Bari i chia quhet i urtë spanjoll. Kohët e fundit, fara e kësaj bime vjetore janë bërë shumë të njohura. Megjithëse edhe Aztejtë e lashtë zbuluan dobinë e tyre - hanë një grusht fara, duke besuar se kjo do t'i sillte ato forcë super. Natyrisht, askush nuk dyshonte se farat e chia kanë disa prona të dobishme dhe kundërindikacione. Por tani bota hap gjithnjë e më shumë mundësi për këtë barishte.
Vetitë e dobishme të farave chia
Në fara, vetëm 85 kalori, por në të njëjtën kohë shumë substanca të dobishme:
- omega-3 acide yndyrore;
- fibra;
- kalciumi;
- antioksidante;
- hekuri;
- kaliumi;
- magnezi;
- fosfor;
- zink;
- thiamine;
- riboflavin;
- vitamina A, C, E;
- niacin.
Ato sigurojnë të gjitha vetitë e dobishme të farave të chia. Dhe ata janë në gjendje të:
- normalizo sistemin e tretjes;
- forcon smaltin e dhëmbëve ;
- kontrollojnë punën e sistemit kardiovaskular;
- ndikojnë pozitivisht në sistemin endokrin dhe nxisin sintezën e enzimeve me hormone;
- forcimi i imunitetit;
- rregullojnë peshën e trupit;
- kolesterol më të ulët;
- stabilizimin e punës së sistemit nervor;
- nivel më të ulët të sheqerit në gjak;
- mbani nën kontroll nivelet e presionit;
- lufto bakteret;
- neutralizoj reaksionet alergjike;
- rinovoj trupin;
- përmirësuar kujtesën;
- për të aktivizuar punën e sistemit riprodhues;
- ndikojnë pozitivisht në gjendjen e sistemit musculoskeletal.
Pronat e dobishme të vajit të farës së kajut dhe kokrra të freskëta rekomandohet për përdorim nga njerëzit që përjetojnë një tendosje të lartë fizike. Të gjitha sepse bimore mund të thithin një volum të madh të lëngjeve.
I urtë spanjoll është një mënyrë e shkëlqyer për të humbur peshë. Një çift lugë fara është e mjaftueshme për të bërë një person të plotë dhe plotësisht nuk dëshiron më për të ngrënë. Fara Chia kontrollon nivelin e sheqerit. Dhe rritjen e saj - një nga shkaqet e mundshme të shfaqjes së rrudhave yndyrore në stomak. Përveç kësaj, drithërat marrin pjesë në procesin e metabolizmit - ata e përshpejtojnë atë, - për shkak të asaj që yndyrat shumë më të shpejta janë të ndara.
Nëse nuk ka ndalesa dhe kundërindikacione për përdorimin e pronave të dobishme të farave të chia, ato mund të përdoren për:
- përshkallëzimi i organeve mukozë të traktit gastrointestinal;
- pastrimi i trupit të toksinave dhe toksinave;
- eliminimin e kapsllëkut dhe diarresë;
- restaurimi i mikroflorës;
- luftimi i urthit ;
- normalizimi i aciditetit të lëngut stomak.
Dhe për shkak të triptofanit të aminoacideve, farat e spitalit spanjoll mund të përdoren si pilula gjumi. Ata qetësojnë dhe përmirësojnë gjendjen shpirtërore.
Përtypet fara e papërpunuar nuk është shumë e përshtatshme - ata janë të vogla dhe të mbërthyer në mes të dhëmbëve. Para përdorimit, ato duhet të mbushen me ujë ose qumësht. Nëse dëshironi, smoothies mund të jenë të përgatitur në bazë të kokrra.
Shqyrtimet e mjekëve dhe kundërindikacionet për përdorimin e farave chia
Njerëzit janë skeptikë për mjetet juridike popullore. Por kundër të urtit spanjoll në një sasi të vogël ata nuk kanë asgjë. Të pasura me minerale dhe vitamina, përbërja e produktit ka një efekt të dobishëm për shëndetin. Gjëja kryesore është që të mos e teproj.
Ka fara chia dhe kundërindikacione:
- Ato nuk duhet të përdoren paralelisht me aspirinin dhe antikoagulantët.
- Me kujdes ekstrem, përdorimi i salvia spanjolle ndjek alergji.
- Dëmtimi mund të ndodhë me hipotension.
- Nuk rekomandohet të hani fara për njerëzit me koagulueshmëri të dobët të gjakut.
- Refuzimi i çelikut është i dëshirueshëm për helmim akut të ushqimit.
- Edhe pse kokrrat janë konsideruar absolutisht të padëmshme, ato nuk kanë nevojë të konsumohen gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.
- Vetë e paparashikueshme, chia mund të ndodhë edhe në trupin e njerëzve me trigliceride të ngritur.