Sigurt në psikologji - çfarë është ajo dhe si ta zhvillojmë atë?

Një person i sigurt është një person i suksesshëm dhe i pavarur, dhe shpesh njerëzit e tillë bëhen të acaruar dhe të dënuar nga disa, ndërsa të tjerët krijojnë ndjenjën e admirimit dhe zilisë. Asistenca është një aftësi që mund të zhvillohet nëse dëshiron.

Çfarë është këmbëngulja?

Sigurtia është një model i sjelljes së një personi i cili ka marrë tërësisht kontrollin e ndjenjave, emocioneve, mënyrës se si ai jeton përvojën e tij të jetës dhe marrëdhëniet në shoqëri. Koncepti i besueshmërisë erdhi nga gjuha angleze, interpretohet si mbrojtje e opinionit, të drejtave dhe shprehet në postulatin: "Unë nuk kam asgjë për ju, si ju për mua, ne jemi partnerë të barabartë".

Sigurt në Psikologji

Për herë të parë, koncepti i besueshmërisë u manifestua në vitet 50 të shekullit XX. në veprat e A. Salter (një psikolog-humanist amerikan). Në teorinë e tij, A. Salter i kushtoi rëndësi të madhe dobësisë së individit në shoqëri, formimit të agresionit mbrojtës dhe zotërimit të sjelljes manipuluese, një marrëdhënie e tillë midis njerëzve çon në një fund të vdekur, besonte shkencëtari. Një tjetër pole e agresionit është pasiviteti, është një sjellje joproduktive dhe vetëm personaliteti i sigurt, sipas mendimit të A. Salter, posedon spektrin e cilësive të nevojshme për shoqërinë.

Shenjat e sjelljes bindëse

Sjellja e sigurt është një koncept shumë i ngjashëm me vetë-mjaftueshmërinë dhe shpesh identike me të. Për çfarë arsye mund të gjesh sjellje të sigurt:

Rregullat e sjelljes së sigurt

Sjellja e sigurt përfshin marrjen e përgjegjësisë personale për jetën tuaj dhe atë që po ndodh me të. Parime të përgjithshme ose rregulla, të cilat vijojnë në zhvillimin e tyre një person që ka hyrë në rrugën e këmbënguljes:

  1. Komunikim efektiv me njerëzit në çelësin e sinqeritetit, ndershmërisë dhe sinqeritetit.
  2. Demonstrimi i një qëllimi pozitiv.
  3. Mos përfshirja në konflikt dhe manifestimet e agresionit nga ana e të tjerëve
  4. Respekto pikëpamjen e bashkëbiseduesit, jo në dëm të vetvetes.
  5. Përpjekja për një kompromis dhe bashkëpunim reciprokisht të dobishëm për të dyja palët.

Të drejta të sigurta njerëzore

Njerëzit që e kanë mbështetur këtë koncept psikologjik ndjekin postulatet e caktuara që Manuel Smith (psikoterapist amerikan) e formuloi në librin e tij "Trajnimi i vetëbesimit". Të drejta të sigurta bazuar në vetë-pohimin se secili person ka të drejta:

Si për të matur ashpërsinë?

Për të kuptuar një person me një personalitet të sigurt ose ka prirje ndaj këtij stili sjelljeje, ekziston një provë e thjeshtë për këmbënguljen, në të cilën është e nevojshme t'i përgjigjeni "Po", "Jo" pyetjeve të propozuara:

