shtrirë në anën e pasme, ne heqim këmbët e drejta nga ana e tij. Qasjet duhet të jenë 2, 10 ashensorë për këmbë.
  3. Shtrirë në shpinë, tërhiqni çorapet e këmbëve të drejta tek vetja. Dhe pastaj, duke i lënë çorapet në këtë pozicion, i hapim këmbët në drejtime të ndryshme, duke mos harruar të shtypim mollaqe. Ushtrimi nuk është i vështirë, por duhet ta përsërisni një herë 40 herë.
  4. Shtrirë në bark, shtrijë krahët e djathtë përgjatë trungut. Dhe pastaj ne njëkohësisht i heqim duart dhe këmbët nga dyshemeja. Për disa sekonda në këtë pozicion është e nevojshme të qëndroni dhe të ktheni dy duart dhe këmbët në dysheme. Qasje në këtë ushtrim 2, për 10-15 përsëritje.
  5. Squats, pa heqjen e këmbë jashtë dysheme. Në këtë rast, këmbët dhe gjunjët duhet të jenë së bashku, dhe përpiqemi të mbajmë prapa. Dhe, squats janë kryer si më poshtë. Ne bëjmë këmbët në gjunjë, zbritemi në gjysmë-mbledhje (këndi midis këmbës dhe kofshës është rreth 900) dhe qëndrojmë për disa sekonda në këtë pozicion. Pastaj ne straighten up. Qasje në këtë ushtrim 2 deri në 10 ulje.

Ndoshta, në luftën kundër celulitit, më efektive janë ende duke bërë sporte. Por metoda të tjera nuk duhet të neglizhohen, por vetëm si plotësim.

Dhe më e rëndësishmja, mbani mend gjithçka që bëni për të luftuar celulitin, ju bëni vetë. Pra, nuk duhet të dorëzoheni në përtacisë dhe të shmangni mungesën e kohës. Pak bukuri dhe humor të mirë nuk e kanë dëmtuar ende askënd.