Jeta jonë është e mbushur me stres, situata të ndërlikuara të jetës, për zgjidhjen e të cilave shpesh kërkon plakje, llogaritje të matur dhe vetëkontroll. Nuk është kaq e thjeshtë: si të mbetet e qetë dhe jo nervoze, kur situata mund të dalë jashtë kontrollit dhe rezultati i saj - të bëhet krejtësisht e papritur. Por në këto raste është e nevojshme përqendrimi ekstrem. Megjithatë, shpesh ne vetë, pa dëshirë, bëhemi burim stresi ose shkaku i qëndrimit negativ ndaj vetvetes: mungesa e taktisë dhe mosmbajtjes shpesh janë në gjendje të godasin reputacionin më pozitiv të një punonjësi. Që të mos lindin probleme të tilla, është e nevojshme të dimë se si të mbetesh i qetë në situata stresuese.
Mënyrat e mbajtjes së qetësisë
Mund të mësosh të jesh i qetë. Për ta bërë këtë, duhet të përdorni këshilla të thjeshta, por të rëndësishme:
- Mos e teproni . Përshtateni veten të mos e mbushni problemin me peshore të pamendueshme. Është e mundur që zgjidhja nuk është e vështirë, prandaj mos "pomponi" dhe nervat nervore për veten dhe të tjerët.
- Mos i tregoni të gjithëve për problemin tuaj . Nga kjo nuk do të bëhet më e lehtë, dhe probleme të tjera mund të shfaqen shumë. Më mirë pa emocione dhe këshilltarë të analizojnë situatën - do të gjeni daljen.
- Shmangni burimet e acarimit . Mundohuni të kuptoni se kush ose çfarë po ju largon nga ekuilibri dhe, nëse është e mundur, përpiquni të shmangni këto ngacmues.
- Keni një pushim . Mësoni të gjeni kohë për pushim, atëherë pyetja se si të mbetet e qetë në çdo situatë do të zgjidhet shumë më e lehtë.
- Mos e fajësoni vetveten . Ndalo të bësh "samoyedstvo" dhe të mbash pafundësisht veten për problemet që kanë lindur, por mos shkoni në ekstremin tjetër: fajësoni të tjerët për gjithçka, duke e konsideruar veten viktimë e rrethanave dhe makinacionet e të dashurit.
- Mos u frikësoni . Edhe në qoftë se situata duket se po kërcënon: uluni, në mënyrë që askush të mos ju shqetësojë, të marrë pak frymë thellë dhe të marrë frymë - kjo do të jetë e mjaftueshme për të kuptuar se si të qëndroni të qetë dhe të matur me seriozitetin e problemit dhe të gjeni mënyra për ta zgjidhur atë.
Dituria kineze thotë: "Nëse problemi zgjidhet, nuk duhet të jetë nervoz; nëse nuk zgjidhet - aq më tepër. " Kjo do të na udhëheqë.