Cilat ushtrime mund të heqin qafe lymfostasis?
Vlen të përmendet se përzgjedhja e aktivitetit fizik kryhet vetëm një javë pas ndërhyrjes kirurgjikale. Mjeku gjithmonë merr parasysh ashpërsinë e simptomave, gjendjen e përgjithshme të gruas dhe fazën e çrregullimit.
Pra, me lymfostasis pas mastectomy, gratë janë rekomanduar ushtrimet e mëposhtme:
- Dora është vendosur në gjunjë, pëllëmbët poshtë, pa u përkulur në nyjën e bërrylit. Gradualisht, ngadalë kthejnë dore nga jashtë në brendësi. Gishtat duhet të jenë të relaksuar.
- Dora është vendosur prapa shpinës, duke u përkulur në nyjen e bërrylit. Brushat janë të mbyllura në bravë dhe presion në pjesën e prapme. Ngadalë tërheq lart pëllëmbët në blades shpatull.
- Ngrini dorën, nga e cila hiqet gjëndra e qumështit, lart, pastaj ngadalë poshtë, duke mbajtur për disa sekonda në pozicionin para jush.
Kohëzgjatja dhe shpeshtësia e ushtrimeve të tilla në trajtimin e lymfostasis të dorës tregohet nga mjeku. Ekzekutimi i një kompleksi nuk duhet të zgjasë më shumë se 10 minuta.
Si duhet masazh me këtë shkelje?
Kompleksi i ushtrimeve, i emëruar me limfostasis, zhvilluar pas mastectomy, pothuajse gjithmonë mbështetet nga një masazh.
Pra, gruaja, në anën e së cilës operacioni është kryer, gruaja ngre kokën lart dhe mbështetet në një sipërfaqe të sheshtë. Një dorë e shëndetshme mbart lëvizje të lehta, shtrënguese, të drejtuara nga dora në bërryl, dhe nga bërryl në shpatull.
Gjatë kryerjes së lëvizjeve masazhi, dora është mbështjellë nga të gjitha anët. Së pari, punoni anët, pastaj brendin dhe jashtë. Kohëzgjatja e procedurës nuk është më shumë se 5 minuta dhe përsëritet pas 2-3 orësh (në varësi të fazës së dëmtimit).