Të jetosh sipas parimit "gjithçka duhet të jetë e përsosur" nuk është e lehtë dhe në shumicën e rasteve njerëzit e tillë janë të pakënaqur. Përballja me një zë të brendshëm që vazhdimisht jep udhëzime është një detyrë e vështirë, por këshillat e siguruara me siguri do të ndihmojnë.
Jetoni nën sulmin e vazhdueshëm të zërit të brendshëm, i cili pa u lodhur përsërit se është gabim, kaq i shëmtuar, kështu që është e pamundur dhe si? Duke u përpjekur për të arritur përsosmërinë, shumë nuk e vënë re se si në situata ku nuk është e nevojshme, ata humbasin mundësitë për të shijuar momentet më të mira të jetës. Është koha të mposhtim zërin e brendshëm dhe të bëheni më të sigurt.
1. Shijoni procesin
Për një perfeksionist, jeta pa një plan të hartuar me kujdes është praktikisht ferri. Në shumicën e rasteve, kjo thjesht ju pengon të arrini dëshirën. Pikturimi i çdo hapi, është e vështirë të reagosh ndaj rastësisë, e cila "hedh" fatin, dhe përfundimisht mund të bëhesh robot. Gëzoni këtë proces dhe pastaj rezultati me siguri do të sjellë kënaqësi dhe jeta do të luajë me ngjyra të reja.
2. Pse përpiqeni për përsosmëri?
A keni pyetur ndonjëherë veten këtë pyetje, nga kur doni të bëni gjithçka të përkryer? Arsyeja më e zakonshme është një ndjenjë e ndjeshmërisë, për shembull, për prindërit, mësuesit ose shokët. Kur një person rregullisht tregon gabime dhe kërkon një detyrë ideale, atëherë ai zhvillon një standard të caktuar të sjelljes, të cilën ai vazhdon të ndjekë gjatë gjithë jetës së tij. Duke e ditur shkakun e problemeve, është shumë më e lehtë të luftoheni, kështu që analizoni jetën tuaj dhe gjeni pikën fillestare të perfeksionizmit tuaj.
3. Respekto kritikat
Perfectionists besojnë zërin e tyre të brendshëm aq shumë sa që ata janë të sigurt, ai flet vetëm të vërtetën, dhe nuk është e vlefshme për të dyshuar atë. Ai do të flasë për paund shtesë, flokë të shëmtuar e kështu me radhë. Stop doing samoyedstvom dhe më mirë të kërkoni mendimin e një personi të cilin ju besoni. Kritika është një armë që mund të shkatërrojë, kështu që ju duhet ta luftoni atë.
4. Bëni gabime
Tregoni një person që nuk do të kishte bërë një gabim në jetën e tij? Po, këta njerëz thjesht nuk ndodhin, dhe kjo vlen për t'u pajtuar. Ju mund të luftoni kundër idealizmit, duke krijuar qëllimisht kaosin. Për shembull, lini enët e palara dhe lëreni "blistë" sytë për njëfarë kohe, bëj një prerje flokësh të copëtuar ose një gabim të parëndësishëm në punë dhe të ngjashme. Bëni gabime në mënyrë specifike dhe pranoni faktin e ekzistencës së tyre. Si rezultat, mirëkuptimi do të vijë që bota nuk është shembur nga kjo dhe nuk ka ndodhur asgjë tragjike.
5. Harrojeni për një matje të tillë si "përsosur"
Duhet të mësoni të saktësoni përparësitë dhe të vlerësoni gjendjen e gjërave në bazë të realitetit dhe jo idealitetit. Shumë perfeksioniste kanë një sistem të deformuar të vlerave, të cilat në mënyrë të konsiderueshme e komplikojnë jetën e tyre. Mundohuni të kryeni detyrat për vlerësim "të mirë" ose të paktën të filloni me "shkëlqyeshëm".
6. Merrni një hap
Problemi që është i zakonshëm në mesin e njerëzve që vuajnë nga idealizmi është frika e fillimit të diçkaje të re. Për shembull, unë kam kërkuar kohë që të shkoj në palestër, por gjithmonë ekzistojnë pengesa "të rëndësishme": nuk ka kohë, forcë, motivim dhe kështu me radhë. Kjo listë mund të vazhdojë për një kohë të gjatë dhe përditësohet vazhdimisht me justifikime të reja. Pra, detyra është si vijon: mos prisni momentin e duhur, por thjesht bëni atë. Më besoni, rezultatet e fituara ia vlen.
7. Identifikoni faktorin e stresit
Shpesh perfectionism ndodh në njerëzit që jetojnë nën stres, për shembull, i përhapur është frika e mosmiratimit nga të afërmit apo njerëzit që rrethojnë. Natyrisht, mund t'i pyesni drejtpërsëdrejti se çfarë mendojnë për personin tuaj, por është më mirë të mos mendoni fare dhe të jetoni për vete, pasi është jorealiste t'i pëlqeni të gjithë. Dhe duke iu përshtatur vazhdimisht kërkesave të të tjerëve, mund të humbni vetveten.
8. Vetëm një vlerësim i matur
Situata standarde: duhet të përmbushni disa detyra, por ju merrni përshtypjen se ju duhet të përgatitni shumë për këtë dhe fillon "aktiviteti i stuhishëm". Në fakt - është vetëm vonesa e momentit për të marrë një vendim të rëndësishëm ose për të bërë hapin kryesor drejt të panjohurës. Mëso për të mbizotëroj veten në momente të tilla dhe hedh të gjitha absurditë mënjanë. Frika dhe perfectionism janë dy gjëra të pandashme, kështu që ju duhet të luftoni me të dyja.
9. Mëso për të vënë një pikë
Një situatë e njohur: një ide shfaqet në kokë dhe një zë i brendshëm fillon të hedh dyshime të ndryshme. Si rezultat, ideja nuk përkthehet në realitet, ose rezultati nuk i pëlqen aspak. Përpiquni të vendosni një pikë, jo një presje dhe më besoni, jeta do të ndryshojë. Ka pasur një ide, e ka menduar, ka vënë një pikë dhe e ka kuptuar.
10. Mos u mundoni të përsërisni, krijoni tuajën
Kur një person në çdo biznes udhëhiqet nga shembulli i një tjetri, duke u përpjekur ta përsërisë atë në gjëra të vogla, atëherë është një dështim, sepse është praktikisht e pamundur. Të gjithë njerëzit janë individualë dhe kanë dorëshkrimet e tyre, prandaj e tregoni atë në botë. Ndoshta, ju do të merrni shumë më mirë se ideali, sipas mendimit tuaj, shembull. Duke e kuptuar atraktivitetin e tij individual, një person bëhet i lumtur.
11. Analizoni kryeveprën e botës
Ju mund të bëni një stërvitje të thjeshtë - të merrni një portret të shkruar nga një artist i talentuar, për shembull, Mona Lisa me famë botërore dhe të shkruani në fletë të metat e saj. Kjo do ta bëjë të qartë se edhe gjërat e mëdha të krijuara me të meta, dhe ato u bënë kryevepra. Mos harroni këtë kur përpiqeni të sillni diçka në ideal.