Dieta e një fëmije pothuajse njëvjeçar përfshin tashmë shumicën e produkteve "të rritur", duke përfshirë alergenet e mundshëm. Nga 10 muaj si një ushqim plotësues, madje edhe peshk, vezë, fruta dhe manaferrat e papërpunuara janë futur. Në këtë fazë, nofullat zhvillohen në mënyrë aktive dhe dhëmbët e qumështit rriten, kështu që crumbja njihet me ushqimin e ngurtë, i cili mund të gërryhet dhe të përtypet.
Ushqyerja me gji në 10 muaj
Qumështi i nënës në prag të kryerjes së një viti është pjesa minimale e dietës së foshnjës, jo më shumë se 400 ml në ditë. Ushqimi i një fëmije dhjetë muajshe përfshin një shtojcë të rrallë në gjoks, kryesisht para shtratit dhe pas zgjimit. Pediatrit nuk rekomandohet që të shfarosin tërësisht thërrimet. Është e dëshirueshme që dietat e një fëmije 10-muajshe të përfshijë qumështin e nënës çdo ditë. Ajo prodhon shumë efekte pozitive në trup:
- rikuperimin e shpejtë të forcave;
- forcimi i lidhjes emocionale me nënën;
- lehtë në rënie në gjumë;
- përkrahja e sistemit imunitar;
- korrigjimi i butë i mikroflorës së zorrëve dhe të tjerëve.
Çfarë mund të ushqeni fëmijën tuaj në 10 muaj?
Menuja e foshnjës në moshën e specifikuar pothuajse nuk ndryshon nga racionet e të rriturve. Çdo thërrime është individuale, prandaj prindërit duhet të vendosin së bashku me pediatrin se çfarë duhet të ushqejnë fëmijën në 10 muaj varësisht nga preferencat e tij të shijes, shpejtësinë e zhvillimit dhe prirjen ndaj reaksioneve alergjike. Rekomandimet e qarta kanë të bëjnë vetëm me produktet e ndaluara. Ushqimi i foshnjës në 10 muaj përjashton:
- frutave agrume;
- ushqim të konservuar;
- turshi;
- produktet e tymosura;
- turshi;
- mjaltë;
- çokollatë;
- arrat;
- karamele;
- pjekja nga mielli;
- yndyrna trans;
- margarinë;
- yndyrë;
- lëvozhgë e perimeve dhe frutave, veçanërisht e vështirë;
- erëza.
Ushqyereni fëmijën në 10 muaj
Nëse foshnja ende pi qumështin e nënës, sasia e saj duhet të kufizohet në një pjesë të vogël, deri në 200 ml në mëngjes dhe në mbrëmje. Dieta e fëmijës në 10 muaj gji sipas rekomandimeve të pediatërve përfshin (normat ditore):
- mish - 65-70 g;
- peshku - 30-55 g;
- bukë - 10 g;
- drithërat në të gjithë ose të qumështit të holluar, ujë - 200 g;
- perime - 200 g;
- verdhë veze - 0,25-0,5 copë;
- gjizë - 50-55 g;
- produkte të lëngshme fermentuese të qumështit - 400-500 ml;
- krem, vaj vegjetal - 5-6 g;
- qumështi i plotë (me tolerancë) - 200 ml;
- fruta në formën e patate të purpurta, komposto, pije frutash - 90-100 ml;
- cookies ose crackers - 10-15 g.
Ushqyereni fëmijën për 10 muaj në ushqimin artificial
Menuja e foshnjave që nuk zbatohen në gjoks është plotësisht identik me atë të paraqitur më sipër. E vetmja nuancë - ushqimi i foshnjës në 10 muaj në këtë rast përveç kësaj përfshin një përzierje qumështi të përshtatur ose fermentuar . Shuma e saj zgjidhet individualisht, duke filluar nga 200 në 400 g në ditë. Dieta e një fëmije në 10 muaj përfshin përdorimin e një përzierjeje të ngjashme me qumështin e nënës. Shishe duhet të jepet vetëm për mëngjes dhe në mbrëmje.
Disa këshilla për gatim:
- Kujdesuni që enët të jenë gjithmonë të freskëta.
