Si të mbani mend atë që kam harruar?

Kujtesa jonë është një fenomen mahnitës, mund të ruajë një sasi të madhe informacioni, por nganjëherë nuk është aq e lehtë për të marrë të dhënat e duhura. Sa shpesh nuk mund ta kujtojmë atë ose një fjalë, emër ose term tjetër. Ne mezi kujtojmë materialet e leksioneve të djeshme, por në detaje mund të rishikojmë atë që biseduam me një mik në një kafene dy javë më parë. A çelësat dhe telefonat celularë ... Ndonjëherë ka një ndjenjë se ata jetojnë një lloj të jetës së tyre dhe vetëm fshehin kur ju përpiqeni t'i gjeni ato. Në lidhje me këto dhe kujtimet e tjera të kujtesës sonë, si dhe se si të mbani mend atë që keni harruar, do të tregojmë më poshtë.

Si të mbani mend fjalën që keni harruar?

Shumë shpesh ndodh që të tregosh diçka, dhe gjatë bisedës e kupton se nuk mund të kujtohet një fjalë. Do të duket, këtu është - pak dhe ju do të jeni në gjendje ta kapni atë, por pasi që nuk provoni, ajo ende nuk funksionon. Në këtë rast, thjesht mund ta zëvendësosh fjalën me një sinonim. Nëse ky është një emër ose një term, atëherë disa metoda do të ndihmojnë:

  1. Për të thënë, mundësisht me zë të lartë, gjithçka që shoqëroheni me këtë fjalë, përpiquni të mbani mend se nga çfarë tingujve ajo përbëhet, kaloni nëpër alfabet, në letrën me të cilën fillon fjala e dhënë, mund të vijë në mend.
  2. Kujtesa jonë është diçka si një bibliotekë - informacionet rreth gjërave të ngjashme ruhen në një vend, prandaj nëse përpiqeni të mbani mend disa terma me të njëjtën temë si fjala që keni harruar, pastaj duke tërhequr këtë fije, ka gjasa të jetë në gjendje ta tërheqë atë çfarë është e nevojshme. Për shembull, nëse nuk e mbani mend kryeqytetin e ndonjë shteti të caktuar, kaloni nëpër kryeqytetet e vendeve të tjera dhe domosdoshmërisht do të hapet e nevojshme.
  3. Mundohuni t'i referoheni llojit të kujtesës që ka punuar kur memorizoni. Për shembull, nëse nuk e mbani mend germën e fjalës, merrni një stilolaps dhe letër dhe mbështeteni vetëm në dorën tuaj.
  4. Relax dhe për 1-2 minuta, ndaloni të mendoni për këtë fjalë, kthejeni vëmendjen tuaj në diçka tjetër dhe pastaj kthehuni përsëri në problem.

Si të mbani mend një person?

Le të themi që ju keni një takim me një njeri që nuk e keni parë për një kohë të gjatë dhe emri i të cilit është harruar plotësisht. Në këtë rast, do të përpiqemi të përdorim teknikat e përshkruara më sipër, të aplikuara në këtë situatë:

  1. Ne përqëndrohemi në këtë emër, për 30 sekonda, përpiqemi të kujtojmë "në ballë". Nëse nuk mund ta përshkruani veten me këtë person me zë, si duket, kush është ai, etj.
  2. Ne i rendisim emrat meshkuj ose femra, të cilat ne e dimë, ndoshta, do të dalin në të djathtën.
  3. Ne përpiqemi të ndjellim kujtime të ngjashme. Për shembull, nëse ky është një ish shok klase, ne listojmë të gjithë ata që kanë studiuar me ju në të njëjtën klasë, nëse partneri i biznesit, të gjithë ata që kanë punuar për këtë projekt.
  4. Le të përpiqemi të kujtojmë në atë situatë që e pamë këtë person për herë të fundit, ndoshta u dëgjua një muzikë, deti ishte shushurimë, etj. Ne po përpiqemi ta rikrijojmë këtë situatë.
  5. Nëse kjo nuk funksionon, lironi kujtesën dhe kthehuni te problemi në pak minuta.

Si të mbani mend diçka që harrova shumë kohë më parë?

Për ta bërë këtë, ne përdorim metodat e mëposhtme:

  1. Për 30 minuta, përqendrohu sa më shumë që të jetë e mundur në atë që po përpiqeni të mbani mend.
  2. Pastaj disa minuta kalojnë nëpër kujtimin e asaj që, në një mënyrë apo tjetër, është e lidhur me informacionin e harruar.
  3. Ndaloni të mendoni për këtë, lironi kujtimet në një "fluturim të lirë" dhe bëni gjëra të tjera.
  4. Pas disa orësh, të kthehemi në përpjekjen për të kujtuar të harruarit, dhe përsëri të bëjmë gjithçka që u përshkrua më lart.
  5. Përsëriteni këtë procedurë 5-7 herë në ditë.

Një mënyrë shumë e mirë për të kujtuar harruar, por nëse kjo nuk ndihmon, atëherë - hipnozë, e vetmja gjë që mbetet. Megjithatë, kjo çështje duhet t'i drejtohet specialistëve.

Si ju kujtohet një ëndërr që keni harruar?

Meqenëse gjumi nuk është një ngjarje e vërtetë, por një lojë e nënndërgjegjeshëm tonë, për të kujtuar një ëndërr të harruar, kemi nevojë për disa teknika të tjera për "ringjalljen" e saj në kujtesë:

  1. Nëse dëshironi të mbani mend ëndrrat, bëni një ditar të ëndërr. Për shembull, vendosni pranë shtratit është një stilolaps dhe një fletore ose një diktafon, ku do të regjistroni ose shpallë çdo gjë që keni parë në një ëndërr.
  2. Është më mirë për të kujtuar ëndrrat gjatë një sy gjumë, kur muskujt janë të relaksuar, dhe truri nuk është ende plotësisht i zgjuar, kështu që mos hidheni nga shtrati, jepni vetes disa minuta për të zhytur në një shtrat komod, në të njëjtën kohë dhe më mirë mbani mend ëndrrën.
  3. Nëse nuk mund të mbani mend asgjë, filloni të flisni vetëm për gjënë e parë që vjen në mendje. Mendja nënndërgjegjeshëm do të kapë me siguri, për çdo imazh, dhe pastaj nëpërmjet shoqatave, do të jetë e mundur të "zhduket" gjumi.