Cila është një prirje e re apo diçka që ka ekzistuar gjithmonë në një formë apo në një tjetër, pastaj u shndërrua në një drejtim të veçantë? Kjo është diskutuar në këtë artikull. Një sfidë mund të jetë e dobishme dhe shumë motivuese për shumë njerëz.
Sfidë - çfarë do të thotë kjo?
Sfiduesi në instagram, YouTube dhe rrjetet e tjera sociale të njohura dhe pritjet tërheq një numër gjithnjë e më të madh njerëzish. Pak kohë më parë fjala "anije" nuk ishte e njohur për shumicën e njerëzve, por të gjitha gjërat e mira po përhapen në të gjithë botën. Çfarë është një sfidë? Në përkthim nga sfida angleze është një sfidë ose një detyrë e vështirë . Në një version të bisedës, kjo mund të tingëllojë si: "Dhe për ju, dobët?".
Llojet e sfidave
Sfida është një thirrje për veprim dhe zbatimi i këtyre veprimeve, njerëzit që kanë kaluar Sfida të ndryshme vërejnë se ata u bënë më të sigurt në vetvete, ose më në fund u ndërtuan, të tjerët filluan të shkruanin dhe të fotografonin. Kjo është një përfitim i madh. Cilat janë Sfidat:
- lojë (kalimi i quests);
- sportive;
- drejtuar drejt përmirësimit;
- kreativ ose art chelendzhi (shkrim, vizatim);
- Sfidë personale (një person sfidon veten dhe ndjek një audiencë të madhe për të ndjekur udhëzimet e tij dhe për të kryer detyra. "Ky motiv motivon të tjerët:" Ai / ajo ishte në gjendje dhe unë mund ta bëja! ".
Rregullat e Challenger
Detyra e secilit pjesëmarrës në garë për të arritur në vijën e finishit është të marrësh rezultatin e deklaruar. Rregullat për regjistrimin dhe pjesëmarrjen në sfidë përcaktohen nga personi përgjegjës për detyrat, atij që "sfidoi". Rregullat për pjesëmarrje në konkurs ndryshojnë dhe varen nga lloji i takimit, por ka të përgjithshme, specifike për çdo rast:
- Deklaroni dëshirën tuaj për të marrë pjesë, për t'u bashkuar ose regjistruar në grup;
- Kryeni të gjitha detyrat dhe dërgoni foto, video ose raporte me shkrim;
- Dështimi për të kompletuar detyrat në disa Sfida është një rrugëdalje nga projekti.
Sfidë në rrjetet sociale
Cila është Sfida në Youtube? Në ndjekje të famës dhe pëlqimeve, njerëzit dalin me mënyra të ndryshme për të "kapur" vëmendjen e shikuesve dhe ngarkoni videot në YouTube - video hosting popullore, disa janë magjepsës dhe krijojnë një frymë, motivim për marrjen e stafit, të tjerët janë sinqerisht absurde dhe të pasigurta për shëndetin fizik dhe mendor . Llojet e njerëzve për Yutuba popullor kohët e fundit:
- fazat e kalimit të lojrave kompjuterike;
- konkurse në lojërat kompjuterike;
- "Mendoni melodinë!";
- pi 3,5 litra qumësht;
- leximi në buzë, një në kufje me muzikë me zë të lartë, një tjetër thotë, ai që në kufje duhet të mendoj dhe të shprehë atë që tjetër ka thënë;
- aplikoni përbërjen pa një pasqyrë në ajër;
- sfidë sportive.
Sfida për vetë-zhvillim
Sfida kolektive është një motivim për ata që nuk vendosin për veten e tyre dhe të fillojnë me një dorë atë që ata tashmë duan dhe kërkojnë një shpirt. Por disa gjëra janë brenda fuqisë së të gjithëve. Një person nuk duhet të ndalet në zhvillimin e tij dhe të vendosë synime realiste për të gjithë, sepse kjo duhet të ndajë 30 deri në 60 minuta në ditë. Sfidat e njohura për zhvillimin shpirtëror dhe intelektual (gjatë një muaji për të kryer veprimin e planifikuar):
- leximi i disa faqeve të librit;
- kryerja e një meditimi 15-minutësh;
- stërvitje për vetëdije;
- filloni të mësoni një gjuhë të huaj (për shembull, 1000 fjalë në muaj);
- duke mbajtur një ditar për të regjistruar 3 momente të këndshme që ndodhën gjatë ditës.
Sfida e vetëdijes
Cila është vetëdija e ndërgjegjësimit është ajo që ju lejon të mësoni të jeni të pranishëm në momentin aktual dhe të fokusoheni në biznesin që po bëhet tani. Ideja për vetëdije mund të jetë çdo gjë, për shembull, mund të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj për 30 ditë për 10 minuta, të jeni të vetëdijshëm për këtë, ose mund të përdorni një mendje të gatshme për ndërgjegjësimin në të cilat detyrat mund të kryhen në sekuenca të ndryshme. Një shembull i një dite të seancës së ndërgjegjësimit (sa më shumë pikë të plotësohen, aq më shumë ndërgjegjësimi është akumuluar):
- faqe në mëngjes në format freeriding për 15 minuta do të ndihmojë për t'u përqëndruar në ndjenjat, emocionet, biseda me nënndërgjegjeshëm tuaj;
- meditim 15 - 20 minuta;
- praktikë e mirënjohjes;
- kur të bëhet puna rutinë e brendshme të përfshihet në proces deri në maksimum.
