"Unë jam në depresion" - sa shpesh bëjmë një diagnozë të tillë në bisedat dhe statuset e rrjeteve sociale, ia vlen të ndodhë një humor i keq për një kohë për të marrë përsipër vetëdijen tonë. Ndërkohë, gjendja e depresionit - kjo nuk është një nervozizëm i vogël ose melankolik, por mjaft sëmundje. Për çfarë shenja tregojnë një problem të ngjashëm, cilat janë llojet dhe shkaqet e depresionit, dhe si të gjesh një rrugëdalje prej tij, do të mësosh nga ky artikull.
Shkaqet e Depresionit
Shkaqet e depresionit mund të jenë të lidhura edhe me faktorët e jashtëm (pengesa kronike në punë, stres i vazhdueshëm dhe lodhje, stres, fat i keq, trauma të rënda psikologjike) dhe çrregullime të brendshme në trup (veçoritë e proceseve neurokemike, dështimet hormonale, traumat e trurit, sëmundja).
Simptomat e Depresionit
Duke pasur parasysh se nganjëherë depresioni mund të maskohet për sëmundje të tjera të shoqëruara me sindromin e dhimbjes (më së shpeshti - në gjoks ose në zgavrën e barkut), nuk është e vështirë të supozohet se është e vështirë të diagnostikohet. Megjithatë, ka shenja themelore të depresionit:
- apati, depresion, trishtim. Megjithëse ndonjëherë depresioni shoqërohet nga një gjendje e vazhdueshme ankthi;
- ndjenja e lodhjes kronike, lodhja;
- ulur vetë-respekt;
- mungesa e mendjes, ngadalësia e të menduarit;
- çrregullimet e gjumit (shpesh pacientët ankohen për pagjumësi dhe përgjumje gjatë ditës), si dhe tretje (zakonisht kapsllëk);
Varësisht nga lloji i depresionit, ka shenja specifike. Për shembull, vetëvlerësimi i mbivlerësuar, megalomania, ndryshimi i shpeshtë i humorit janë shenja të depresionit maniak, një sëmundje e rëndë por e rrallë që prek vetëm 1% të popullsisë së botës.
Shkalla dhe llojet e depresionit
Meqenëse depresioni quhet plaga e shekullit tonë, nuk është për t'u habitur që shkencëtarët kanë zhvilluar një shkallë për të përcaktuar praninë dhe shtrirjen e sëmundjes. Një nga më të popullarizuarët - shkalla e Beck, e cila përfshinte ankesat më të zakonshme të pacientëve. Shkalla përfshin 21 kategori të simptomave, secila e përbërë nga 4-5 deklarata. Duke kaluar këtë test (sot konsiderohet se pacienti mund ta bëjë vetë), eksperti e llogarit rezultatin: a jeni në depresion në këtë moment dhe, nëse po, çfarë është ashpërsia e tij.
Ju mund të identifikoni lloje të ndryshme të depresionit: klasike, neurotike, psikologjike, pas lindjes dhe sezonale. Një nga llojet më të rënda të depresionit është endogjen. Shkaku i saj, si rregull, është një traumë serioze psikologjike dhe rreziku kryesor i depresionit endogjen është tentativa vetëvrasëse që lidhen me vetë-flagelimin e vazhdueshëm.
Dalja nga depresioni
Në rast të shkallës së lehtë të depresionit, mund të përpiqeni të përballoni vetë sëmundjen:
- kombinojnë aktivitete fizike (sportive) me një pushim të plotë;
- praktikoni meditimin;
- Udhëtoni, kërkoni hobi dhe hobi të ri;
- të minimizojë shikimin e televizionit dhe, në veçanti, reklamimin që imponon vlera të rreme dhe zvogëlon vetëbesimin;
- Hani plotësisht, nëse është e nevojshme, të merrni komplekse vitaminë-minerale.
Nëse jeni diagnostikuar me një shkallë të rëndë të depresionit, do t'ju duhet ndihmë mjekësore për trajtim. Si rregull, ne kemi metodat e mëposhtme të trajtimit:
- psikoanalizë dhe këshillim psikologjik;
- psikoterapi e sjelljes;
- Terapi Gestalt (pranimi i përgjegjësisë për jetën e dikujt, ndërgjegjësimi për rolin dhe potencialin e jetës);
- emërimi i antidepresantëve (në frenuesit e rimarrjes së serotoninës me prioritet - përzgjedhës).