Pse është i dobishëm misri?
Siç dihet, misri i takon familjes së drithërave, kështu që përmban një sasi të madhe të fibrave. Kjo substancë është pothuajse e domosdoshme për nënat që sapo kanë pësuar lindje.
Përbërja e karbohidrateve komplekse kontribuon në tonizimin dhe forcimin e muskujve të zemrës. Gjithashtu, në çdo grurë përmban një numër të madh të vitaminave C, D, E, P, K, dhe elementët gjurmë ( hekur , fosfor).
A mund t'i jepet misri nënave të gjirit?
Ju mund të konsumoni misër kur ushqeni me gji, por në sasi të vogla. Kjo drithëra nuk ndryshon përbërjen e qumështit të gjirit të nënës sime. Përveç kësaj, ajo nuk përmban gluten, e cila përjashton plotësisht zhvillimin e çdo reaksion alergjik.
Megjithatë, misri ndihmon në rritjen e formimit të gazrave në zorrët, të cilat në fund të fundit mund të çojnë në zhvillimin e bloating . Prandaj, është mirë të mos abuzoni me këtë produkt, por hani atë në moderim.
Në çfarë forme është më mirë të ushqehet misri?
Dieta për ushqyerjen me gji mund të pasurohet me një pjatë si misri i gatuar, që moms pëlqen aq shumë. Kjo shpjegohet lehtësisht nga fakti se nuk ka shumë përpjekje dhe kohë për ta përgatitur atë, e cila zakonisht shpenzohet për të qëndruar në sobë. Të mjaftueshme për të mbushur kova me ujë dhe ju mund të harrojmë për to për 3-4 orë.
Megjithatë, jo më pak e dobishme për ushqyerjen me gji për moms do të jetë misri i konservuar. Me ndihmën e saj, ju mund ta trajtoni veten me një sallatë, duke shtuar për të perimet dhe frutat që janë aq të nevojshme për gratë lactating. Për më tepër, studimet klinike kanë treguar se misri, pikërisht në formë të konservuar, kontribuon në rritjen e laktacionit. Prandaj, konsumi i saj në ushqim në sasi të vogla, vetëm do të rrisë prodhimin e qumështit të gjirit.
Sa shpesh mund të hani misër për gratë pleqsh?
Shumë nëna nuk mund të presin derisa gruri të ripensohet, dhe pasi ajo shfaqet vetëm në raftet - mos kurseni paratë e saj. Megjithatë, duhet të kihet parasysh se nëse nëna ende ushqen foshnjën e saj, atëherë ajo do të duhet ta kufizojë këtë drithëra në dietën e saj. Për më tepër, disa pediatër rekomandojnë tërësisht përjashtimin e saj për gratë, mosha e të cilave nuk i kalon gjashtë muaj. Kjo shpjegohet me faktin se madje edhe një zorrë e dobët e një thërrimeje nuk mund të ballafaqohet me një vëllim të tillë fibre që do të hyjë në trupin e foshnjës së bashku me qumështin.
Kur fëmija rritet pak, nëna mund të përballojë një trajtim të tillë si misri i zier. Por kjo nuk do të thotë se tani një grua mund të konsumojë atë në sasi të pakufizuar.
Optimale do të jetë 1-2 cobs jo më shumë se 1 herë në javë. Në këtë rast, pas konsumit të parë të misrit, ju duhet të vëzhgoni pak për fëmijën -
Kështu, për të ngrënë misër për gratë ndërsa ushqehet me gji fëmijët e tyre, ju mundeni. Dhe pastaj nuk ka shumë ndryshim, nëse ajo është ruajtur ose zier, përdoret si një sallatë, ose si një pjatë të veçantë. Gjëja kryesore në gjithçka është të dimë shkallën, në mënyrë periodike të monitorojë mungesën e reagimit të foshnjës në këtë drithëra dhe, nëse ka një - për të përjashtuar urgjentisht këtë produkt nga dieta, dhe pastaj t'ia tregoni fëmijës doktorit-pediatër.