Mënyra moderne e jetës së personit mesatar është e tillë që ndjenja e lodhjes gjatë gjithë kohës është afër. Puna monotone në kompjuter ose me dokumente, një konstante e ulur në zyrë ose që kalon gjithë ditën - monotonia e veprimeve dhe shkakton një ndjenjë të lodhjes dhe lodhjes. Çfarë duhet të bëj? Sidoqofte e çuditshme mund te tingellohet, menyra me e mire per te luftuar lodhjen eshte ndryshimi i aktivitetit dhe jo shtrirja ne shtepi pas nje pune ditore. S'është për t'u habitur që shkolla paraqiti ndryshime, gjatë së cilës fëmijët rivendosin fuqinë e tyre dhe si rezultat nuk lodhen.
Sa shpejt për të hequr lodhjen?
Nëse nuk e dini sa shpejt hiqni lodhjen, pini një gjysmë gotë ujë të ngrohtë. Dehidrimi i trupit kontribuon në ndjenjën e lodhjes dhe për rivendosjen e balancit të ujit, ujë të këndshëm të ngrohtë, absorbuar shpejt, ikin adrenalin dhe aktivizon proceset metabolike. Disa ushtrime fizike të thjeshta do të rifreskojnë kokën dhe do të shtojnë gjallëri, dhe duke larë me ujë të ftohtë ose duke ndezur shpesh do të rivendosin lagështirën e sipërfaqes së syve pas një pune të gjatë në kompjuter. Prekjet alternative të gjurit të djathtë me bërryl të majtë dhe anasjelltas brenda një gjysmë minuta do të përmirësojnë punën e të dy hemisferave të trurit, por është e rëndësishme që mbrapa të jetë e drejtë dhe frymëmarrja të jetë e qetë dhe e qetë. Lodhja është e lehtë për të hequr, shtrydhur dhe pakësuar gishtat disa herë, dhe pastaj shkundni me një furçë të relaksuar.
Për të mos lodhur, ndërroni aktivitete. Ashtu si në rastin e stresit, kur kërkohet një ndryshim në situatë dhe në punë, ju duhet të jeni në gjendje të kaloni, dhe pastaj sindroma e lodhjes kronike do t'ju anashkalojë, dhe kolegët do të befasohen në pamjen tuaj të lulëzimit dhe gjithmonë një humor të mirë.