Ju jeni të shqetësuar, dhe si rezultat, gjaku juaj menjëherë flushes në fytyrën tuaj dhe një skuqem tradhëtar shfaqet. Edhe në qoftë se me sa duket nuk përjetoni eksitim, dhe thjesht bisedoni me një person të panjohur ose u përgjigjeni pyetjeve të njerëzve të tjerë, faqet e të njëjtit skuqje. Pse është kështu? Kjo është për shkak të veçorive të sistemit nervor. Skuqja shfaqet kur përjetojmë siklet, turpërimin, tensionin nervor dhe siklet të brendshëm.
Si të mos skuqeni me eksitim?
Le të shohim se si mund të ndalësh skuqjen? Para së gjithash, është e nevojshme të dimë se për pjesën më të madhe ne nuk skuqem jo sepse jemi të shqetësuar, por sa seriozisht e vlerësojmë vetë problemin e skuqjes. Nëse lëkura juaj është e prirur të skuqet me një justifikim të vogël, atëherë, natyrisht, do të përjetoni më shumë për shkak të asaj se si dukeni në sytë e të tjerëve. Kjo përfshin komplekse, shmangien e komunikimit me miqtë dhe kolegët, fobi sociale (frika nga shoqëria) madje mund të zhvillohet.
Për të shmangur këtë, ju duhet të dini se si të mësoni të mos skuqeni për ndonjë arsye. Nëse ky problem ju mundon prej fëmijërisë, dhe ju gradualisht jeni mësuar me të, ia vlen të përpiqeni plotësisht ta pranoni këtë fakt. Kjo metodë do t'ju ndihmojë të mos i kushtoni vëmendje problemit të skuqjes dhe, në përputhje me rrethanat, të mos i kushtoni vëmendje njerëzve të tjerë. Me kalimin e kohës, kur harrojmë plotësisht skuqjen dhe e marrim atë për të dhënë, skuqja që shfaqet shpejt dhe pothuajse e padukshme, si për veten tuaj ashtu edhe për të tjerët.
Si të mos skuqeni kur flisni?
Skuqem kur flas me një person të panjohur? Kjo është mjaft normale. Megjithatë, nëse ndjeheni pakëndshëm dhe përpiqeni të heqni qafe këtë problem të bezdisshëm, ia vlen të dini se çfarë të bëni në mënyrë që të mos skuqeni. Është shumë e natyrshme që skuqja në rritje mund të pritet lehtësisht nga ndjenja e nxehtësisë dhe sikletit. Ju filloni të merrni nervor, skuqem, dhe kuptuar se çehre juaj është bërë crimson, ju skuqem edhe më shumë. Ky është një rreth vicioz, i cili, megjithatë, është i lehtë për t'u thyer.
Sapo të filloni të ndjeni valën e nxehtësisë që vjen në fytyrë, mos u përpiqni të qëndroni në këtë proces. Mos heshtni dhe mos u përqendroni në ndjesitë e brendshme, vazhdoni të flisni, ajo do të shkëpusë trurin tuaj nga procesi i skuqjes. Përpara, të dalësh me disa fraza që mund të tallen nëse bashkëbiseduesi sheh skuqjen dhe sikletin tuaj. Kështu, mund të largohet nga procesi i skuqjes "të dyfishtë" dhe të mos i japim atij një shans për të rritur.
Si të mos turpëroheni kur flisni?
Një goditje e shumë njerëzve publikë është skuqje kur hyn në skenë. Është vërtetuar se një person blushes vetëm në prani të njerëzve të tjerë. Vini re se kurrë nuk mund të skuqeni vetëm, pa marrë parasysh se sa e vështirë po provoni. Duke u nisur nga kjo, ne do të përpiqemi të gjejmë se çfarë të bëjmë,
Një nga opsionet më të zakonshme të përdorura nga të famshëm është të imagjinoni se jeni në skenë në sallë të gjitha vetëm. Mundohuni të përqëndroheni në temën për të cilën po flisni, mos u përpiqni të shikoni auditorin, të shikoni hollësitë e pajetë të brendshme dhe vetëm imagjinoni se salla është e zbrazët. Për iluzionin e plotë të vetmisë, duhet të përpiqeni fort, por ju ende duhet të provoni. Kur flasim për tete-a-tet një opsion i tillë, për fat të keq, nuk do të funksionojë.
Ngrini vetë-respektin tuaj në ndonjë mënyrë, vishni rroba të bukura dhe të rehatshme, jini të sigurt. Duke ndjekur këto dhe këshilla të tjera, do të dini se si të ndaleni të skuqeni madje para një audience të madhe ose në një shoqëri të huaj.