Nuk ka gjasa që sot do të ketë një person që kurrë nuk do të ketë dëgjuar për përkufizimet e "buf", "lark" ose "pëllumb" në lidhje me njeriun. Në Evropë, për shembull, edhe rekrutohen edhe menaxherët e biorhythmit, megjithëse në fazën e rekrutimit ...
Si për të përcaktuar buf ju, pëllumb apo lark?
Njerëzit larks dhe buf njerëzit kanë një mënyrë tjetër të aktivitetit. Ashtu si prototipet e tyre me pupla, zogjtë zgjohen në një kohë kur larks kanë ndryshuar tashmë çështjet themelore, kështu që ju do të jeni në gjendje të kuptoni se çfarë lloji jeni në mëngjes. A është zgjimi i vështirë? Herën e parë, si është koka në një mjegull? Për ushqimin në mëngjes, madje për të menduar të sëmurë, çfarë është një mëngjes i përzemërt? Sa herët: për orë të tëra, "vetëm" njëmbëdhjetë ... Mirë, mëngjes i mirë, buf! Nëse me lehtësi ngriheni nga shënimet e para të alarmit dhe kaloni në mënyrë aktive në mëngjes, dhe mëngjesi ju ngarkon me energji - ju jeni një ulje tipike. Afërsisht në gjysmën e dytë, larmat dhe owls ndryshojnë vende: të parët nuk janë të uritur për të pushuar, ndërsa owls më në fund zgjohen dhe ndjejnë një rritje të energjisë. Është e panevojshme të thuhet, pas dymbëdhjetë, shohim se rrjetet sociale të "vazhdueshme" sovjetikët preferojnë të qëndrojnë herët.
Sa për pëllumbat, ata janë më të mirë se të tjerët në gjendje të përshtaten me kushtet e "shërimit", dhe aktiviteti i tyre i punës është vetëm në ditë.
Bota moderne është rregulluar kështu që shumica e njerëzve që punojnë duhet të rriten herët. Nëse nuk mund ta heqësh kokën nga jastëku, ndoshta ke menduar për këtë ...
... Si mund të bëhem një vrap?
Ju jepni vetes një premtim të shtriheni në dhjetë dhe bëni atë në dhjetë ... minuta tre. Oh, në mëngjes përsëri një shërim i dhimbshëm ... Stop! Është ky mendim që prish disponimin tonë paraprakisht. Dhe jep një garanci se zgjimi i çiftit / punës së parë do të jetë vërtet i vështirë. Instalimi, promovuar në reklamimin e kafesë, filmave, tregimeve të njerëzve të tjerë, ju pengon të riorganizoni në mënyrën e dëshiruar. Nuk është e vështirë të mendosh se kush tani është më shumë owls ose larks. Është owls dhe pëllumba që ndajnë vendin e parë mes tyre, larks mbeten pak - vetëm 10% e popullsisë së botës.
Përgjigja në pyetjen nëse një buf mund të bëhet një vajtim varet nga fuqia e vullnetit dhe shkalla e besimit në mjedisin e mëparshëm. Ne do të japim disa këshilla se si të bëhemi një varkë:
1. Për të filluar, duhet të marrësh një vendim të fortë për të ritrajnuar në një zog të hershëm. Për ta bërë këtë, jepni disa arsye:
- të jesh një lark është më e natyrshme. Fillimisht, një person nuk mund të përballonte të qëndronte zgjuar gjatë natës. Duke u endur në të njëjtën kohë si grabitqarët, do të ishte budallallëk;
- owls marrin nga doping drogës - një lirim shtesë të hormoneve (diku në 1,5 herë më shumë se në larks), dhe kjo drogë nuk ishte dhënë fillimisht për të. Ndoshta, për këtë arsye, qetësia është shumë më e zakonshme me buqet: rrezik më i lartë i sëmundjeve kardiovaskulare dhe onkologjike;
- sipas statistikave, ka më shumë të ngjarë të vuajnë nga obeziteti, pasi oreksi i tyre zgjohet gjithashtu në mbrëmje. Por procesi i plakjes, përkundrazi, fillon më herët;
2. Krijo një mjedis të fjetur. Shkëputeni nga rrjetet sociale, merrni një dush të ngrohtë me vajra zbutës, shkoni për një dritë të butë të shpërndarë.
3. Përgatituni paraprakisht për të ardhmen. Merrni rrobat, fshini këpucët, mblidhni qesen. Kështu që ju heqin qafe një instalim tjetër: "oooi, në mëngjes unë jam në për një bujë të pakëndshme."
4. Para se të shkoni për të fjetur, imagjinoni: ju zgjoheni herët, me një ndjenjë lehtësie dhe gjallëri. Shkoni nëpër kokën e këtij skenari disa herë.
5. Përpiquni të krijoni kushtet ideale për zgjimin. Vendos muzikë të këndshme, bëni vetes buzëqeshje, bëni stërvitje. Këndoni, vallëzoni, gëzohuni në ditën e re.
6. Jepini vetes kohë për t'u bërë një lark. 21 ditë - pikërisht kjo, sipas shkencëtarëve, njerëzit kanë nevojë për diçka që të bëhet zakon.
Owl ju, pëllumb apo lark - varet nga ju, shkatërrimin e jetës tuaj!