  1. Gabimet e të tjerëve shkaktojnë iritim në mua.
  2. Unë mund të kujtoj në heshtje një mik të detyrës time të kaluar.
  3. Ndonjëherë unë gënjej.
  4. Unë mund të kujdesem për veten time.
  5. Unë nuk kam për të paguar për transportin në transport.
  6. Rivaliteti është më produktiv sesa bashkëpunimi.
  7. Unë jam i shqetësuar për gabimet.
  8. Unë jam shumë i vendosur dhe i pavarur.
  9. Unë kam një ndjenjë dashurie për të gjithë ata që di.
  10. Kam besim në veten time dhe të kuptuarit se do të përballoj shumë probleme.
  11. Unë duhet të jem gjithmonë në roje dhe të mbroj interesat e mia.
  12. Unë nuk qesh me shaka të pahijshme.
  13. Unë i njoh dhe respektoj autoritetet.
  14. Unë nuk mund të bëj litarë nga unë - protestoj.
  15. Fillimet e mira janë mbështetur nga unë.
  16. Unë kurrë nuk gënjej.
  17. Jam praktike.
  18. Unë jam në depresion nga vetë fakti i dështimit të supozuar.
  19. Thënia "Kërkimi i dorës së ndihmës, mbi të gjitha mbi shpatullat tuaja" më bën të bie dakord.
  20. Miqtë më ndikojnë fort.
  21. Gjithmonë e drejtë, edhe nëse të tjerët nuk e njohin drejtësinë time.
  22. Pjesëmarrja është më e rëndësishme sesa fitimi.
  23. Para se të bëj ndonjë gjë, unë analizoj dhe përfytyroj se çfarë mendojnë të tjerët për këtë.
  24. Zilia për mua nuk është e veçantë.

Është e nevojshme për të llogaritur numrin e deklaratave pozitive në çelësat:

  1. Çelësi A çon nga numri i përgjigjeve pozitive: ka përfaqësime në lidhje me këmbënguljen, por në jetë ata nuk zbatohen. Në këtë nivel, pakënaqësia lidhet jo vetëm me të tjerët, por me veten. Treguesi më i vogël për përgjigjet pozitive: një person nuk përdor shumë shanse në jetë.
  2. Çelësi është B. Nëse ka deklarata më pozitive këtu, atëherë njeriu mund ta konsiderojë një person të sigurt në rrugën e duhur për të zotëruar aftësitë e sjelljes së sigurt. Ndonjëherë mund të ketë agresion. Rezultati më i vogël në këtë çelës nuk do të thotë që ju nuk mund të mësoni këmbëngulje, është e rëndësishme të tregoni dëshirë dhe këmbëngulje.
  3. Çelësi C : Parametrat e lartë në këtë çelës tregojnë shanset e larta të një personi për të zotëruar zotësinë. Një tregues i ulët për deklarata pozitive - një person është në iluzionin e shikimit të vetvetes në dritën më të mirë, është i pasinqertë me veten dhe të tjerët. Ka diçka për të menduar.

Si të zhvillohet këmbëngulja?

Personi i guximshëm, ky është personi që ka realizuar skenarët e tij shkatërrues dhe ka vendosur të ndryshojë jetën e tij. Ju mund të zhvilloni vetëpërmbajtjen, sepse keni nevojë për këtë:

Manipulimi dhe këmbëngulja

Sjellja e sigurt gjatë manipulimit është një mjet i shkëlqyeshëm kundër imponimit të shablloneve nga manipuluesit, por ekziston rreziku i rrëshqitjes në nivelin e manipulimit në fazën fillestare, kur vetëm të drejtat e personit që praktikon sjelljen e sigurt vlerësohen të vlefshme, prandaj duhet të kuptojmë dhe të kuptojmë se të drejtat e sigurta pasqyrojnë të njëjtën shkallë të drejtat e njerëzve të tjerë dhe më pas - kjo është një marrëdhënie ekuivalente.

Vëmendje - libra

Ushtrimet dhe praktikat për zhvillimin e asertivitetit janë paraqitur në librat më të shitur:

  1. "Si të bëni gjithçka në mënyrën tuaj". S. Peshkopi . Një person i sigurt është një person i suksesshëm që kundërshton manipulimin dhe agresionin. Libri eksploron metodat e mbrojtjes së interesave të tyre, pa u mbytur në konflikte.
  2. "Gjuha e jetës. Komunikimi jo i dhunshëm ". M. Rosenberg . Metoda e OJQ-ve ka ndihmuar mijëra njerëz dhe ka ndryshuar jetën e tyre për të mirë.
  3. "Teoria dhe praktika e vendosmërisë, ose Si të jetë i hapur, aktiv dhe i natyrshëm". G. Lindelfield . Libri përshkruan metodat e zhvillimit të cilësive të vetë-sigurta për një bashkëveprim efektiv me njerëzit.