Nëse pyetni ekspertët për një mënyrë jetese të shëndetshme, çfarë lloj aktivitetesh sportive që ata i konsiderojnë më të dobishme, atëherë përgjigja do të jetë e qartë - kjo është not . Në të vërtetë, ky sport është treguar për të gjithë, nga fëmijët e vegjël tek njerëzit e moshuar. Mjekët gjithashtu ranë dakord unanimisht në pyetjen nëse noti është i dobishëm në shtatzëni, duke iu përgjigjur kësaj është gjithmonë pozitive. Ata shtojnë se noti mund të bëhet pavarësisht nga gjendja e përgjithshme e trupit, prania e sëmundjeve kronike ose paaftësisë. Procedurat e ujit kanë efektin më të mirë në shëndetin e çdo personi. Por ajo që është veçanërisht e dobishme për not, njerëzit e zakonshëm nuk janë gjithnjë të qarta. Kjo është arsyeja pse ata nuk nxitojnë të regjistrohen në pishinë, edhe pse ka shumë arsye për një akt të tillë.
Çfarë është e dobishme për not?
Nuk është e nevojshme të dyshosh nëse noti është i dobishëm. Zgjidhni klasat në pishinë dhe u jepni prioritet, ekspertët rekomandojnë për disa arsye. Së pari, ky sport ka një efekt pozitiv në gjendjen e enëve të zemrës dhe të gjakut, duke i mbështetur ato në ton dhe duke parandaluar zhvillimin e një sulmi në zemër. Së dyti, noti optimizon gjendjen e sistemit të frymëmarrjes, për shkak të të cilit trupi i njeriut fillon të marrë më shumë oksigjen. Së treti, trajnimi aktiv në pishinë forcon sistemin nervor dhe imunitetin . Nëse pyetni veten se çfarë noti të mirë është për gratë, atëherë ia vlen të kujtohet se sa ushtrime të tilla ndikojnë në tonin e muskujve. Dhe kjo do të thotë se noti e bën figurën femër më të hollë dhe të zgjuar.
Mosmarrëveshjet mbi atë stil të notit është më e dobishme, vazhdoni edhe sot. Por shumica e mjekëve dhe trajnerëve besojnë se kjo është një zvarritje. Ajo është më e zakonshme, nuk kërkon përpjekje penguese, është e lehtë për të kuptuar dhe zhvilluar, është e arritshme edhe për fillestarët.