Si të shpëtojmë celulitin në këmbët tuaja shpejt dhe me lehtësi?

Në verë është e përshtatshme për të ecur me pantallona të shkurtra dhe veshje të lehta, por shumë gra hezitojnë t'i veshin ato për shkak të "kore portokall". Celuliti (lipodystrophy) më shpesh prek hips, por është ndonjëherë i pranishëm në viçat. Është e vështirë të heqësh qafe këtë defekt kozmetik, vetëm terapia intensive komplekse do të ndihmojë.

Pse shfaqet celuliti në këmbët e mia?

Ky problem konsiderohet normal në një grua të pjekur seksualisht. Lipodistrofi është rezultat i luhatjeve hormonale në trup dhe trashëgim, kështu që celuliti në këmbë të hollë ndodh aq shpesh sa në trupin e plotë. Nëse nuk e trajtoni "koren portokalli" në fazat e hershme, ajo do të përparojë dhe të bëhet më e dukshme. Forma të rënda të patologjisë konsiderohen nga mjekët si sëmundje. Shkaqet e celulitit në këmbë, të shoqëruara me formimin e nyjave të dhimbshme, ende nuk janë sqaruar. Faktorët që me sa duket provokojnë lipodistrofinë:

pirja e duhanit;
sëmundjet endokrine;
dietë e pabalancuar;
ndryshime të menjëhershme në peshën trupore;
varësia ndaj alkoolit;
sëmundjet gjinekologjike;
pamjaftueshmëri venoze ;
tendenca e stagnimit të limfës;
mënyrën e jetesës së ulur.

Si të hiqni celulitin në këmbë?

Për të rivendosur elasticitetin e lëkurës dhe për ta bërë atë të qetë, plotësisht të heqin qafe kore "portokalli", kërkon një qasje gjithëpërfshirëse. Celuliti në këmbë nuk do të zhduket nga kremrat e reklamuara apo përfundimet popullore. Për të normalizuar rrjedhën limfatike dhe qarkullimin e gjakut, është e nevojshme që në të njëjtën kohë të përshtatet pesha, të përshpejtohet metabolizmi dhe të rritet toni i muskujve. Rekomandime se si të hiqni shpejt celulitin në këmbë:

Krijo një dietë të ekuilibruar.
Bëni rregullisht një masazh të veçantë.
Kryen procedurat kozmetike që synojnë përmirësimin e gjendjes së lëkurës.
Shkoni në sport.

Ushqimi nga celuliti në këmbë

Ndarja e indit dhjamor ndodh për shkak të marrjes së karbohidrateve "të gjata" dhe proteinave në trup. Ndër këshilla se si të hiqni celulitin në këmbët tuaja, pika kryesore është hartimi i një menyre të shëndetshme. Është e rëndësishme që vazhdimisht t'i përmbahemi dietës së duhur dhe të mos ndjekësh një dietë të shprehur ose të vdesësh nga uria. Ushqimi për celulitin sugjeron një numër normal të kalorive, që korrespondon me shpenzimet e energjisë. Vetëm produktet e dëmshme do të duhet të refuzojnë:

produktet e tymosura;
pije e ëmbël e gazuar;
ushqim i skuqur;
alkool;
yndyrna shtazore (përdorimi i kufizuar);
ëmbëlsira, pasta;
konservimi;
ëmbëlsirat (në një sasi të vogël).

Preferenca duhet t'u jepet ushqimeve të pasura me vitamina, karbohidrate komplekse dhe proteina. Produktet më të dobishme që ndihmojnë në heqjen e lipodystrophy:

avokado;
banane;
vezët e pulave dhe të drithit;
gjizë;
quinoa;
drithëra;
lakër;
farat e lulediellit;
erëza të mprehta;
perimet me gjethe jeshile;
fenugreek;
arrat;
mish diete dhe peshk;
alga deti.