- çdo ditë heqim qafe diçka të panevojshme.
Sfidat më të njohura
Në botën e sotme, pak njerëz mund të habiten nga çdo gjë dhe njerëzit përpiqen të ndahen, sidomos për të rinjtë. Ide për Sfidat janë interesante, emocionuese, sfiduese, dhe nganjëherë absurde, qesharake, por gjithashtu kanë ndjekës të tillë. Në internet ju mund të shihni flash mobs, si dikush blindfolded bën make-up për vajzat, bën një model, ose të rinjtë ulen në një banjë me akull, i cili do të zgjasë më gjatë. Momentet janë zbavitëse, por ndonjëherë të pasigurta për shëndetin.
Populloret konsiderohen si:
- kalimi në një dietë të shëndetshme për 30 ditë;
- maratona të harmonisë;
- duke pompuar disa aftësi (për shembull, gjatë muajit ne ngrihemi në orën 6.00 në mëngjes);
- krijuese flash mobs (faqe në mëngjes, skica-skica).
Sfida në sport
Challenge Fitness është një nga më të njohurit për sot, për shkak të kultit të trupit të formuar dhe dëshirës për të parë të mirë, në çdo epokë të jetë produktiv dhe aktiv. Çfarë është një sfidë sportive? Kjo ndodh si me një qasje multicomplex, kur, për shembull, një program përshkruhet për 5 javë për të gjithë grupin e muskujve ose një qasje mono: aftësia në këmbë në pompë është derdhur - nga 20 sekonda në dy ditët e para dhe në ditët në vijim, koha rritet për 10-15 sekonda .
Ngjarje të njohura sportive:
- 100 sit-ups në ditë (të fillojë në 20);
- 10,000 hapa çdo ditë për 30 ditë;
- 100 push-ups;
- 100 berpi (filloni me 10-20 herë);
- duke tërhequr në traversë + 1 çdo ditë.
Sfiduese hollim
Humbja e peshës është një proces që përfshin organizimin e ushqyerjes dhe ushtrimit të duhur, një e plotëson tjetrën. Pastrimi për vajzat që vendosën të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të heqin qafe paund shtesë. Programi ushqimor është hartuar për një muaj:
- Për 30 ditë, përjashtohen produktet e rafinuara (sheqer, miell, tymosur, të kripura, lëngje të paketuara, pije të gazuara, alkool, kafe, çaj të zi).
- Ushqimet janë të shpeshta, por në pjesë të vogla (me peshë jo më shumë se 200 gram).
- Ushqime të veçanta - për këto 30 ditë.
- Produktet e lejuara: fruta, perime, zarzavate, drithëra të plota, fruta të thata, thekër apo krunde me pak yndyrë në sasi të vogla, mjaltë, arra, lakër.
- Regjimi i pijshëm përfshin deri në 2 litra ujë të pastër në ditë. Në mëngjes për të filluar sistemin e tretjes ju duhet të pini një gllënjkë të vogël prej 1 deri në 2 gota uji.
- Vaktja e fundit nuk është më vonë se 3 orë para gjumit, e cila është e lehtë: kefir ose kos klasik.
- Ky orar është i rëndësishëm për t'iu përmbajtur 30 ditëve, duke pikturuar ushqim për çdo ditë.
Sfida e Artit
Frika nga një gjethe e pastër është karakteristikë jo vetëm e shkrimtarëve, por edhe e artistëve fillestarë. Për t'ju ndihmuar të përballoni këtë frikë - vetëm duhet të filloni, ndonjëherë është shumë e vështirë të bëni vetë, dhe nuk është e qartë se ku të filloni, mund të bashkoheni me grupe kreative, të cilat në rrjetet sociale janë shumë, sfidoni veten dhe filloni të shkruani ose vizatoni. Çfarë është një imitim i artit? Këto janë detyra për një periudhë të caktuar, për shembull, për një muaj, që një person merr përsipër të kryejë. Sfida për artistët dhe shkrimtarët ndihmon:
- për të dalë nga stanjacioni krijues ;
- Fillimi i artistëve dhe shkrimtarëve tashmë po ndërmarrin hapat e tyre të parë;
- për t'u bashkuar me të tjerët, është më shumë kënaqësi për të kryer detyra (efekt konkurrues).
Detyrat (temat) për vete një person mund të pikturojnë veten, ose mund të bashkohen me një grup në rrjetet sociale. Temë temat e temës për artistët që mund të pikturoheni për 30 ditë:
- Kafsha e preferuar.
- Fruta e kuqe.
- Puthja e parë.
- Gjëja më e preferuar nga veshjet.
- Frika juaj.
- Një filxhan kafeje.
- Diçka abstrakte.
- Shiu
- Prindërit.
- Karakteri më i preferuar nga libri juaj i preferuar.
- Një vend ku përjetova emocione të forta gëzimi dhe lumturie.
- Gjëja e humbur.
- Plazhi i braktisur.
- Ëndërr.
- Diçka e gjelbër.
- Superhero.
- Kafsha jo-ekzistente.
- Anija e huaj.
- Çfarë nuk ju pëlqen.
- Pjesë e trupit.
- Gjendja.
- Ëmbëlsia e preferuar.
- Diçka është ngjyra e valës së detit.
- Karakter i preferuar i karikaturës.
- Një lule.
- Graffiti.
- Në stil retro.
- Unë vetë në pasqyrë.
- Emocionet.
- Slogani i urimit për mesazhin e përfunduar.