Çfarë duhet të bëni, mosha ka një ndikim negativ jo vetëm në pamjen tonë, por edhe në shëndet. Truri vuan, duke shtrembëruar perceptimin adekuat të realitetit, duke e bërë punët më të zakonshme më të vështira dhe duke i kthyer shumë detyra në pazgjidhshëm. Por nëse e dini se si të stërviteni trurin, kujtesën dhe intelektin, atëherë ardhja e këtyre problemeve mund të shtyhet, apo edhe të mos ndeshë kurrë me ta. Përveç kësaj, ushtrimet e rregullta do të përmirësojnë efektivitetin e përditshëm, kështu që do të keni kohë për të bërë më shumë.
Si për të trajnuar kujtesën, trurin dhe intelektin?
Për të ruajtur trurin tuaj në një ton ju duhet ta ngarkoni vazhdimisht, por kjo nuk është gjithmonë e mundur, sepse gradualisht na mësohemi për të bërë të njëjtin lloj veprimi. Dhe në kushte të tilla nuk vlen të llogaritet në zhvillim, gjë që çon në degradim gradual. Prandaj, për trajnimin e duhur të trurit, është e nevojshme që gradualisht të rritet kompleksiteti i detyrave, dhe ju mund ta bëni këtë në mënyra të ndryshme.
- Leximi i librave . Ky mësim duhet të jepet 1-2 orë në ditë, duke u përpjekur të mësuar përmendësh atë që është lexuar. Nuk është e nevojshme të hidhet poshtë nëpër xhungël e traktateve shkencore, ju mund të lexoni fiction, edhe dobia për trurin nga ajo, do të jetë.
- Shikuar filma . Me vëzhgim të kujdesshëm, truri do të punojë pa u lodhur, duke u ndalur në momente interesante dhe gabime të bëra nga skenaristi ose operatori.
- Studimi . Sigurohuni që jeni të interesuar për diçka të re, lënda e studimit nuk është aq e rëndësishme, gjëja kryesore është se nuk ju jepet shumë lehtë. Mund të jetë një gjuhë e huaj, histori ose zejtari.
- Luaj . Mos u habitni, kjo metodë mund të bëjë punën tonë të trurit. Zgjidhni lojëra të bordit, të mbledhë puzzles ose të përdorni një kompjuter për lojëra logjike.
- Muzikë . Ka informacion që muzika klasike ndikon pozitivisht në sistemin tonë nervor, ndihmon në trajnimin e kujtesës dhe trurit. Edhe pse, nuk është e nevojshme të ngarkoni veshët tuaj me klasike, nëse nuk ju sjell gëzim. Zgjidhni muzikën që të shijoni, gjëja kryesore është se nuk është primitive, përndryshe nuk do të përfitoni nga truri.
- Interneti . Ka shumë vende që u ofrojnë vizitorëve
detyra të ndryshme për zhvillimin e logjikës ose kujtesës. Për shembull, Mnemonika, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Kreativiteti . Tentimi për të krijuar diçka nga vetë vullneti juaj me siguri do ta detyrojë trurin tonë të funksionojë, gjëja kryesore është që të zgjidhni atë që ju pëlqen. Mundohuni të shkruani poezi ose histori, të luani një instrument muzikor, të gdhendni nga balta.
Siç mund ta shihni, mund të aktivizoni dhe trajnoni trurin në moshë të re dhe të vjetër, gjëja kryesore është të tregoni dëshirën dhe të gjeni kohë. Dhe mundësitë dhe aq shumë, mbetet vetëm për të zgjedhur më interesante për ju mënyra.