Është një keqkuptim i madh që mund të lindësh vetëm inteligjente dhe të kesh disa talentë të lindur. Dhe nëse një person është budalla, jo i urtë, mendon ngadalë - kjo nuk mund të ndreqet. Në fakt, puna e trurit mund dhe duhet të mbahet dhe zhvillohet gjatë gjithë jetës. Në çdo moshë, sidomos pas 30 vitesh, mendja ka nevojë për trajnim të rregullt.
A është e mundur të bëhet më e mençur?
Mendja është një koncept që është i zgjerueshëm dhe përbëhet nga disa parametra: potenciali intelektual i lindur, kujtesa, logjika, fleksibiliteti i ndërgjegjes, kreativiteti, shpejtësia e reagimit. Të gjitha këto aftësi, me përjashtim të një niveli të lindur të inteligjencës , mund të zhvillohen për t'u bërë më të zgjuar. Para se njeriu që ngriti intelektin e tij, hapet horizonte të reja.
Nuk është kurrë tepër vonë për të filluar trajnimin, jo në 15 vjet, as në 90. Rrjedha e njohurive duhet të rritet me çdo vit të jetës. Por më e rëndësishmja - të aplikoni të gjitha njohuritë e fituara në praktikë, të mbledhni informacione të dobishme nga burime të ndryshme dhe ta vendosni atë në veprim. Aftësitë mendore varen drejtpërdrejt nga mënyra se si një person kontrollon trurin e tij dhe e bën atë të punojë më produktivisht.
Si të bëheni më të mençur dhe të rrisni nivelin e inteligjencës?
Shumë njerëz janë të interesuar në pyetjen se si të bëheni më të zgjuar. Truri, si muskujt, nuk është keq për trajnimin, por për zhvillimin e inteligjencës, nevojitet një qasje e integruar. Sa tingëllon si tingëllon, filloni më mirë me shëndet. Ushqimi i duhur, heqja e zakoneve të këqija, rritja e tonit të përgjithshëm të trupit dhe stërvitja e rregullt përmirëson trurin. Hapi i ardhshëm është ushtrime praktike: rritja e ngarkesës së informatave dhe erudicionit, leximi, memorja e trajnimit etj. Duke menduar se si të rritesh mençuri, duhet të zhvillosh një plan të qartë për të përmirësuar proceset tuaja mendore dhe për ta ndjekur atë.
Ushtrime për trurin - si të bëheni më të zgjuar?
Të gjitha ushtrimet ekzistuese për mendjen synojnë zhvillimin e kujtesës, logjikën, përqendrimin dhe vëmendjen. Njeriu duhet të zhvillohet. Është e dobishme për të ndryshuar situatën, zakonet e vjetra, rrethin e komunikimit, interesat, madje edhe zëvendësuar fraza me të reja. Në përmirësimin e nivelit intelektual ndihmon stërvitjen për trurin:
- zgjidhja e problemeve (logjike, memorizimin, testet, puzzles fjalëkryq dhe puzzles);
- rimbushje e rregullt e fjalorit;
- studimi i gjuhëve të huaja;
- mbajtjen e një ditar ose blog personal;
- memorizimin e poezive;
- lojra logjike (damë, shah, tetris);
- lexim.
Cilat libra duhet lexuar për t'u bërë më të zgjuar?
Leximi është mënyra më popullore dhe e provuar për të rritur inteligjencën. Ai zgjeron pikëpamjen e botës, përmirëson fjalorin, zhvillon kujtesën, mëson të mendojë dhe të formësojë personalitetin. Zgjedhja e asaj që duhet lexuar për t'u bërë më e zgjuar, duhet t'i kushtohet vëmendje artit klasik, artit dhe letërsisë shkencore, libra referimi, veprave filozofike, librave mbi psikologjinë, kujtimet, biografitë e njerëzve të suksesshëm. Libra që do t'ju ndihmojnë të bëheni më të mençur dhe të arrini sukses:
- "Essentialism", Greg McKeon - një libër që do të ndihmojë të ndryshojë qëndrimet ndaj jetës dhe të gjejë më të rëndësishmen.
- "Nga e mira në të mirë", Jim Collins është një bestseller që ju ndihmon të kuptoni proceset komplekse të biznesit.
- "Merrni dhe bëni!", David Newman - një përmbledhje e këshillave të thjeshta dhe praktike, duke e mbushur punën me një kuptim të ri.
- "Vetëbesim", Alice Muir është një libër që mbështet në situata të vështira.
- "Si të bisedoni me këdo," Mark Rhodes - një udhëzues praktik për veprim.
