Vetëbesimi - si të gjesh dhe të zhvillosh një ndjenjë besimi?

Vetëbesimi është një pronë dhe një gjendje personaliteti, kriteri kryesor i të cilit është një vlerësim pozitiv i vetes, aftësive dhe aftësive të tyre. Ndjenja e vetëbesimit nxitet nga përvoja e zgjidhjes së suksesshme të problemeve dhe dalja nga situata të vështira.

Vetëbesimi - psikologjia

Vetëbesimi dhe vetëbesimi luajnë një rol kyç në suksesin dhe vetë-realizimin e njerëzve. Psikologët për të fituar besim dhe për të përmirësuar vetëbesimin japin këshilla të mëposhtme:

Fuqia e vetëbesimit

Një ndjenjë e besimit është një fuqi e brendshme dhe ndihet nga të tjerët, besimi fjalë për fjalë është i rrezatuar nga një person, njerëz të tillë bëjnë admirim në shumicën. Pse ndodh kjo? Njeriu ka mësuar të respektojë dhe të vlerësojë veten, të tjerët, të shmangë ndikimin manipulues. Forca e besimit është e madhe - ndihmon në kapërcimin e vështirësive të jetës dhe qëndroni të vërtetë ndaj vetes dhe ëndrrës suaj, të jeni të hapur për arritje të reja.

Si të rrisim vetëbesimin dhe vetëbesimin?

Njerëzit që kanë hyrë në rrugën e vetë-zhvillimit ose ata që janë të punësuar për të punuar, ku vlerësohen cilësitë: komunikueshmëria, aftësia për të kontrolluar vëmendjen e të tjerëve, për të bindur ose vajzat dhe gratë që ëndërrojnë për të kapërcyer drojën e tyre - pyesin veten: si ta rrisim vetëbesimin? Ka disa mënyra zhvillimi, por të gjitha ato presupozojnë punë të thellë me veten, ndjenjat e tyre. Dikush shkon në trajnim, dikush ndihmohet nga meditimi ose shikuar filma frymëzues - secili ka mënyrën e vet.

Trajnimi i besimit

Si të fitosh besim te vetja? Besimi dhe forca në veten tuaj duhet vazhdimisht të zhvillohen dhe të përmirësohen, të ndalemi në atë që është arritur - kjo do të thotë të ndalemi në rritje si një person. Sot, një aftësi e tillë si besimi mund të hidhet përmes trajnimit në zhvillimin personal. Trajnime për ndihmë për vetëbesim:

Deklarime për vetëbesim

Affirmations janë një lidhje e fuqishme me nënndërgjegjeshëm, deklaratat pozitive të përsëritura në mënyrë të përsëritur ndryshojnë modelet dhe programet shkatërruese për ato që çojnë në sukses. Deklarime për vetëbesim për një grua:

Meditim për vetëbesim

Si të zhvillohet vetëbesimi - për këtë pyetje njerëzit e angazhuar në yoga dhe praktika të ndryshme të vetë-zhvillimit kanë gjetur përgjigjen - është meditim. Është e rëndësishme që të caktoni një kohë të lirë për veten (10-15) minuta dhe efekti nuk do të jetë i gjatë:

  1. Gënjeshtra në një pozitë të rehatshme, frymë në një ritëm të qetë për disa minuta, duke ndrequr frymën. Të gjitha problemet shkojnë, shpërndahen, shfaqen mendime të vetme, por mendja nuk është fikse, ata notojnë si një re.
  2. Telefononi imazhin e një oqeani të madh të jetës dhe imagjinoni atë si një grurë rere dhe të gjitha problemet nuk kanë kuptim, ato shpërndahen në oqean. Ekziston një ndjenjë sigurie dhe oqeani mbush me forcën dhe madhështinë e saj. Në këtë gjendje, qëndroni për sa kohë që të jeni të rehatshëm. Hapni sytë tuaj dhe buzëqeshje në veten tuaj, një ditë të re dhe aventurë.

Hipnozë për vetëbesim

Zhvillimi i vetëbesimit është një praktikë e përditshme. A mund të ndihmojë hipnozë? Po. Vetë-hipnoza është në gjendje të punojë mrekulli me psikologjinë njerëzore. Sesioni i vetë-hipnozës në besim:

  1. Shtrihuni ose uluni në një pozitë të rehatshme, relaksohuni.
  2. Të heqësh dorë nga të gjitha mendimet dhe të paraqitet si një person i sigurt që dëshiron të jetë. Cilat janë ndjenjat, imazhet, emocionet?
  3. Është e rëndësishme të prezentosh dy variante të ngjarjeve dhe t'i jetosh ato, kur vetëbesimi papritmas zhduket dhe kalon në një opsion të suksesshëm, kur besimi është ajo që është e nevojshme, për të konsoliduar këtë gjendje, ankorimi mund të përfshihet me gisht tregues dhe gishtin e madh dhe të thotë fjala "forcë". Kjo do të ndihmojë në një situatë reale që të mos humbasësh dhe të palosësh gishtat, të bësh një imazh të forcës dhe të gjesh terren nën këmbët e tua.
  4. Dil nga gjendja e trance, në llogarinë e 10 deri në një.

