Sforcimet e presionit janë të këqija për trupin, si rezultat i probabilitetit të lartë të zhvillimit të sëmundjes ishemike dhe pash. Për të hequr qafe kushtet nën të cilat presioni merr vlera të ndryshme, duhet të dini arsyet dhe të përpiqeni të mos dëmtoni trupin tuaj.
Shkaqet e ndryshimeve të papritura në presionin e gjakut
Shkaku më i zakonshëm është hormonal. Ajo është më e ekspozuar ndaj grave. Në tensionet e presionit, gratë ankohen në periudhën para menstruacioneve, gjatë fillimit të menopauzës, gjatë shtatëzanisë.
Ndër arsyet e tjera për kërcimin e mprehtë të presionit të gjakut, ju mund t'i telefononi këto:
- predispozicion për shpërthimet emocionale;
- konsum i tepërt i kripës;
- overeating;
- Ndikimi i vetë produkteve, për shembull, konsumi i tepruar i çajit dhe i kafesë, përdorimi i ushqimeve yndyrore, të mprehta, të tymosura dhe të kripura;
- fenomenet e motit - ndryshimet në presionin atmosferik, stuhitë magnetike, nxehtësia ose të ftohtit;
- rrezatimi ultravjollcë - ekspozimi i tepruar në diellin e hapur;
- keqpërdorimi i vizitave në banjë dhe sauna;
- praninë afatgjatë në një dhomë të zbrazët, të zjarrtë me ajër tepër të lagësht ose të thatë;
- duke marrë medikamente të caktuara;
- workaholism - një ulje e vazhdueshme në zyrë, punë jashtë orarit , stres, pushim joaktiv;
- zakonet e këqija - pirjen e duhanit, alkoolin, drogën;
- mbingarkesë fizike.
Si të shpëtoj nga spikes presion?
Metodat për të hequr qafe kërcimet e papritura në presionin e gjakut rrjedhin nga shkaqet e ndodhjes së tyre. Për të shmangur ndryshimet e vazhdueshme në treguesit e presionit të gjakut, ju nevojitet:
- Largohuni nga zakonet e këqija - pirjen e duhanit dhe pirjen e alkoolit, duke marrë drogë.
- Ndalo zierjen.
- Hani drejtë, hani më pak kripë.
- Mundohuni të jeni të balancuar.
- Ngarko mesatarisht fizikisht.
- Flini, pushoni më shumë, ecni në ajër të pastër.
- Monitoroni efektin e medikamenteve të marra.
- Shpesh e ventiloni dhomën.