Një figurë e bukur dhe e hollë është ideale për çdo vajzë. Shumë prej tyre janë gati të shkojnë për ndonjë gjë për të arritur përmasat ideale, pa marrë parasysh çmimin që do të duhet të paguajë për humbjen e shpejtë të peshës. Por ju duhet të paguani me shëndetin tuaj.
Monodiet dhe uria çojnë në avitaminosis, dobësimin e imunitetit, çrregullime gastrologjike. Në kombinim me tendosje të tepruar fizike, sistemet e tilla të energjisë zbrazin trupin, kontribuojnë në përkeqësimin e shpejtë të lëkurës, flokëve dhe thonjve. Dhe pyetja se si të humbasë peshë pa dëmtim të shëndetit është shumë e rëndësishme. Për këtë, ju duhet vetëm të provoni çdo ditë për të ndjekur disa rekomandime që do t'ju ndihmojnë të përshpejtojë metabolizmin, gjë që do të çojë në ulje të peshës trupore.
Hani dhe humbni peshë
Duke futur në ushqimet dietë të përditshme stimulimin e tretjes, lehtë dhe lehtë mund të bien pak kilogramë në muaj. Në përgjithësi, këto produkte përmbajnë një kompleks të aminoacideve, vitaminave B , mineraleve dhe antioksidantëve - këto janë kryesisht xhenxhefil, pineapple, fruta agrume, sidomos grejpfrut, spinaq, mollë dhe speca jalapeno. Vetëm hani një grejpfrut para ngrënies ose pini çajin e ëmbëlsirave pas ngrënies, ose shtoni disa speca jalapeno gjatë gatimit. Kjo do të përshpejtojë procesin e metabolizmit, heqjen e toksinave nga trupi dhe stimulimin e ndarjes së yndyrave.
Para së gjithash, hani ushqime me përmbajtje kalori negative për të humbur peshë. Këto përfshijnë produkte për tretje, të cilat trupi shpenzon më shumë energji sesa merr. Para së gjithash, këto prona janë perime: selino, brokoli, lulelakër, patellxhan, kungull i njomë, panxhar, asparagus. Vetëm mishi i ligët, peshqit i ligët, prodhimet e detit, shalqi, mango, papaja, luleshtrydhet, kastrati, manaferrat, mandarinë dhe portokall.
Ngarkesa fizike
Filloni workouts tuaj për të humbur peshë më shpejt. Nuk është e nevojshme të shterosh veten me profesione të gjata intensive, për përshpejtimin e metabolizmit mjafton 10-15 minuta
Hipur në biçikletë, ju mund të gëzoni dhe të humbni peshë në të njëjtën kohë. Kur çiklizmi rrit qarkullimin e gjakut, qelizat janë të ngopura me oksigjen, përshpejton rrjedhjen limfatike, e cila çon në oksidimin dhe shpërbërjen e indit dhjamor dhe heqjen e toksinave nga trupi, muskujt e kofshëve dhe barku forcohen, celuliti zhduket.
Mundohuni të ndiqni këshillat e dhëna më lart. Pini një gotë me ujë gjysmë ore para se të hahet. Replace ushqime të skuqura me gatuar ose steamed. Dhe shumë shpejt do të rriteni hollë, do të forconi sistemin tuaj imunitar, do të keni tonus dhe vitalitet!