Mjekët në mënyrë unanime pohojnë se dieta e shalqërës është një nga më efektive për humbje peshe, që do të thotë se kjo çështje është në pronat e shalqinit.
Pse është shalqi i dobishëm?
Para se të flasësh për përfitimet e dietës, vlen të shikosh vetë shalqirin dhe të zbulosh nëse mund të humbësh peshën me shalqirin.
Shalqi përmban një kompleks vitaminash B, vitamina PP, C, të cilat së bashku normalizojnë ekuilibrin acid-bazë të trupit dhe kontribuojnë në pastrimin e tij së bashku me kalium, acid folik dhe fibra. Dhe, mos harroni, ajo ka pothuajse 90% ujë.
Në këtë rast, shalqi është një nga produktet me kalori më të ulët të prodhuar nga natyra - është më pak se 40 kcal për 100 g peshë me një indeks mesatar glikemik.
Çfarë është një dietë e mirë shalqi?
Tani vlen të hetohet nëse shalqi ndihmon për të humbur peshën.
- Ajo shpejt mbush stomakun dhe eliminon ndjenjën e urisë - trupi ndjehet i ushqyer mjaft kohë.
- Fruktoza, që përmbahen në pulpë dhe lëng dhe i jep asaj ëmbëlsinë, asimilohet shpejt nga trupi, pasi ajo vjen "në formë të lëngshme".
- Ka vetitë diuretike, heq ënjtjen, normalizon punën e veshkave, kështu që humbja e peshës në shalqirin nuk është problem.
- Dieta shalqi është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar zemrën, pasi pastron trupin e toksinave, mbeturinat e fekaleve, pllakat e kolesterolit.
- Ndihmon stresin nga muskujt e zemrës dhe i lejon zemrës të punojë në mënyrë më efikase.
- Pastrimi i trupit të helmeve dhe toksinave kthen freskinë e lëkurës, e bën atë të zhdërvjellët dhe të bukur.
Një përgjigje pozitive për pyetjen, nëse shalqi ndihmon për të humbur peshën, nuk shkakton dyshime, por mos hidhni pakujdesshëm shalqinj nga mëngjesi deri në natë, duke u udhëhequr vetëm nga informacionet mbi pronat e tij të dobishme. Duke filluar një dietë shalqi , nuk do të ishte e tepërt të konsultoheni me një mjek, dhe nëse jeni për veten tuaj - healers, atëherë, të paktën, të marrë parasysh se jo të gjitha dhe jo të gjitha shalqi janë po aq të dobishme.
Fillimisht, dieta në shalqinjtë kryhet më së miri në periudhën prej gushtit deri në shtator, kur shalqarët janë plot me burra me shirita të bukura që u rritën në tokën e tyre amtare dhe, si rregull, nuk përmbajnë më një numër të madh të pesticideve dhe nitrateve. Nëse vendosni të hani shalqirin në shkurt, maj apo edhe në qershor, nëse shalqi ndihmon në humbjen e peshës në këtë rast, do të jetë shumë e vështirë të përgjigjeni.
Përveç kësaj, kur blejnë shalqirë, duhet të mendoni se substancat më të dëmshme grumbullohen në lëkurë, prandaj hani shalqirin derisa korrja jeshile nuk ia vlen, nëse nuk doni të rimbushni trupin tuaj me substanca të dëmshme dhe helmuese.
Që nga ajo është një kokrra të kuzhinës sezonale, duke ngrënë atë në periudha të tjera të vitit nuk ka gjasa të sjellë përfitime të rëndësishme. Për më tepër, rastet e helmimit nga shalqinjtë, të blera në sezonin dhe të sjellë nga larg, nuk janë të pazakonta. Mos rrezikoni shëndetin tuaj, hani ato vetë.
Duke vazhduar bisedën rreth kundërindikacioneve, le t'i kushtojmë vëmendje atyre që janë tërësisht ose pjesërisht kundërindikuar në shalqi. Këto përfshijnë:
- Njerëzit me sëmundje kronike të veshkave; ata nuk duhet të abuzojnë me shalqinj, dhe madje edhe më shumë, të fillojnë një dietë shalqi, pa pasur nevojë të konsultohen me një mjek.
- Diabetikët - pasi të konsultoheni me mjekun, përdorni me kujdes dhe në sasi të vogla.
- Duke pasur patologji të prostatës dhe pankreasit - gjithashtu me kujdes të madh.
Përfitimet e pabesueshme të shalqirit për shëndetin e njeriut janë krijuar për një kohë të gjatë, konfirmohet efekti i tij pozitiv në gjendjen e trupit, që do të thotë se pyetja nëse është e mundur të humbasë peshën në një shalë ka një përgjigje pozitive, të rregulluar për konsumin e arsyeshëm.