Me ligjin e poshtërsisë, më shpesh ajo rritet e hollë: fytyra, gjoksi, madje kofshët mund të ulen, por këtu stomaku do të mbetet i njëjtë. Ai është më i kërkuari për të reduktuar. Por është shumë e vështirë. Gjë është se stomaku është një rezervë e aminoacideve, të cilat trupi ruan në indin dhjamor dhe i jep jashtëzakonisht ngurrim. A është e pamundur të ballafaqoheni me një yndyrë urrejtjeje në stomakun tuaj? Nëse dieta doli të jetë e pafuqishme, masazh do të ndihmojë për të humbur peshë bark.
Pak njerëz do të besojnë në efektivitetin e kësaj teknike, por a nuk është më mirë të provoni. Sipas komenteve të gjysmës femërore të preokupuar me figurën e saj, masazh është me të vërtetë një ilaç i mahnitshëm për yndyrën në stomak.
Si të humbni peshë me një masazh
Nuk ka një metodë të masazhit të barkut. Por të gjithë kanë një avantazh të pamohueshëm - ato mund të bëhen më vete. Në të gjitha nuk është e nevojshme të shkosh tek ekspertët e dashur, të paguash para të mëdha dhe të shpresosh për rezultatin më të mirë. Por, cilado metodë që zgjidhni, duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme:
- çdo masazh duhet të bëhet vetëm në stomak bosh, ose të paktën 3 orë pas një vakt;
- çdo masazh do të jetë më efektiv me krem anti-celulitit, ose vaj;
- Lëvizjet masazh duhet të bëhen domosdoshmërisht clockwise
- nuk ka ndjenja negative, nuk mund të tolerosh dhimbje, ose siklet, nëse i ndieni ato vetëm, ndaloni më mirë masën e masazhit.
Nëse ndiqni të gjitha rregullat, masazh i rregullt do t'ju ndihmojë të humbni peshë.
Teknika belly masazh
Një nga metodat kryesore të masazhit për hollimin e masazhit të barkut. Ajo mund të përdoret si kryesore ose përgatitore. Ky masazh bazohet në piskatore të zakonshme, gërshetimin e shtresës së yndyrës, eliminimin e proceseve të ndenjur dhe përmirësimin e metabolizmit. Grab dele e lëkurës me të gjitha gishtat tuaj, pastaj, duke lëvizur në drejtim të akrepave të orës, prek lëkurën. Kështu, bëni disa xhiro, kohëzgjatja e procedurës duhet të jetë së paku pesë dhe jo më shumë se 10 minuta. Deri në fund të procedurës, lëkura duhet të jetë e nxehtë dhe e nxehtë. Por mos harroni - nuk ka ndjesi të dhimbshme.
Masazh ekstremisht i dobishëm i mjaltit i barkut, i cili gjithashtu mund të bëhet në shtëpi. Vetëm mjalti duhet të jetë i natyrshëm, atëherë masazh do të ndihmojë për të gjetur një stomak të sheshtë për disa procedura. Për efektin më të mirë, veproni si më poshtë:
- shtoni disa pika vaj në mjaltë (për humbje peshe janë vajra të dobishme të bergamotit, jojoba, bajame, rozmarinë, nenexhik);
- tani të vazhdojë të trokasin barkun, mjalti do të ngjitet dhe do të krijojë një efekt vakumi;
- është e domosdoshme të ndryshosh lëvizjet e pëllumbave me stroking;
- në fund të procedurës, pas rreth 7-10 minutash, pije mjaltin me një dush të ngrohtë.
Mjalti përmirëson qarkullimin e gjakut, masazon shtresat e thella të yndyrës, normalizon proceset metabolike në qeliza. Një masazh i tillë do t'ju sigurojë jo vetëm humbjen e peshës në bark, muskujt e shtrënguar dhe të hollë por edhe lëkurën e butë dhe të bukur. E njëjta recetë është e përshtatshme për luftimin e celulitit në hips.
Një tjetër metodë e zakonshme e masazhit është masazh manual i barkut. Zakonisht aplikohet para ushtrimit për të rritur efektin e tyre. Është e nevojshme të kryhet një masazh i tillë me dorë, me një masazh masazh ose thjesht me duar. Masazh manual mund të bëhet si më poshtë:
- Shtrihuni në kurrizin tuaj, vendosni dorën tuaj një grykë, ose thjesht aplikoni një krem masazh;
- pastaj fshij fillimisht stomak vertikalisht, pastaj horizontalisht jo me lëvizje të forta por të ndjeshme;
- mos e teproj, sepse nuk duhet të lëndoheni;
- në fund të masazhit, fshijeni stomakun me një peshqir, lëkura duhet të jetë pak e kuqërremtë.
Pas një masazh të ngjashëm, mund të bëni ushtrime fizike pas 15 minutash, ata do të përfitojnë vetëm. Përveç metodave të mësipërme, ju mund të masazhoni barkun me një makinë masazh.
Nëse ju pëlqen një mënyrë e tillë e thjeshtë për të përmirësuar lehtësimin e barkut, mos harroni, masazh anti-celulit, për shembull, një masazh vakum jar, në fakt ndihmon për të humbur peshë, por vetëm në një ndarje me ushqimin e duhur.