Përveç kësaj, të gjitha komplekset e ushtrimeve në mëngjes në kopshtin e fëmijëve janë ndërtuar në mënyrë të tillë që fëmijët joaktive të çlirohen dhe të aktivizohen dhe të ngazëllyen tepër - në të kundërtën, të qetësoheni dhe të relaksoheni. Së fundi, pagesat e përditshme rregullojnë fëmijët në një mënyrë të caktuar të ditës.
Kundërindikacionet për gjimnastikë në mëngjes në një institucion parashkollor
Në disa raste, fëmija duhet domosdoshmërisht të lirohet nga ushtrimet gjimnastike, në veçanti nëse ai ka:
- dobësi dhe keqësim i përgjithshëm;
- çrregullime të sistemit musculoskeletal;
- zemrës dhe sëmundjeve vaskulare.
Rregullat e përgjithshme për kryerjen e ushtrimeve në mëngjes
Çdo grup ushtrimesh për kryerjen e ushtrimeve në mëngjes në kopshtin e fëmijëve përbëhet nga një pjesë hyrëse, kryesore dhe përfundimtare. Gjatë gjithë ngarkesës, është e nevojshme që alternuar dhe gradualisht gatuaj grupet e ndryshme të muskujve, duke u kujdesur në mënyrë të veçantë që asnjë prej foshnjave të mos lodhe. Në gjimnastikë të mirë të motit në çerdhe mbahen jashtë, në ditë të ftohta dhe me shi - në një sallë të pajisur posaçërisht.
Si rregull, gjimnastika në DOW kryhet sipas planit në vijim:
- Filloni të karikoni me ecje dhe vrapim. Fëmijët mund të ecin dhe të vrapojnë në një kolonë, duke anashkaluar sallën ose zonën, pastaj në çifte ose një nga një. Përfundoni këtë bllok të ushtrimeve që mund të kandidoni në të gjitha drejtimet.
- Pastaj ndiqni swings duart lart, poshtë, anash dhe në një rreth. Këto stërvitje kanë për qëllim forcimin e muskujve të brezit të shpatullave.
- Pastaj ju duhet të bëni ushtrime për të forcuar muskujt e këmbëve. Fëmijët valë këmbët e tyre, i vendosin ato mënjanë një nga një, ngrenë, përkulem dhe rregullohen. Gjithashtu në kompleksin e ushtrimeve domosdoshmërisht përfshihen edhe squats.
- Hapi i ardhshëm është kthesa e torso dhe kthesa. Këto stërvitje kanë për qëllim forcimin e muskujve të shpinës dhe barkut.
- Për të përfunduar gjimnastikë në mëngjes është e nevojshme që të mos ecësh shpejt në vend, ushtrime të frymëmarrjes ose lojëra gishtore.
Veçori e gjimnastikës në mëngjes në çerdhe sipas grupeve
Stërvitja e mëngjesit në secilin nëngrup të kopshtit ndryshon jo vetëm në kohëzgjatje, por edhe në natyrën e disa ushtrimeve, përkatësisht:
- Kohëzgjatja e ushtrimeve në mëngjes në grupin më të ri të kopshtit nuk duhet të kalojë 4-5 minuta. Për fëmijët ishte e interesuar, ushtrimet duhet të paraqiten në formë të gjallë. Për shembull, fëmijët mund të sugjerohet të jenë si një arush, një dhelpër ose një kalë. Për ushtrime ju mund të përdorni hoops, zare dhe shurdhër.
- Në grupin e mesëm të kopshtit, ushtrimet në mëngjes janë gjithashtu shumë të shkurtër - kohëzgjatja e tij është 5-6 minuta. Ngarkimi në vetvete është pak më i vështirë se ai i mëparshëm, mund të shtoni kaseta dhe topa si një mjet ushtrimi.
- Fëmijët në grupin më të vjetër të kopshtit kanë zhvillim të shkëlqyeshëm të kujtesës, kështu që ushtrimet në mëngjes mund të kryhen nga ata në mënyrë të pavarur.
Instruktori vetëm një herë i tregon ato se si t'i kryejnë ushtrimet. Litarët, braids, hoops dhe shkopinj janë përdorur në mënyrë aktive. Shpesh, akuzat shoqërohen me elementë të ndryshëm valle dhe ritmi. Kohëzgjatja e gjimnastikës është rreth 8-10 minuta. - Përfundimisht, gjimnastika e mëngjesit në grupin përgatitor të kopshtit zgjat rreth 10-12 minuta dhe, në përgjithësi, përsërit atë paraprak. Si një pajisje për klasa mund të shtohet duke kapërcyer litarë dhe shtangë dore. Përveç kësaj, një sërë ushtrimesh përfshijnë disa elementë sportive duke përdorur muret "suedeze".