Lutje për vetëbesim

Konspiracioni dhe lutjet për vetëbesim që nga kohra të lashta i ndihmuan njerëzit të bëheshin më të sigurt. Kur iu drejtua Perëndisë, një person e mbështeste mbështetjen e vetëbesimit. Luka: "Shën. Luka, unë ju kërkoj të më jepni aq shumë inteligjencë saqë mjafton për vendimet e duhura dhe veprat e mençura. Unë kërkoj vetbesim dhe forcë që asnjë nga njerëzit të mos më lëkundë. Le të shumohen forcat e mia nga dita në ditë dhe forca të forcohet. Shën Luka të vijë me mua përmes jetës dhe në kohë dyshimi mos më lër, dhe nuk do të harroj për ty. Amen ".

Filma që rrisin vetëbesimin dhe vetëbesimin

Jeta paraqet situata të ndryshme për vetë-zhvillim. Tejkalimi i personalitetit të dyshimit mund të arrijë një marrëdhënie harmonike me vetveten dhe të tjerët. Filma rreth vetëbesimit:

  1. " Në ndjekje të lumturisë / Ndjekja e lumturisë ". Një film që do të bëjë që ju të besoni se çdo gjë mund të arrihet me besim të madh në veten tuaj. Përpjekjet dhe dëshpërimet e pasuksesshme nuk e thyenin Chris Gardnerin dhe përmes sprovave ai arriti gjithçka që donte.
  2. " Legjenda e Bagher Vance / Legjenda e Bagger Vance ". Lufta e ktheu Rannulf në një njeri që nuk besonte në vete, ai është i humbur, i thyer dhe nuk di se si të lëvizë. Në një kohë ai ishte lojtari më i mirë në golf, pas luftës ai nuk ka dëshirë për të vazhduar karrierën e tij në sporte. Bager Vance - një person misterioz duket papritur dhe në kohë. Një film që në çdo person ka një fushë të vërtetë.
  3. " 10 hapa për sukses / 10 artikuj ose më pak ". Në jetën e çdo personi ka njerëz-mësues që frymëzojnë diçka më shumë, për të cilën askush nuk mund të vendosë për shkak të dyshimeve dhe pasigurive.
  4. " Erin Brokovich / Erin Brokovich ". Ajo është një grua e zakonshme, një nënë e vetme me tre fëmijë në krahë dhe ajo kujdeset për botën në të cilën ajo jeton. Ajo është me dashamirësi ndaj njerëzve të tjerë dhe lufton me shkeljen e të drejtave, sepse është në rrezik në jetën e njerëzve. Ajo është vetëm një grua e vogël e pambrojtur, por entuziazmi dhe dëshira e saj për të ndihmuar të mbledhur njerëzit rreth solidaritetit të saj me të. Individë të tillë ndryshojnë botën dhe secili mund të bëhet një person i tillë.
  5. " Forrest Gump / Forest Gump ". Sipas standardeve të shoqërisë ai është i dobët dhe i ngushtë, por kjo nuk e pengon atë që të jetë i sjellshëm me njerëzit dhe të rritet si një person, në këtë ai do t'i japë mosmarrëveshje shumë njerëzve normalë. Pyeti është kush është ai dhe kjo është forca e tij.

Libra për vetëbesim

Ndonjëherë një person lexon libra mbi zhvillimin personal dhe psikologjinë për hir të një fraze të vetme që mund ta kthejë tërë jetën. Ka shumë informata të dobishme në vepra të tilla, zbulohen sekrete të vetëbesimit, por disa paragrafë ose fraza bëhen shkas, gjë që shkakton një valë besimi se gjithçka do të dalë, sepse për këtë ia vlen të lexohen gjëra të tilla. Librat për vetëbesim:

  1. " Të jetë në gjendje të ngriheni për veten tuaj. Çelësi i vetë-pohimit »R.E. Alberti, M.L. Emmons. Libri do të jetë i dobishëm për ata që duan të zhvillojnë aftësi të sjelljes efektive dhe të sigurt. Vetëbesimi është çelësi që hap shumë dyer.
  2. " Udhëzues për korrigjimin e personalitetit ". R. Bendler. Një personalitet i pasigurt është një person i dobët. Vetëbesimi po punon për dobësitë dhe njohjen e forta të dikujt. Mendimi pozitiv ju ndihmon të përshtateni me suksesin dhe të bëheni një person i sigurt.
  3. " Gjej besim te vetja " nga S. Hadfield. Autori jep teknika të jashtëzakonshme për të punuar me frikën e tij, duke kapërcyer se cila besim në sukses dhe vetë rritet shumë herë.
  4. " Biografia " S. Jobs. Një njeri unik, ai u ngrit dhe ra dhe vetëbesimi i tij u rrit dhe ndau sekretet e suksesit dhe besimit me të tjerët.
  5. " Si të zhvillohet vetëbesimi dhe të përmirësohet vetëvlerësimi". Trajnim Express »R.Poletti dhe autorë të tjerë. Libri mëson respekt të thellë për veten dhe për personalitetin tuaj si një thesar i pasurive dhe talenteve unike.