- Mos ushqim kripë. Nëse dëshironi të përmirësoni shijen e saj, është më mirë të përdorni një sasi të vogël limoni, lëng boronicë, gjalpë.
- Peshku dhe mishi para-vlim një copë të madhe. Ndërpret pjesën e domosdoshme, pas së cilës ajo shtrihet në një gjendje të pastër.
- Peel me fruta dhe perime duhet të prerë ose hequr gjatë gatimit.
- Kontrolloni temperaturën e ushqimit para se të shërbeni, duhet të jetë e ngrohtë.
Si ta ushqejmë mirë një fëmijë në 10 muaj?
Gjatë periudhës së konsumimit të qumështit të vetëm të nënës ose një përzierje të përshtatur, shumica e fëmijëve marrin ushqim sipas kërkesës. Ushqimi në 10 muaj duhet të organizohet sipas orarit. Organizmi i thërrmimeve gradualisht përdoret për të shpenzuar në mënyrë racionale energji dhe për ta grumbulluar atë. Është e rëndësishme të vëzhgoni pjesët e rekomanduara të ushqimit, në mënyrë që të mos krijoni një ngarkesë të tepruar në traktin gastrointestinal të foshnjës.
Regjimi dietik në 10 muaj
Ndërprerjet mes ushqimit të thërrime pothuajse njëvjeçare janë 3-4 orë. Sipas këshillave të pediatërve, numri optimal i kohës për të ushqyer një fëmijë në 10 muaj është 5 vakte. E para është kryer menjëherë pas zgjimit, në orën 7-8. Vaktja e fundit është rreth 22-23 orë. Ushqimi i foshnjës në 10 muaj mund të përfshijë gjithashtu ushqime të lehta:
- mollë diced;
- biskota;
- krisur;
- një copë bukë;
- kos;
- kos;
- karrota dhe produkte të tjera.
Çfarë duhet të ushqeni fëmijën në 10 muaj - menu
Organizoni dietën e foshnjës është e lehtë, nëse bëni një listë të enëve për çdo ditë. Prindërit duhet të orientohen, se ta ushqejnë fëmijën në 10 muaj - recetat gatimi janë aq të thjeshta sa të jetë e mundur. Është e nevojshme të kushtohet vëmendja, që është e këndshme të grumbullohet më shumë, në çfarë pjata është indiferente (ose refuzon). Përveç kësaj, është e nevojshme për të monitoruar reagimin e trupit. Nëse një produkt i ri ka një alergji, ajo përjashtohet nga dieta.
Ushqimi në 10 muaj, menu për 1 ditë (përafërsisht):
- Mëngjesi - qumështi i nënës ose përzierje artificiale, 200 ml.
- Mëngjesi i dytë - qull në ujë ose qumësht (200 g) me gjalpë (5 g) dhe gjysma e verdhë veze. Mousse frutash dhe komposto (50 ml secila).
- Dreka - supë (200 ml) ose pure puree në të njëjtën sasi, të veshur me vaj vegjetal (5 ml). Një copë bukë, 10 g Derri i pjekur, 80 g. Dy herë në javë është zëvendësuar me peshk, 50 g. Komposto ose mors - 55-60 ml.
- Supë pasdite - gjizë, 50 g, pure pure, 60 g. Çdo produkt i thartuar i qumështit (200 ml) me një peksimadhe ose cracker.
- Darka - qumështi i gjirit ose një përzierje e gatshme.
Çfarë mund të pini për fëmijën tuaj për 10 muaj?
Shumë prindër blejnë lëngje frutash për fëmijë, por kërkimet moderne tregojnë se ato përmbajnë shumë glukozë dhe pak substanca të dobishme. Është më mirë nëse dietën e foshnjës në 10 muaj do të përfshijë pije shtëpiake. Lëngja mund të shtrydhet në mënyrë të pavarur dhe të holluar me ujë. Opsionet alternative - pije frutash, kompot dhe puthje. Ato përmbajnë maksimumin e vitaminave dhe mineraleve. Përveç kësaj, ushqimi i fëmijës në 9-10 muaj mund të përfshijë pijet e mëposhtme (përveç qumështit dhe përzierjes):
- ujë pa gaz;
- kometë e frutave të thata ;
- çaji nga qeni u rrit, kopër.