Sunbathing

Vera, ndoshta, gjithkush bashkëpunon me detin, ngrohtësinë dhe, natyrisht, diellin. Që nga fëmijëria, ne na mësojmë se dielli dëmton trupin. Natyrisht, është e pamundur të kundërshtosh këtë fakt - doza shumë të mëdha të ultravjollcë mund të bëjë shumë dëm. Por në sasi të moderuar, dielli jo vetëm që nuk dëmton, por gjithashtu mund të jetë i dobishëm për trupin!

Përfitimet nga marrja e diellit

Në fakt, ka shumë prona të dobishme për rrezet diellore:

  1. Nën ndikimin e diellit, shumë viruse dhe baktere patogjene shkatërrohen. Përveç kësaj, pas një rrjedhe të duhur të procedurave diellore, një person zhvillon imunitet .
  2. Një cirk i butë dhe i moderuar është gjithashtu i dobishëm. Nën shtresën e pigmentit, energjia e brendshme grumbullohet në trup, e cila ndihmon për t'i rezistuar sëmundjeve të ndryshme.
  3. Sunbaths janë burimi kryesor i vitaminës D jashtëzakonisht e dobishme, e cila është përgjegjëse për shumicën e proceseve metabolike dhe merr pjesë në formimin e indeve të kockave të shëndetshme.
  4. Dielli kontribuon në prodhimin e serotoninës, të ashtuquajturit hormon gëzimi .
  5. Edhe pas një qëndrimi të shkurtër në diell, një lloj sqarimi ndodh në person - truri fillon të punojë më aktivisht, kapaciteti i punës rritet ndjeshëm, kujtesa përmirësohet.
  6. Ekspertët gjithashtu venë në dukje se marrja e banjës së diellit ndihmon për të humbur peshën. Nën ndikimin e dritës së diellit, trakti gastrointestinal fillon të funksionojë normalisht, respektivisht, ndërsa yndyrat janë degraduar më shpejt se zakonisht dhe proteinat janë tretur.

Si dhe kur është mirë të marrësh një dush dielli?

Shkencëtarët kanë kryer shumë eksperimente, duke studiuar se si dielli ndikon në trup, dhe si të përfitojnë më së shumti nga kontakti me të. Pra, një nga eksperimentet tregoi se njerëzit, në orët e mëngjesit (në orën 8.00 deri në orën 12.00), indeksi i masës trupore është dukshëm më i ulët se ata që nuk e mohojnë vetën kënaqësinë për të thithur diellin në çdo kohë të ditës. Vërtetë, këto të dhëna janë relevante për verën. Në vjeshtë dhe në pranverë, dielli është më pak aktiv dhe agresiv, prandaj është e sigurt të marrësh diell edhe në drekë.

Procedura e parë për sunbathing duhet të zgjasë jo më shumë se një çerek orë, pas së cilës duhet të kaloni disa minuta në hije. Rritja e kohëzgjatjes së procedurave gradualisht - pesë minuta në ditë. Bëni rrobat e diellit alternuar në bark, pastaj në shpinë. Është e këshillueshme që të mbuloni kokën gjatë procedurave.