Mos harroni ndjenjat tuaja kur keni bërë masazh fytyrën kozmetike, mirë, apo jo? Dhe sa kjo është e dobishme dhe nuk ia vlen të flitet. Por ju gjithashtu mund të ofroni një ndihmë të tillë për lëkurën tuaj në shtëpi. Ka të bëjë me vetëmasazhin e fytyrës. Ka disa lloje të masazhit të tillë, në artikullin ne do të shqyrtojmë si të bëjmë vetë-masazhin japonez dhe kinez të fytyrës. Por pa marrë parasysh teknikën para procedurës, lëkura duhet të pastrohet dhe të aplikohet krem, vaj masazh, shkumë ose xhel.
Fytyrë kineze vetë-masazh
Format e vetë-masazhit kinez janë pak taoistë, dhe të këputur. Ne do ta konsiderojmë këtë lloj të fundit si më të thjeshtë. Dao është një masazh energjie, do të jetë e vështirë për të kryer për masazhet fillestare. Shkoni tek ata më mirë kur jeni të kënaqur me lëvizjet themelore dhe mësoheni me disiplinën - duhet të bëni masazh rregullisht.
- Lehtë dhe shpejt të majë në fund të fytyrës, duke filluar nga qendra e mjekrës, duke lëvizur në vesh.
- Në të njëjtën mënyrë, punoni zonën nën mjekër, duke lëvizur në drejtime të ndryshme. Koka duhet të ngrihet lart.
- Me tre gishta, qetësoni mjekrën nga qendra në vesh.
- Tre gishta dalin nga veshët në anët e qafës, duke e përkulur kokën në drejtim të kundërt ndaj përpjekjeve.
Vetë-masazh japonez i fytyrës
Ky lloj i vetëmasazhit të fytyrës quhet edhe Asahi, ai u krijua nga një terapist japonez japonez Yukuko Tanakhi. Besohet se ky masazh mund të rinovojë lëkurën e fytyrës për 10 vjet. Por ka kundërindikacione - sëmundjet e lëkurës dhe sëmundjet e sistemit limfatik. Në versionin klasik, masazhi kryhet ulur ose duke qëndruar me një qëndrim të përsosur, evropianët thjesht kanë lehtësuar kushtet dhe bëjnë një masazh të shtrirë.
Ushtrimet kryesore janë dhënë më poshtë. Çdo stërvitje përsëritet tre herë, duke përfunduar lëvizjen me presion të lehtë në anët e fytyrës dhe qafës në gropat në klavikalet.
Forcimi i ballit
Shtypja, gishtat e mesit dhe të unazës shtypen në qendër të ballit, në llogari 3, hollojini gishtat në tempuj me presion.
Forconi zonën e syve, parandaloni edemën
Organizoni pads e gishtat e mesme në qoshet e jashtme të syve (bërryla paralele me dysheme) dhe të çojë në cep të brendshëm të syrit pa presion. Pastaj lëvizni në drejtim të kundërt, me presion të mjaftueshëm. Lëvizja vazhdon në tempuj, duke anashkaluar këndin e syve. Stop për 3 sekonda dhe pa lëvizje presion në qepallë të ulët në qoshet e brendshme të syve. Tani me një përpjekje të vogël, kthehu në qoshet e jashtme të syve tuaj, duke u ndalur për 3 sekonda në cepin e jashtëm të zgavrës orbitale.
Forconi zonën e mjekrës dhe të gojës
Gishtat e mesëm dhe unazë vënë në qendër të mjekrës (në gropë). Pak duke shtypur në këtë pikë, mbajini gishtat për 3 sekonda, pastaj rrethoni buzët dhe mbyllni gishtat e të dyja duart mbi buzën e sipërme. Shtypni pikat për 3 sekonda. Pas 3 përsëritjeve të ushtrimit, pa lëvizjen përfundimtare, vazhdoni në tjetrën.
Eliminimi i foldave nasolabial
Qetësisht lëvizni gishtat në zgavrat në majë të krahëve të hundës. Bëni 5 lëvizje të ngutshme duke tërhequr tetë. Më tej pa presion, lëvizni mesën dhe unazën e gishtave deri në urën e hundës dhe shtypni 2-3 herë nga qendra e hundës deri në skaj, ktheni lëvizjen pa u përpjekur.
Zbutja e ballit
Përhapni bërrylat tuaja në anët, paralelisht me dyshemenë. Me një dorë, zbutni ballin nga e djathta në të majtë, duke lëvizur në një model zigzag. Duke u përpjekur për të shtypur pads e gishta pak, në mënyrë që mos të zhvendoset e lëkurës. Tani bëni të njëjtën gjë nga e majta në të djathtë. Më tej duke shtypur të dy duart, zbutni lëkurën nga qendra e ballit në tempujt.
Nga mjekra e dytë
Palosni pëllëmbët përpara fytyrës, sikur të lutej, thumbs pikë në kënde të drejtë në qafë. Pastaj përhapet pëllëmbët dhe bashkëngjitni në fytyrë, në mënyrë që hunda të jetë e fshehur në pëllëmbët e duarve, mjekra qëndron mbi gishtin e madh. Ata masazhojnë dhe gatuajnë zonën nën qendër të mjekrës. Më tej, me forcë, merr gishtat e tjerë në tempuj, duke kaluar gishtat e indeksit nën sy.
Korrigjimi i fytyrës ovale
Përqafoni mjekrën tuaj me palme tuaj, duke kapur muskujt tuaj,
Kundër varjes së faqeve
Dere duart tuaja në një grusht, përhapjen bërryla tuaj në anët. Vendosni gishtat nën vrimat e hundës dhe me pjesën e jashtme të gishtit të gishtit tregues me presion përgjatë zverdhës në veshë.
Ekziston edhe një teknik japonez shiatsu vetë-masazh, që nënkupton ndikim në disa pika. Mjaft e vështirë për të kryer, pasi kërkon një hit të saktë, është më mirë të fillosh të mësosh atë me përvojën e masazhit.