Trajneri i stërvitjes Shakira Anna Kaiser ndau të fshehtat e këngëtares 40-vjeçare harmoni

Kohët e fundit, emri i këngëtarit 40-vjeçar dhe aktorja Shakira nuk del nga faqet e para të gazetave. Kohët e fundit u bë e ditur se po kalon kohë të vështira në marrëdhëniet me të dashurin e saj Gerard Pique, dhe sot në shtyp ka pasur një intervistë të trajnerit personal Shakira Anna Kaiser, i cili tha për trajnimin dhe ushqimin e klientit të famshëm.

Shakira dhe Anna Kaiser

Trajnim dhe notim special

Një intervistë, Anna, e cila është trajneri kryesor dhe pronari i klubit sportiv të Nju Jorkut, i quajtur AKT InMotion Studio, filloi duke thënë për trajnimin e Shakira:

"Klienti im i famshëm ka një orar shumë të zënë të koncerteve. Pra, për shembull, turneu më i zakonshëm i Shakira zgjat rreth 5-6 muaj, gjatë së cilës ajo jep koncerte dy orëshe çdo ditë. Në mënyrë që trupi të jetë në gjendje të përballojë këtë, kam ardhur me një grup të veçantë të ushtrimeve për interpretues, e cila ndihmon atë të shërohet shpejt me forcë dhe ende nuk humbasin formën e saj fizike. Një stërvitje është projektuar për një orë e gjysmë dhe përfshin punën e alternuar me kompleksin e energjisë dhe punën kardiovaskulare. Përveç kësaj, unë e këshillova Shakirin të ndërtonte komplekset, duke filluar trajnimin me pushtetin, pastaj me pjesën aktive.

Përveç kësaj, unë dua t'i kushtoj vëmendje çështjes së fleksibilitetit. Këngëtarja nuk harron për të. Kur takuam së pari, e cila ishte rreth 10 vjet më parë, ajo më tha se vuan nga një artriti i butë në bërryla dhe nganjëherë ajo është e trazuar nga dhimbja e këmbëve. Për shkak të kësaj, i rekomandova asaj të fillonte ditën e saj me shtrirje. Le të jetë 15-20 minuta, por ajo do të harrojë për probleme të tilla të pakëndshme si dhimbje.

Dhe në fund dua të them se si Shakira e plotëson ditën e saj. Unë mund të them me besim 100% që njeriu i famshëm para se të shkoni në shtrat të noton në pishinë. Kjo është shumë e dobishme në zbutjen, si dhe forcimin e punës së muskujve të zemrës. Nëse notoni, kjo nuk do të thotë që ju të mos djersitni ose të digjni yndyrën. Me këtë mësim, ju humbni shumë kalori dhe merrni qetësimin e sistemit nervor. Swimming mund të barazohet me marrjen e banjot e nxehtë, pas së cilës gjumi vjen shumë më shpejt, dhe mëngjesi fillon me një ndjenjë të mirë. "

shakira
Shakira dhe Anna Kaiser janë të angazhuar në sporte
Lexoni gjithashtu

Disa fjalë për dietën e Shakira

Pasi Kaiser foli për aktivitetet fizike të Shakira, ajo vendosi të thoshte disa fjalë për ushqimin e klientit të saj të famshëm. Kjo është ajo që Anna ka thënë:

"Shumë kohët e fundit, këngëtarja kishte kuzhinierin e vet personal dhe deri në këtë çast përgatitja enët për të. Unë do të them menjëherë se unë i zhvillova ata vetë dhe ata janë të përshtatshëm për dietë e Shakira, dhe jo dikush tjetër, sepse ju duhet të kuptoni se ne jemi të gjithë individuale. Përveç tre ngrënies në ditë, që përfshin mëngjesin, drekën dhe darkën, unë rekomandova që Shakira të ketë një rostiçeri dy herë më shumë. Në fillim ishte perime të freskëta dhe fruta të ulët kalori, por tani unë jam më këmbëngulës në supave të perimeve. Për shembull, Shakira është shumë e dashur për supë, e cila përbëhet nga basil, selino dhe kungull acorn. E gjithë kjo është brewed shumë shpejt, dhe pas kësaj është thjesht tokë me një blender. Në një supë të tillë ka një sasi të madhe të vitaminave, të cilat janë shumë të dobishme. Me këtë ushqim, unë le klientin time yll në fundjavë veten pak të pampered. Ju ndoshta keni parë në mënyrë të përsëritur se si Shakira, së bashku me fëmijët e saj dhe të dashurin e saj, ha akullore në kafene. Më besoni, ajo mund ta bëjë këtë vetëm për shkak të kontrollit të rreptë mbi ushqimin dhe stërvitjen intensive ".
Shakira gjatë fjalës së tij