Ndjesitë e pakëndshme në zonën e këmbëve zakonisht shfaqen kur ecin ose ngarkesa të rënda. Disa njerëz vuajnë nga dhimbja në thembër në mëngjes, e cila zhduket gjatë ditës dhe në mbrëmje. Kjo patologji, si rregull, është e lehtë për t'u diagnostikuar dhe me trajtim adekuat me sëmundjen mund të menaxhohet.
Pse i kam lënduar në mëngjes herët?
Ka tre arsye më të zakonshme për këtë problem:
- Në rastin e parë, sindroma e dhimbjes shfaqet për shkak të veshjes së këpucëve të përzgjedhura gabimisht - shumë afër, duke shkaktuar shfaqjen e kalluseve. Ky faktor shoqërohet me lezione të lëkurës në formën e zonave të grirë, gjakderdhje, blisters, skuqje pelenë, skuqje dhe lëkurë. Terapia e veçantë nuk është e nevojshme, mjafton për të zëvendësuar këpucët dhe për të rivendosur integritetin e lëkurës.
- Arsyeja e dytë pse fundi i këmbës pas gjumit mund të bëhet trajnimi shumë intensiv një ditë më parë me një shpërndarje të gabuar të ngarkesës. Një presion i madh në këmbë provokon spazma të muskujve, dëmtim të indit të përbashkët dhe kockave, deri në shfaqjen e të çarave. Nëse shqetësimi është i lidhur me problemin e përshkruar, duhet të konsultohet me një trajner.
- Faktori i tretë, për shkak të të cilit këmbët e këmbëve lëndohen në mëngjes - një proces kronik inflamator në muskujt, të shkaktuara nga mikrotrauma të shpeshta. Patologjia quhet fasciitis mbeshtjellës dhe kërkon trajtim kompleks.
Terapia e dhimbjes në këmbë pas gjumit
Para së gjithash, është e nevojshme për të eliminuar shkakun e procesit inflamator. Mund të jetë:
- infeksion;
- duke qëndruar në këmbë;
- pozicioni i gabuar i këmbës (për shkak të këpucëve, këmbëve të sheshta , deformimeve të eshtrave);
- traumë, shtrirje ose zhvendosje .
Pasi inflamacioni të ndalet, mund të filloni të trajtoni sindromën e dhimbjes. Për ta bërë këtë, zbatoni skemën e mëposhtme:
- Pranimi i analgjezikeve jo steroide dhe medikamentet e dhimbjes.
- Aplikimi i preparateve lokale me veprim spazmolitik, efekt ngrohjes.
- Të veshur me insekte ortopedike ose me këpucë speciale, me porosi.
- Marrja e komplekseve të vitaminave me mbizotërimin e grupit B, elementët gjurmë, në veçanti - kalium dhe kalcium.
- Kryerja e ushtrimeve të gjata gjimnastike.
- Pjesëmarrja në sesionet e masazhit terapeutik dhe fizioterapisë tjetër (zhytja e këmbëve në zgjidhje të kripur, efekti magnetik, akupunktura).
- Në disa raste - përdorimi i diuretikëve (diuretics ose bimor), në qoftë se ka një akumulim të tepërt të ujit në trup.
- Pajtueshmëria me një dietë të veçantë me një konsum të reduktuar të kripës dhe karbohidrateve të tretshëm.
- Kontrolli i peshës së trupit për shpërndarjen e ngarkesës në këmbë.
Vlen të përmendet se terapia me ultratinguj dhe valë radioje konsiderohet si teknikë më bashkëkohore që ndihmon në mënyrë të efektshme nëse në fund të mëngjesit lëndohet dora e djathtë ose e majtë. Kursi i disa procedurave, zakonisht 4 ose 5, në varësi të shkallës së zhvillimit të fasciitit të kraharorit, lejon të arrihen rezultate të tilla:
- eliminimi i sindromës së dhimbjes, siklet zvogëlohet pas sesionit të parë;
- arrestimi i çdo procesi inflamator në indet e muskujve;
- heqja e puffiness;
- rivendosjen e fibrave të muskujve, rritjen e elasticitetit të tyre;
- përmirësimi i lëvizjes së nyjeve të këmbëve, të ushqyerit interstitiv;
- normalizimi i qarkullimit të gjakut në këmbë;
- stimulimin e formimit të enëve të gjakut të ri.
Për më tepër, terapi me ultratinguj parandalon rikthimin e sëmundjes dhe shfaqjen e dhimbjes në thembër në mëngjes në të ardhmen. Nëse vërehen rekomandimet e mjekut dhe përzgjedhja e duhur e këpucëve ortopedike të rehatshme, fasciiti i mbulesës nuk përkeqësohet më.