Pronat e dobishme të pjepërit gjatë shtatëzanisë
Kjo kulturë përmban kripëra minerale të natriumit, kaliumit dhe hekurit. Vitaminat A, PP, C, si dhe fibra, sheqer, yndyrna, acid folik dhe askorbik.
Nëse ne banojmë në më shumë detaje mbi përbërësit më interesantë të pjepërit, vlen të përmendet se acidi folik është substanca që është e nevojshme për formimin e duhur të fetusit.
Përdorimi i pjepërit në shtatzëni është gjithashtu në përmbajtjen e tij të lartë të vitaminës C, e cila është në gjendje të rrisë imunitetin dhe të luftojë sëmundjet virale, dhe është gjithashtu një antioksidant i shkëlqyer. Konsumi i vitaminës A kontribuon në formimin e saktë të aparatit vizual në fëmijën e ardhshëm dhe shikimin e mirë për nënën. Për gratë, përfitimet e pjepësisë gjatë shtatzënisë karakterizohen nga prania e saj në një vitaminë PP ose B3. Ajo luan një rol të rëndësishëm për nënat e ardhshme dhe është një mjet që lufton mpiksjen e gjakut, përmirëson mikrocirkulimin e gjakut dhe gjithashtu ndihmon në eliminimin e toksinave. Veçanërisht është e rëndësishme për ata që mbajnë një shtatzëni të shumëfishtë, dhe gjithashtu marrin ilaçe ose vuajnë nga varësia nga nikotina.
Kush është kryesisht pjepër i dobishëm gjatë shtatzënisë, kështu që kjo është një grua që ka probleme me tretje. Celuloza, e cila është pjesë e përbërjes së saj, mund të forcojë peristaltikën e zorrëve, e cila normalizon stolinë e gruas së ardhshme në punë, nëse ekziston tendenca për kapsllëk.
Përveç kësaj, pjepër shuhet në mënyrë të përsëritur etjen, dhe yndyrat dhe sheqeri në të janë ushqyes, ata mund të zëvendësojnë një darkë të lehtë. Prandaj, kur gratë mbipeshë në pozicionin e nutritionists rekomandojnë për të ngrënë atë, dhe jo ëmbëlsirat.
Nëse një pjepër është i dobishëm gjatë shtatzënisë dhe nëse ia vlen të hani, është një pyetje që ka një përgjigje të qartë dhe pozitive. Zgjidhni vetëm fruta të pjekura, bëni blerje gjatë sezonit të pjekjes së saj dhe do t'ju kënaqë ju dhe fëmijën me një shije të freskët, me lëng dhe ëmbël.