Filma për zhvillimin e inteligjencës
Së bashku me librat, ka filma për mendjen që mund të zgjerojnë vetëdijen dhe të zgjojnë të menduarit. Kjo nuk është vetëm filma shkencore-njohëse, biografi, kaseta dokumentare. Filmat më të lartë 10 që ndryshojnë pamjen e jetës dhe japin ushqim për mendjen përfshijnë:
- "Ku vijnë ëndrrat?" Një dramë për pavdekësinë e shpirtit, e mbushur me përvojat e një hidhërimi të tmerrshëm.
- "Një tjetër tokë . " Një film rreth ndërprerjes tragjike të jetës, një përpjekje për të ndryshuar dhe bërë të ndryshme pavarësisht nga çdo gjë.
- "Gjurma 60" . Filmi rrugor për një udhëtim, në të cilën pyeten thellë rreth kuptimit të jetës.
- "Lojërat e mendjes" . Biografia e figurës matematikore të fëmijës John Nash, para së cilës kishte një zgjedhje serioze - dashuri ose vuajtje.
- "Knockin 'në Qiell" . Një shirit rreth ditëve të fundit të jetës, që ju bën të mendoni për rrugën që keni mbuluar.
- "Kati i tretë . " Një version i ekranit të romanit rreth realitetit virtual. A mund të gjej përgjigje për pyetjet e mia në të?
- Mileja e gjelbër . Një dramë mistike tepër trishtuese për një njeri që di më shumë se ç'duhet.
- "Luftëtar paqësor . " Një dramë sportive në lidhje me një gjimnast të talentuar që të mëson të mos heqësh dorë kurrë.
- "Person i papërshtatshëm" . Tape rreth imagjinuar "qytetin e lumturisë", në të cilën një punëtor i thjeshtë i vështirë merr. Ai pasqyron nëse është e mundur të jetosh pa emocione.
- "Dogville" . Një film tronditës për natyrën mizore të njeriut, duke detyruar të gërmoj në vetvete.
Muzika për zhvillimin e inteligjencës
Studimet e shkencëtarëve anglezë kanë treguar se çdo muzikë ndihmon për të kryer punë monotone, përshtatur në mënyrën e duhur. Për gëzimin e dashuruesve të muzikës që po pyesin se si të bëhen më të zgjuar me muzikën, lista dëgjimore e këngëve "të dobishme" përfshin edhe këngët e preferuara të çdo zhanre. Dëgjimi i tyre ju ndihmon të përballoni shpejt detyrat dhe të krijoni ide. Por kur bëhet fjalë për punë krijuese, të vështira ose intelektuale, do të nevojiten muzikë për mendjen dhe trurin:
- klasike, sidomos Mozart;
- tingujt e natyrës;
- muzikë instrumentale;
- muzikë barok.
Produktet për mendjen dhe kujtesën
Truri mund të ushqehet jo vetëm me stërvitjen dhe mjedisin e duhur audio-vizual. Nuk ka ushqim për mendjen në kuptimin literal. Këto janë:
- Arra . Ushqimi kryesor i eruditit, burimi i proteinave dhe një kompleks i tërë i aminoacideve, të cilat ndikojnë pozitivisht në enët e trurit.
- Peshku është një vakt i madh për mendjen dhe kujtesën. Në peshk, shumë jod dhe PUFA omega-3, të nevojshme për qelizat e trurit.
- Spinaq . Ajo përmban lutein, i cili mbron qelizat e trurit nga plakja e parakohshme.
- Farat e kungullit janë zinku në formë të gjallë. Përmirëson memorien.
Rest për trurin
Kujdesi për mënyrën se si të bëhesh i zgjuar, nuk mund të harrosh për një pushim të plotë. Në procesin e punës mendore është e dobishme që ndonjëherë të kaloni, të merrni një pushim, për shembull, të pini një gotë çaji apo të ecni në rrugë. Kjo interval kohor truri përdor për të zgjeruar gjithçka në raftet. Çdo 40-50 minuta e punës intelektuale kërkon një pushim 10-minutësh. Pushimi për mendjen dhe trupin është njësoj i rëndësishëm. Vetëm gjysmë ore gjumë gjatë ditës e bën trurin të punojë më me efikasitet me 30%.
Çdokush që ka vendosur të bëhet më i zgjuar nuk duhet të devijojë nga detyra. Motivimi mbi të gjitha, dhe rezultatet nuk do të ju presin. Duke punuar për veten ju nuk mund të humbni një minutë. Nëse keni kohë të lirë, është më mirë të silleni me përfitim, për shembull, të lexoni një artikull interesant në revistën popullore të shkencës. Për një person që është i kënaqur me nivelin e tij intelektual, trajnimi për mendjen nuk do të jetë tepër i tepërt. Gjatë gjithë jetës është e nevojshme të mbahet një organ mendimi në formë. Për më tepër, nuk është kurrë tepër vonë për të mësuar, zhvilluar dhe mësuar diçka të re.