Produktet që rrisin laktacion
Është e rëndësishme për nënat të kuptojnë se për të rritur prodhimin e qumështit ata nuk kanë nevojë të blejnë ushqime të shtrenjta. Vlen të kushtohen vëmendje për disa pjata në dispozicion për çdo zonjë:
- Bollgur. Sigurohuni që ta përfshini këtë qull në dietë. Do të jetë një mëngjes i shkëlqyer, gjithashtu mund të shtoni fruta të thata për të.
- Bukë me qimnon. Ju mund ta hani atë me pjata të tjera, ose thjesht mund të përtypni farat e farave të qenit.
- Nuts. Mami duhet të ndalojë të mbledhë bajame, ata janë më pak yndyror se arrat apo kedri, ata mund të hanë 1-2 copa çdo ditë të tjera. Por bajamet mund të shkaktojë gazik në liqen, prandaj është e rëndësishme që të monitorohet me kujdes shëndeti i tij.
- Qumështi dhe produktet e qumështit të thartuar. Në dietë duhet të përfshijë djathë Adyghe, djathë, gjizë. Këto produkte janë të nevojshme për të rritur lactation e nënës pleqsh, si dhe për të siguruar atë dhe crumbs me vitamina dhe mikroelemente.
- Soups. Enët e para të përgatitura në një supë mishi, do të ndihmojnë shumë me këtë pyetje. Vetëm supë nuk duhet të jetë yndyrë.
Pije për laktacion
Nëna pleqëse duhet të pijë lëngje të mjaftueshme. Sepse ia vlen të zbulohet se çfarë lloj pije do të jetë në gjendje të ndihmojë në krijimin e GW:
- Çaji i drekës mund të përgatitet në mënyrë të pavarur, duke mbushur një gotë ujë të valë 1 tbsp. l. fara bimore;
- Uzvar - një nga pijet më efektive për laktacion, mund të gatuhet nga rrush, prunes, mollë të thata, dardha;
- Ëmbëlsirë përgatitet nga rrënja e freskët e bimës.
Me përdorimin e rregullt të pijeve dhe produkteve për të përmirësuar laktacion, mom do të rrisë sasinë e qumështit. Por është gjithashtu e rëndësishme për të përjashtuar nga dieta pi duhan, ruan, seasonings të ndryshme. Ata zvogëlojnë prodhimin e qumështit dhe ndikojnë negativisht në pronat e saj.