Masazh nga celuliti në këmbë

Për efektin më të shpejtë, është e këshillueshme që të vizitoni një specialist në terapinë manuale në mënyrë sistematike. Nëse ky shërbim nuk është i disponueshëm, ju mund të masini këmbët tuaja nga celuliti në shtëpi. Një opsion i thjeshtë - fshij rregullisht zonat e problemeve me një furçë të ngurtë ose një shtupë, duke marrë një dush. Gjatë manipulimeve të tilla, shmangni zonat në ijë dhe prapa të gjunjëve. Në këto zona, ka shumë nyje limfatike që mund të ndezen nga procedura.

Një mënyrë më e avancuar për të eliminuar "lëvozhgën portokalli" - masazh nga celuliti në këmbë me kanaçe prej qelqi ose silikoni. Ata krijojnë një vakum, thithin lëkurën brenda dhe aktivizojnë proceset metabolike. Për të përdorur pajisje të tilla është shumë e lehtë, ju duhet të lubrifikoni zonat e trajtuara me çdo vaj kozmetik dhe të përzini kutinë nga poshtë lart: nga këmbët në gjunjë dhe më tej tek femurit. Masazh i përshkruar gjithashtu nuk mund të bëhet në vendet e akumulimit të nyjeve limfatike.

Mbaron celulitin në këmbë

Kjo metodë e terapisë shërben si një manipulim ndihmës i nevojshëm për të përmirësuar pamjen e lëkurës. Mbushjet nuk janë të përfshira në listën e mënyrave efektive se si të shpejt të heqin qafe celulitin në këmbë. Procedura të tilla punojnë vetëm në epidermë, duke mos depërtuar në shtresën e brendshme të yndyrës. Pas seancës, duket sikur një reduktim në ijet, por kjo është e përkohshme. Për shkak të efektit serrë, lagështia hiqet nga shtresat e sipërme të lëkurës, pas disa orëve kthehet.

Ja se si të hiqni celulitin në këmbët tuaja me mbështjellës:

Përziejeni mjaltin me vajra esenciale të çdo agrume (mandarin, limon, portokall) në normën 2-3 pika për 1 tbsp. lugë produkti.
Përhapni përbërjen e këmbës, përfundoni atë me disa shtresa të filmit ushqimor.
Shtrihuni nën batanije për 20-35 minuta.
Lani lëkurën.
Përsëriteni 2-3 herë në javë.

Pastrim nga celuliti

Pilingu konsiderohet gjithashtu një ndihmës në trajtimin e lipodystrophy. Manipulimi me një pastrim përmirëson qarkullimin e gjakut dhe gjendjen e epidermës, por ndarja e yndyrës nuk kontribuon. Trajtimi gjithëpërfshirës kundër celulitit përfshin përdorimin e rregullt të pastrimeve. Një nga opsionet më të njohura dhe më të thjeshta është kauza, mund ta përdorni pas pjekjes. Supa është shtuar pjesërisht në xhel dush, kjo përzierje ka nevojë për masazh zonat me një lëvozhgë portokalli mirë.

Maska nga celuliti në këmbë

Efekti i agjentëve kozmetikë në fjalë është i ngjashëm me efektet e mbështjelljes dhe lëkurës. Maska nuk do të ndihmojë për të hequr simptomat e lipodystrophy, veçanërisht nëse ka celulit në viçat e këmbëve dhe tuberkulat janë të dukshme pa squeezing lëkurës. Këto procedura duhet domosdoshmërisht të kombinohen me masazh, dietë dhe gjimnastikë. Rekomanduar nga dermatologists se si të shpëtoj celulitit në këmbë, ofron një kurs të maska balte:

Ngroheni dhe hiqni lëkurën.
Përzier balta blu me ujë të ngrohtë derisa kremja është e trashë.
Lubrifikoni zonën e prekur nga "lëvozhgë portokalli".
Lëreni ilaçin për 15-20 minuta, mund të përfundohet me një film.
Lani përbërjen.

