Ushqim për nënat infermierore

Pas lindjes, një grua duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë përbërjes së dietës së saj, pasi mirëqenia dhe zhvillimi i foshnjës varen kryesisht nga ushqimi i saj. Para së gjithash, ushqimi për nënat infermierore duhet të jetë e balancuar. Është e nevojshme që të porsalindurit të marrin të gjitha vitaminat dhe substancat e nevojshme. Por gjithashtu duhet të kujtojmë se disa produkte do të duhet të braktisen ose të kufizohen në përdorimin e tyre.

Çfarë ushqimi mund të jetë mom në gji?

Pas lindjes, një grua do të ketë nevojë rreth 500-600 kalori më shumë se ajo e marrë para shtatzënisë. Rekomandohet gjithashtu të hani pjesë të vogla rreth 5 herë në ditë. Kufizoni veten në të pirë nuk duhet, ju duhet të pini aq sa kërkon trupi.

Disa gabimisht besojnë se një grua që ushqehet me gji është e detyruar të ulet në një dietë të ashpër . Në fakt, lista e ushqimeve të autorizuara për një nënë pleqsh është mjaft e gjerë dhe ju lejon të përgatitni enët e shijshme dhe të shëndetshme. Është e nevojshme të shikoni, se gruaja mori dy proteina, yndyrna dhe karbohidrate. Ju mund të jepni një listë të përafërt të produkteve që është e dëshirueshme për t'u përfshirë në menunë e mumës së re:

• produkte të qumështit fermentues, për shembull, kefir, gjizë;
• mish derri me pak yndyrë, mish viçi, pulë, lepuri;
• peshk, por duhet të kufizojë të kuqe;
• drithëra;
• gjalpë;
• bukë, por mos hani të freskët;
• perime, fruta;
• vaj perimesh, duke përfshirë luledielli, ulliri, liri;
• vezë;
• si ëmbëlsirat mund të jenë biskota, marmelatë, marshmallows.

Por vlen të merret parasysh se një numër i perimeve dhe frutash mund të shkaktojnë një reagim të padëshiruar në fëmij, për shembull, alergji ose dhimbje në stomak. Përveç kësaj, fruta është më mirë për të ngrënë në pjekur ose gatuar.

Ushqimi për nënat infermierore: çfarë është e gabuar?

Gjithashtu është e nevojshme të dini paraprakisht cilat ushqime duhet të largohen nga dietat e tyre për periudhën e dhënies së gjirit:

• ushqim deti, pasi ato janë një alergjen e fortë;
• frutave agrume duhet të hiqen nga dieta për të njëjtën arsye;
• qepë, hudhra mund të prishin shijen e qumështit;
• çdo ushqim të konservuar, mish i tymosur;
• soda;
• mishi yndyror, yndyra;
• çaj të fortë, kafe.

Në përgjithësi, ju duhet të zvogëloni përdorimin e të gjitha ushqimeve që janë alergeneve të fuqishëm.

Ushqimi i nënës së gjirit ndryshon për muaj. Ushqimi më i rreptë do të jetë në muajin e parë. Pastaj ju mund të zgjeroni dietën, duke u përpjekur gjithnjë e më shumë produkte të reja, duke shikuar me kujdes reagimin ndaj atyre thërrime. Pas një gjysmë viti tashmë duhet të provohet me çokollatë, dhe shumë fruta të freskëta.