Çdo ditë, ju vendosni që nga nesër ju do të ndaloni të hahet në mbrëmje dhe të shkoni në një dietë, por kjo ditë shumëpritur nuk vjen. Dhe pastaj duke kaluar ditë, javë, muaj kalon, dhe fillimi i një jete të re nuk është e dukshme. Cili është problemi? Si të gjeni në vete vullnetin për të humbur peshë? Për fat të keq, jo të gjithë kanë një karakter të tillë që në një ditë të heqin qafe zakonet e vjetra dhe të marrin ato të reja. Për ta bërë këtë, duhet të punosh shumë për veten.
Çka nëse nuk ka vullnet të mjaftueshëm për të humbur peshë?
Nëse nuk ka vullnet për t'u ulur në një dietë, mund të përpiqeni ta bëni procesin e humbjes së peshës një ngjarje kreative dhe emocionuese. Për të filluar, ju duhet të blini peshore që do t'ju ndihmojnë të kapni arritjet tuaja. Është e rëndësishme që me të vërtetë të shikoni gjërat, dhe të kuptoni se në një javë ju nuk mund të humbni peshë me 20 kilogramë. Vendosni një qëllim të arritshëm, për shembull: të humbni 2 kilogram në 7 ditë. Javën e ardhshme ju mund të kushtoni për të mbajtur rezultatin. Në mënyrë që arritjet të jenë të qarta, është më mirë të krijohet një orar me indikimin e kilogrameve të skualifikuar për intervale të caktuara kohore.
Si për të trajnuar do të energjisë për të humbur peshë?
Vetë-hipnoza mund të ndihmojë. Vazhdimi i përsëritjes së shprehjeve të veçanta mund të bindësh veten se humbja e peshës është mjaft reale. Një nxitje e mirë, se si të mos hani në mbrëmje, edhe nëse nuk ka vullnet, është të bleni rrobat tuaja të pëlqyera për një madhësi më të vogël. Veshje elegante do të jetë një asistent i shkëlqyer në rënien e paund shtesë.
Është e nevojshme të refuzohet të vizitohen kafenetë dhe ëmbëlsirat, për të mos ruajtur në stoket e shtëpisë ushqime me kalori të lartë. Është e rëndësishme të mbani mend, dëshira për të humbur peshë, duhet të shoqërohet sa më shumë që të jetë e mundur
Nëse e shikoni figurën tuaj, mos bëni rostiçeri në lëvizje. Ushqimi i ngadalshëm dhe i plotë i përtypjes kontribuon në ngopjen e shpejtë. Në vend të snacks të lehta, është më mirë për të pirë një gotë ujë, çaj unsweetened ose komposto nga fruta të thata, pa shtuar sheqer.
Me kompaninë për të humbur peshë është shumë më efektive dhe më shumë argëtim. Khudey së bashku me një person të ngushtë, ekziston një përgjegjësi reciproke, një ndjenjë mbështetjeje dhe konkurrencë të shëndetshme. Ndihmoni njëri-tjetrin që të krijoni dietat e ditarit, ku mund të shkruani recetat dietetike, rezultatet e kilogrameve të kapërcyera, liked diets dhe madje edhe fotot nga seri "para" dhe "pas".