Mjetet popullore për celulitin në këmbë

Në mjekësinë alternative, ka shumë receta për droga të jashtme - maska, kremra dhe fasha. Përzierje të tilla veprojnë vetëm në shtresat e sipërme të epidermës, kështu që është më mirë të përdoren metoda sistemore se si të merren me celulitin në këmbë. Decoctions natyrore dhe një tretësirë për pritjen e brendshme ndihmojnë për të shpejtuar një metabolizëm, për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe rrjedhjen e një limfatike.

Mjet efektiv për celulitin në këmbë

përbërësit:

rrënjët e grimcuar dhe majdanoz - 2,5 tbsp. lugët;
ujë të vluar - 1,5-1,6 l;
mjaltë - për shije.

Përgatitja, përdorni:

Derdhni lëndën e parë të perimeve me ujë të valë.
Zgjidhja e ftohtë, kullimi.
Merrni 4 herë në ditë (në stomak bosh) 2 tbsp. lugë të pijeve, duke shtuar mjaltë.
Të trajtohen me kurse 2-javor me ndërprerje të ngjashme.

Ushtrime kundër celulitit në këmbë

Aktiviteti fizik ndihmon për të djegur depozitat e yndyrës dhe për të forcuar korzën e muskujve, në mënyrë që të zbuten "lëvoresa portokalli". Nëse kryeni stërvitje nga celuliti në këmbë në paralel me masazhin, një rezultat pozitiv do të duket shumë më i shpejtë. Në kombinim me procedurat kozmetike (lëkurë, mbështjellje , maskë), ju mund të arrini elasticitet dhe turgor të rritur të lëkurës.

Si të shpëtojmë celulitin në papa dhe në këmbë:

Qëndroni në të katër këmbët. Në mënyrë alternative, merr këmbën e përkulur në krah. Përsëriteni 15 herë për secilën gjymtyrë.

Pozita është identike. Të ngresh një këmbë të drejtë. Përsëriteni 20 herë për secilën anë.

Ulur në dysheme, drejtoni një këmbë. Maksimizo atë përpara dhe prapa. Përsëriteni 10 herë.

Shtrihuni në kurrizin tuaj, bëjini gjunjët. Ngrini bustin me një theks në thembër. Tërhiqeni këmbën e përkulur, drejtoni, uluni më poshtë. Përsëriteni për çdo gjymtyrë 20 herë.

Rrokullisni në bark, bendini këmbët, ngrini këmbët lart. Çdo 5 sekonda, hiqni ijet, duke qëndruar në këtë pozicion. Përsëriteni 15 herë.

Running nga celulitin në këmbë

Nëse i konsideroni me kujdes fotografitë e atletëve profesionistë, ata gjithashtu mund të shohin një "kore të portokalltë". Në pyetjen nëse vrapimi nga celuliti në këmbë ndihmon, ekspertët reagojnë pozitivisht, por me një paralajmërim. Sesione të rregullta kontribuojnë në përshpejtimin e metabolizmit , ndarjen e depozitave të yndyrës dhe rritjen e elasticitetit të lëkurës. Kjo siguron një reduktim të seriozitetit të lipodystrophy, por nuk e eliminon plotësisht atë.

Një plan efektiv përfshin trajnimin tre herë në javë (në mëngjes ose në mbrëmje):

Në ditën e parë, vrapim për 5-10 minuta.
Mësimi tjetër - 10-12 minuta, ju mund të alternoni drejtimin me këmbë.
Gjatë trajnimit të tretë, duke vrapuar të gjitha 12 minuta.
Nga java e dytë, rriteni kohën e trajnimit në 15 minuta.
Duke filluar nga 7-8 qasje, çdo herë për të kandiduar më gjatë për 1-2 minuta, duke u përpjekur për të mbajtur një ritëm të përhershëm ose përshpejtimin. Ecja është e lejuar vetëm në fillim dhe në fund të stërvitjes.