Pas përjetimit të një procesi të vështirë dhe emocionues të lindjes, mami duhet të përshtatet pothuajse menjëherë me një ritëm të ri të jetës. Për më tepër, ndryshimet do të ndikojnë në të gjitha anët e saj, dhe të ushqyerit - në veçanti. Në fund të fundit, tani çdo gjë që një grua ka ngrënë përmes qumështit futet në trupin e foshnjës. Frutat për infermierinë japin një kompleks të madh të vitaminave, mineraleve, fibrave dhe ushqyesve të tjerë të rëndësishëm.
A mund të ushqehem me gji nëna ime?
Mjekët janë të mendimit se çdo gjë që organizmi amë dëshiron dhe duhet të hahet. Kjo është ajo që bën të mundur për të sjellë në menunë tuaj ato fruta me laktacion që dëshironi në këtë moment. Mos i nënshtroheni presionit të të afërmve, të dashurve dhe mjekëve të cilët në mënyrë unanime pohojnë se fruti në ushqyerjen me gji është një produkt i detyrueshëm në dietën e nënës. Nuk dua të mos e detyrosh veten!
Efektet e frutave gjatë ushqyerjes me gji
Konsumi i tyre shumë shpesh shkakton reaksione alergjike në foshnjë, veçanërisht nëse nuk vërehet mosperceptimi i llojeve të caktuara të frutave në një të afërm të ngushtë. Alergjia, si sëmundjet e tjera gjenetike, ka pasurinë që do të kalojë nga brezi në brez. Gjithashtu, nuk duhet të harrojmë faktin se disa frutat për nënat infermierore sjellin më shumë dëm sesa dobi. Për shembull, mund të shkaktojnë dispepsi, zorrët, kapsllëk, skuqjet dhe "protestat" e tjera të trupit.
Rregullat për përdorimin e frutave gjatë gji
Ka disa rregulla të thjeshta që mund të zvogëlojnë rrezikun e ndikimit negativ të frutave në nënën dhe fëmijën, dhe të rrisin dobinë e tyre. Pra:
- të përfshijë në dietën që ata kanë nevojë ngadalë dhe në pjesë të vogla;
- ndiqni përgjigjen e gruas dhe të porsalindurit;
- Frutat për nënën pleqsh duhet të lihen me kujdes dhe të blenë në vende të besueshme dhe të testuara; opsioni ideal është fruti i pemës tuaj;
- shmangni konsumimin e frutave në stomak bosh ose pas enëve të mishit;
- për të monitoruar sasinë e shijshme të absorbuara.
Pajtueshmëria me rekomandimet e mësipërme nuk është veçanërisht e vështirë, duke qenë se ajo është një gamë e gjerë e produkteve të konsumuara që do t'ju ofrojnë fëmijës suaj ushqim adekuat.
Çfarë lloj fruta mund të jetë një nënë pleqsh?
Siç u përmend më lart, mund të hani pothuajse gjithçka, gjëja kryesore është të vëzhgoni masën. Preferenca duhet t'u jepet frutave të njohura dhe "amtare", përkatësisht:
- mollë, veçanërisht të pjekur në furrë;
- dardha, por mos merrni pjesë, sepse ato shpesh shkaktojnë bloating dhe dhimbje barku;
- pjeshkë, sepse ato janë vetëm një depo e magnezit;
- shalqinjtë, sepse kjo kokrra të kuqe do të ndihmojë në rritjen e sasisë së qumështit dhe do të përshpejtojë metabolizmin;
- kumbulla, por ato konsumohen në formë të thatë ose në kompot;
- banane, të cilat janë një "energji" e vërtetë për nënën dhe fëmijën.
Çfarë lloj frutash mund të përdor si një nënë pleqsh?
Mos u dekurajoni duke parë një listë të tillë të shkurtër të produkteve të lejuara me bollëkun që ofrohet. Nëse ndjekni nga afër reaksionin e foshnjës dhe konsumoni gjithçka në sasi të vogla, atëherë mund ta zgjeroni atë dhe të shtoni fruta si:
- mango, kivi, papaja - jashtëzakonisht e dobishme, por gjithashtu alergenet në të njëjtën kohë;
- grejpfrut, mandarin, portokalli, hurmë - mund të shkaktojnë bloating, por janë një burim i vitaminave në dimër;
- qershi, qershi, currants dhe gooseberries - në pjesë të vogla;
- kajsi dhe rrushi - asistentë në "ndërtimin" e skeletit të foshnjës.
Çfarë lloj frutash nuk mund të ushqehet me gji?
Pa dyshim, madje edhe mjeku vëzhgues nuk mund t'i përgjigjet kësaj pyetjeje, sepse ajo që dëmton një është komponenti i nevojshëm për një tjetër. Tabu për konsumin e frutave bazohen kryesisht në përmbajtjen e madhe të tyre
Vendimi për çfarë lloj frutash mund të merret kur lactating një grua në mënyrë të pavarur, bazuar në intuitë e saj, vëzhgimet dhe përvojën. Dhe për të thënë në mënyrë specifike se çfarë lloj fruta nuk mund të ushqehet nga ndonjë specialist, sepse secili person është individual në mënyrën e vet, dhe ndjeshmëria ndaj këtij apo atij përbërësi është e ndryshme për të gjithë.