Një person i sigurt është një person i suksesshëm dhe i pavarur, dhe shpesh njerëzit e tillë bëhen të acaruar dhe të dënuar nga disa, ndërsa të tjerët krijojnë ndjenjën e admirimit dhe zilisë. Asistenca është një aftësi që mund të zhvillohet nëse dëshiron.
Çfarë është këmbëngulja?
Sigurtia është një model i sjelljes së një personi i cili ka marrë tërësisht kontrollin e ndjenjave, emocioneve, mënyrës se si ai jeton përvojën e tij të jetës dhe marrëdhëniet në shoqëri. Koncepti i besueshmërisë erdhi nga gjuha angleze, interpretohet si mbrojtje e opinionit, të drejtave dhe shprehet në postulatin: "Unë nuk kam asgjë për ju, si ju për mua, ne jemi partnerë të barabartë".
Sigurt në Psikologji
Për herë të parë, koncepti i besueshmërisë u manifestua në vitet 50 të shekullit XX. në veprat e A. Salter (një psikolog-humanist amerikan). Në teorinë e tij, A. Salter i kushtoi rëndësi të madhe dobësisë së individit në shoqëri, formimit të agresionit mbrojtës dhe zotërimit të sjelljes manipuluese, një marrëdhënie e tillë midis njerëzve çon në një fund të vdekur, besonte shkencëtari. Një tjetër pole e agresionit është pasiviteti, është një sjellje joproduktive dhe vetëm personaliteti i sigurt, sipas mendimit të A. Salter, posedon spektrin e cilësive të nevojshme për shoqërinë.
Shenjat e sjelljes bindëse
Sjellja e sigurt është një koncept shumë i ngjashëm me vetë-mjaftueshmërinë dhe shpesh identike me të. Për çfarë arsye mund të gjesh sjellje të sigurt:
- personi në mënyrë adekuate dhe me vetëdije percepton veten dhe të tjerët;
- paqen e brendshme dhe të jashtme;
- vlerëson saktë veprimet e tyre;
- qëllimshëm;
- sinqerisht shpreh ndjenjat e tij;
- mbron kufijtë e saj dhe respekton kufijtë e njerëzve të tjerë;
- Dëgjon me vëmendje dhe ju jep pjesën tjetër të tregimit;
- mban kontakte me sy me bashkëbiseduesin;
- është plotësisht përgjegjës për shfaqjen e ndjenjave të tij;
- di se si të shkrihet me ndjenjat e njerëzve të tjerë.
Rregullat e sjelljes së sigurt
Sjellja e sigurt përfshin marrjen e përgjegjësisë personale për jetën tuaj dhe atë që po ndodh me të. Parime të përgjithshme ose rregulla, të cilat vijojnë në zhvillimin e tyre një person që ka hyrë në rrugën e këmbënguljes:
- Komunikim efektiv me njerëzit në çelësin e sinqeritetit, ndershmërisë dhe sinqeritetit.
- Demonstrimi i një qëllimi pozitiv.
- Mos përfshirja në konflikt dhe manifestimet e agresionit nga ana e të tjerëve
- Respekto pikëpamjen e bashkëbiseduesit, jo në dëm të vetvetes.
- Përpjekja për një kompromis dhe bashkëpunim reciprokisht të dobishëm për të dyja palët.
Të drejta të sigurta njerëzore
Njerëzit që e kanë mbështetur këtë koncept psikologjik ndjekin postulatet e caktuara që Manuel Smith (psikoterapist amerikan) e formuloi në librin e tij "Trajnimi i vetëbesimit". Të drejta të sigurta bazuar në vetë-pohimin se secili person ka të drejta:
- vlerësojnë sjelljet, ndjenjat dhe mendimet e tyre;
- mos shpjegoni dhe mos kërkoni falje;
- Vendosni se deri në çfarë mase është ose nuk është përgjegjës për zgjidhjen e problemeve të të tjerëve;
- ndryshoni mendjen tuaj;
- bëj gabime;
- "Nuk e di!".
- nuk varet nga mendimi dashamirës i të tjerëve;
- bëjnë vendime të palogjikshme.
- "Mos e kuptoni" pjesën tjetër.
- hapur, pa faj, të thuash "Nuk jam i interesuar!".
Si për të matur ashpërsinë?
Për të kuptuar një person me një personalitet të sigurt ose ka prirje ndaj këtij stili sjelljeje, ekziston një provë e thjeshtë për këmbënguljen, në të cilën është e nevojshme t'i përgjigjeni "Po", "Jo" pyetjeve të propozuara:
- Gabimet e të tjerëve shkaktojnë iritim në mua.
- Unë mund të kujtoj në heshtje një mik të detyrës time të kaluar.
- Ndonjëherë unë gënjej.
- Unë mund të kujdesem për veten time.
- Unë nuk kam për të paguar për transportin në transport.
