Shpesh ju mund të dëgjoni se një ditë për të pirë nga 1.5 deri në 2 litra ujë. Megjithatë, kjo deklaratë nuk është plotësisht e vërtetë. Përveç kësaj, jo të gjithë e dinë saktësisht se cilat janë përfitimet e ujit në trupin tonë.
Përdorimi i ujit për trupin e njeriut
Para së gjithash, uji është tretësi kryesor i mineraleve dhe disa komponimeve. Është lëngu i lëngët që është një kusht i domosdoshëm për rrjedhën normale të shumë reaksioneve kimike. Pra, nëse gjatë ditës ju pini një lëng të vogël, mund të ketë dobësi, acarim, ulje të efikasitetit dhe vëmendje. Nëse për një kohë të gjatë në trup ka pasur një mungesë të lagështisë, metabolizmi bëhet shumë më i ngadalshëm, për shkak të të cilit njerëzit vazhdimisht ndjehen keq.
Ushqimi "i thatë" shpesh shkakton gastrit, enteritis dhe kapsllëk. Për një kohë të gjatë u mendua se nuk mund të lani ushqimin, sepse ai e hollon lëngun stomak dhe parandalon tretjen e plotë. Në fakt, një mendim i tillë është i gabuar dhe pak ujë në temperaturën e dhomës gjatë vaktit nuk dëmtohet aspak. Së pari, në stomak ka receptorë të veçantë që vlerësojnë aciditetin e mediumit dhe nëse ka mungesë të acidit klorhidrik, një sinjal i dërgohet qelizave të stomakut për ta ndarë atë. Së dyti, lëngja ndihmon në përzierjen më të mirë të pllakës ushqimore, që do të thotë se ushqimi tretet më mirë.
Uji dhe lufta kundër peshës së tepërt
Shumë njerëz janë të interesuar për përfitimet e ujit për humbjen e peshës. Pothuajse të gjithë e dinë aftësinë për të mbushur stomakun dhe të japin një ndjenjë të ngopjes për një kohë në mungesë të kalorive. Prandaj, për të mos ha tepër, pini një gotë ujë të ngrohtë disa kohë para ngrënies.
Aderimi i rregullt i regjimit të pijshëm na lejon të normalizojmë shkallën metabolike , kështu që mund të konkludojmë se në mënyrë indirekte lëngu përshpejton djegien e depozitave yndyrore. Në vetvete, uji nuk shpërndan depozitat e yndyrës dhe nuk i heq ato.
Kur lëndohet uji?
Duhet të mbahet mend se uji i pijshëm është i mirë, por është gjithashtu i dëmshëm nëse ky ujë është me cilësi të papërshtatshme.
- Pirja në pjesë të mëdha të ujit të ftohtë nuk rekomandohet, sepse nuk ka efektin më të mirë në gjendjen e mukozës stomakut.
- Mos abuzoni me ujë të gazuar, meqë flluskat e gazit irritojnë muret e stomakut, është shumë e rëndësishme të mbani mend këtë për njerëzit me gastrit dhe ulçerë peptikë.
- Ujë i kripur nuk mund të zihet për një kohë të gjatë ose sepse rrit përqendrimin e komponimeve kimike të dëmshme.
- Nëse keni
ka sëmundje të veshkave ose sistemit kardiovaskular, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për sasinë e lëngjeve të konsumuar. Ndonjëherë ekspertët në të kundërtën rekomandojnë të pijnë më pak për të lehtësuar ngarkesën nga organet e prekura. - Pirja e ujit shumë nuk rekomandohet, lëngu i tepërt në trup është një kusht i rrezikshëm. Gjetja e normës tuaj të përditshme nuk është e vështirë: për çdo kilogram peshë duhet të llogariten për 30 ml ujë.
Pra, kemi kuptuar se përdorimi i ujit për trupin tonë është me të vërtetë i madh, prandaj mos harroni të përkëdhelni atë me ujë të pijshëm të pastër, duke respektuar rregulla të thjeshta.