Për fat të keq, kohët e fundit është e pamundur për të marrë të gjitha ushqimet e nevojshme, vitaminat dhe mikroelementet nga ushqimi. Çdo vit, vlera ushqyese e mishit, peshkut, perimeve dhe frutave është duke u ulur, dhe për të kompensuar atë, është e nevojshme të futen vitamina dhe komplekse multivitamina në dietë. Gjatë shtatzënisë, nevoja për vitamina rritet dukshëm, sepse foshnja, e cila po formohet, ka nevojë për material ndërtimi. Konsideroni në detaje rolin e vitaminës E në shtatzëni dhe dozën e saj.
Rëndësia dhe norma e vitaminës E (tokoferol) në shtatzëni
Rëndësia e vitaminës E për trupin e njeriut është e vështirë të mbivlerësohet, roli i saj është me të vërtetë i madh. Funksioni i tij kryesor është një antioksidant natyral: ai mbron qelizat e trupit nga radikalet e lira dhe ndihmon për të shkatërruar qelizat e kancerit. Vitamina E është përgjegjëse për maturimin e vezës, duke kontribuar në normalizimin e ciklit menstrual. Mungesa e tij në trup mund të jetë një nga shkaqet e infertilitetit. Tocopherol normalizon transportin e oksigjenit në trup dhe parandalon formimin e mpiksjes së gjakut.
Është e pamundur të mos përmendet roli mbrojtës i vitaminës E, i cili ndihmon në rritjen e imunitetit, në luftimin e infeksionit dhe efekteve të dëmshme mjedisore (parandalon mutacionet e qelizave gjatë ndarjes, duke parandaluar kështu zhvillimin e kancerit). Pra, cila është rëndësia e vitaminës E gjatë shtatzënisë? Siç është përmendur tashmë, ajo parandalon zhvillimin e mutacioneve gjen në qelizat ndarëse, dhe qelizat fetale janë të ndara vazhdimisht. Prandaj, marrja e një doze adekuate të vitaminës E gjatë shtatzënisë parandalon zhvillimin e anomalive dhe deformimeve në fetus dhe gjithashtu merr pjesë në zhvillimin e sistemit të frymëmarrjes. Përveç kësaj, kjo vitaminë ndihmon për të mbajtur shtatzëninë dhe parandalon abortin spontan, dhe gjithashtu ndihmon në formimin e placentës dhe rregullon punën e tij.
Vitamina E për gratë shtatzëna - dozë
Norma e vitaminës E për gratë shtatzëna është 20 mg dhe korrespondon me nevojat ditore të trupit. Në varësi të nevojës, mund të përshkruhen doza të mëdha të vitaminës (200 mg dhe 400 mg). Vitamina E gjatë shtatzënisë, sipas udhëzimeve, nuk mund të merrni më shumë se 1000 mg në ditë, por ende është më mirë të konsultoheni me mjekun. Vitamina E mund të dehet si pjesë e komplekseve multivitamina që janë të pasura me to, si dhe nga ushqimi. Një përqindje mjaft e madhe e tokoferolit gjendet në arra, fara , hips u rrit, vajra vegjetale dhe vezët. Një kusht i rëndësishëm për marrjen e vitaminës E është - mos e merrni me ushqime që përmbajnë hekur (mish, mollë), nën ndikimin e të cilave mund të shkatërrohet.
Mbidozimi i vitaminës E në shtatzëni
Marrja e tepërt e vitaminës E gjatë shtatzënisë mund të çojë në pasoja negative. Meqenëse tokoferoli është një vitaminë e tretshme në yndyrë, ajo mund të grumbullohet në indin dhjamor, i cili gjatë shtatzënisë rritet lehtë. Pra, i bën muskujt më elastikë sesa e ndërlikon procesin e lindjes, prandaj në muajin e fundit të shtatzënisë nuk është e nevojshme të emërohet.
Kështu, vitamina E në dozën profilaktike ndikon në mënyrë të favorshme organizmin e gruas shtatzënë dhe fetusit, duke ndihmuar të krijojë dhe të mbajë fëmijën. Kur merrni doza të mëdha të tokoferolit, mund të shfaqen simptoma që tregojnë një mbidozim. Mos harroni se vitaminat nuk janë droga krejtësisht të padëmshme, emërimi i tyre kërkon një qasje individuale nga një specialist kompetent.