- Rivaliteti është më produktiv sesa bashkëpunimi.
- Unë jam i shqetësuar për gabimet.
- Unë jam shumë i vendosur dhe i pavarur.
- Unë kam një ndjenjë dashurie për të gjithë ata që di.
- Kam besim në veten time dhe të kuptuarit se do të përballoj shumë probleme.
- Unë duhet të jem gjithmonë në roje dhe të mbroj interesat e mia.
- Unë nuk qesh me shaka të pahijshme.
- Unë i njoh dhe respektoj autoritetet.
- Unë nuk mund të bëj litarë nga unë - protestoj.
- Fillimet e mira janë mbështetur nga unë.
- Unë kurrë nuk gënjej.
- Jam praktike.
- Unë jam në depresion nga vetë fakti i dështimit të supozuar.
- Thënia "Kërkimi i dorës së ndihmës, mbi të gjitha mbi shpatullat tuaja" më bën të bie dakord.
- Miqtë më ndikojnë fort.
- Gjithmonë e drejtë, edhe nëse të tjerët nuk e njohin drejtësinë time.
- Pjesëmarrja është më e rëndësishme sesa fitimi.
- Para se të bëj ndonjë gjë, unë analizoj dhe përfytyroj se çfarë mendojnë të tjerët për këtë.
- Zilia për mua nuk është e veçantë.
Është e nevojshme për të llogaritur numrin e deklaratave pozitive në çelësat:
- Çelësi A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
- Key B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
- Çelësi C: 3,5,9,12,15,16,21,24.
- Çelësi A çon nga numri i përgjigjeve pozitive: ka përfaqësime në lidhje me këmbënguljen, por në jetë ata nuk zbatohen. Në këtë nivel, pakënaqësia lidhet jo vetëm me të tjerët, por me veten. Treguesi më i vogël për përgjigjet pozitive: një person nuk përdor shumë shanse në jetë.
- Çelësi është B. Nëse ka deklarata më pozitive këtu, atëherë njeriu mund ta konsiderojë një person të sigurt në rrugën e duhur për të zotëruar aftësitë e sjelljes së sigurt. Ndonjëherë mund të ketë agresion. Rezultati më i vogël në këtë çelës nuk do të thotë që ju nuk mund të mësoni këmbëngulje, është e rëndësishme të tregoni dëshirë dhe këmbëngulje.
- Çelësi C : Parametrat e lartë në këtë çelës tregojnë shanset e larta të një personi për të zotëruar zotësinë. Një tregues i ulët për deklarata pozitive - një person është në iluzionin e shikimit të vetvetes në dritën më të mirë, është i pasinqertë me veten dhe të tjerët. Ka diçka për të menduar.
Si të zhvillohet këmbëngulja?
Personi i guximshëm, ky është personi që ka realizuar skenarët e tij shkatërrues dhe ka vendosur të ndryshojë jetën e tij. Ju mund të zhvilloni vetëpërmbajtjen, sepse keni nevojë për këtë:
- për të parë në vetvete një shprehje të lirë në shprehje krijuese ose "krijuese";
- pranojnë se njerëzit e tjerë janë gjithashtu të lirë në mendimet, ndjenjat dhe emocionet e tyre ;
- jini dashamirës dhe të sinqertë.
- vështrimi, zëri, shprehjet e fytyrës dhe gjestet duhet të rrezatojnë besimin.
Manipulimi dhe këmbëngulja
Sjellja e sigurt gjatë manipulimit është një mjet i shkëlqyeshëm kundër imponimit të shablloneve nga manipuluesit, por ekziston rreziku i rrëshqitjes në nivelin e manipulimit në fazën fillestare, kur vetëm të drejtat e personit që praktikon sjelljen e sigurt vlerësohen të vlefshme, prandaj duhet të kuptojmë dhe të kuptojmë se të drejtat e sigurta pasqyrojnë të njëjtën shkallë të drejtat e njerëzve të tjerë dhe më pas - kjo është një marrëdhënie ekuivalente.
Vëmendje - libra
Ushtrimet dhe praktikat për zhvillimin e asertivitetit janë paraqitur në librat më të shitur:
- "Si të bëni gjithçka në mënyrën tuaj". S. Peshkopi . Një person i sigurt është një person i suksesshëm që kundërshton manipulimin dhe agresionin. Libri eksploron metodat e mbrojtjes së interesave të tyre, pa u mbytur në konflikte.
- "Gjuha e jetës. Komunikimi jo i dhunshëm ". M. Rosenberg . Metoda e OJQ-ve ka ndihmuar mijëra njerëz dhe ka ndryshuar jetën e tyre për të mirë.
- "Teoria dhe praktika e vendosmërisë, ose Si të jetë i hapur, aktiv dhe i natyrshëm". G. Lindelfield . Libri përshkruan metodat e zhvillimit të cilësive të vetë-sigurta për një bashkëveprim efektiv me njerëzit.