Dhimbje në viçat e këmbëve, ndjesi të pakëndshme në muskujt dhe ngërçet - një fenomen mjaft i zakonshëm. Shumë nuk i kushtojnë vëmendje kur ndodh diçka e tillë dhe mjekët nuk nxitojnë të marrin vigjilencë kur pacientët me simptoma të tilla i adresojnë ato. Nëse keni viçat e këmbëve, shkaku është më shpesh i fshehur në hipokalcemi, ose hipokalemi. Mungesa e kalciumit dhe kaliumit është vërejtur në 75% të njerëzve që janë të ngërthyer në viçat e këmbëve. Si rregull, mjafton të mbushësh deficitin e këtyre substancave, dhe gjithçka do të bjerë në vend. Por ka disa nuanca.
Redukton pjella - trajtimi dhe parandalimi
Kaliumi dhe kalciumi janë mikroelemente që ndërhyjnë në asimilimin e njëri-tjetrit. Kjo është, nëse një person ka shumë ushqime që përmbajnë kalcium (djathrave të forta, gjizë, qumësht dhe peshk), atëherë kaliumi do të absorbohet më keq dhe do të ketë një deficit. Nëse ka shumë bishtajore, lakra, zarzavate, banane dhe produkte të tjera të pasura me kalium - do të ketë mungesë kalciumi. Prandaj, në rast se ju shpesh reduktoni viçat e këmbëve, ka shumë të ngjarë, ju duhet të rishqyroni dietën tuaj. Para së gjithash - përpiquni të hani ushqime me përmbajtje të lartë kalciumi dhe kaliumi në kohë të ndryshme të ditës. Për shkak se është e lehtë për të asimiluar ndihmën e magnezit të kaliumit, ju mund të shtoni në produktet dietë me një përmbajtje të lartë të këtij elementi gjurmë.
Nëse zvogëlon viçat e këmbëve gjatë skuqjes
Nëse keni viça në këmbë kur piqen, ekziston mundësia që arsyeja të jetë në një spazmë muskulore afatshkurtër, që tregon një tendosje të lartë fizike. Nëse keni kaluar gjithë ditën në këmbët tuaja, madje edhe në takë të lartë, muskujt e ekzekutuar të viçit mbeten të tensionuara edhe gjatë gjumit. Kur ju keni pushuar dhe jeni plot energji, muskujt filluan të relaksohen dhe të rregullohen, lind një shtrëngim. Në mëngjes, ajo merr muskujt e këmbëve nga shitësit, stewardesses, ballerinas dhe përfaqësuesit e profesioneve të tjera me ngarkesa të larta.
Përballimi me një ngërç do të ndihmojë një ushtrim të thjeshtë: duhet të ngresh këmbën lart, dhe të vësh dorën e gishtit. Nëse redukton shumë viçat e këmbëve, është problematike të ngriheni ose të uleni, të përpiqeni të shtrini muskujt me duart tuaja, majë, shpatë. Sapo të kalojë spazma, përhapen viçat me vaj të ngrohtë.
Nëse zvogëlon viçat në këmbë
Në rastet kur konvulsione shfaqen direkt gjatë ecjes, notit ose aktivitetit tjetër fizik, arsyet mund të jenë jo vetëm në deficitin e kalciumit ose kaliumit, por edhe në shkelje të qarkullimit të gjakut. Ndonjëherë zvogëlon viçat kur ecën në gratë e predispozuara për venat me variçe, e cila ndihmon në zbulimin e sëmundjes në kohë dhe merr të gjitha masat e nevojshme për të siguruar që ajo të mos përparojë. Gjithashtu, arsyeja mund të jetë platypodia banale.
Ka disa mënyra për të shpejt të hequr qafe dhimbje dhimbjeje:
- Pin një vend të pinched me një kunj, ose çikë atë vështirë.
- Të ngrihesh në një këmbë të sëmurë, të ngrihesh në këmbë, pastaj të bjerë mbi një thembër dhe të shtypni gishtat e këmbës.
- Bëni një masazh intensiv me një agjent ngrohës.
Nëse jeni të interesuar për parandalim, ndiqni këto rregulla:
- Mbani këmbët tuaja dhe viçat e këmbëve të ngrohta.
- Hani saktë, nëse është e nevojshme, merrni vitaminat dhe mineralet.
- Shmangni ngarkesa të larta në këmbë, më pak shëtitje në takë të lartë.
- Ju keni një provim të planifikuar çdo gjashtë muaj.
Nëse shpesh redukton viçat e këmbëve
Nëse e lexoni këtë artikull dhe pyetja pse zvogëlon dhimbjet e viçave të këmbëve, mbetet pa përgjigje, është koha për të parë një mjek. Kjo është mjaft e rrallë, por ndonjëherë konvulsione janë simptoma të sëmundjeve neurologjike, për shembull, epilepsi. Ose tregojnë një tumor të trurit dhe sëmundje të tjera të rënda. Nëse nuk mund të përballoni vetë problemin, mos merrni rreziqe, konsultohuni me një profesionist.
Gjithashtu, konvulsione të tilla - një fenomen i shpeshtë në gratë shtatzëna. Për shkak të mungesës së vitaminave dhe mineraleve, si dhe rritjes së peshës, edhe gratë në pozitë zvogëlojnë viçat e këmbëve. Nëse arsyeja qëndron pikërisht në këtë - pranoni urimet tona, ju jeni të gjithë të drejtë!