Pse kemi nevojë për vitamina për një 13-vjeçar?
Është gjatë kësaj periudhe që shfaqet procesi i pubertetit dhe rritja e shpejtë e organizmit të ri. Mineralet dhe vitaminat ndihmojnë në formimin e duhur të indeve të kockave dhe të të gjitha sistemeve. Ato janë elemente të pazëvendësueshme në të gjitha proceset biologjike të zhvillimit të një organizmi të ri.
Cilat vitamina nevojiten për adoleshentët?
Vitamina më e rëndësishme për një individ në rritje intensive janë kalciumi, vitaminat A, D3 , C, B1 dhe B12. Zgjidhja më e mirë është që të zgjidhni një kompleks multivitamin që do të përmbajë sasinë e nevojshme të mineraleve dhe vitaminave.
Si të zgjidhni vitamina për adoleshentët?
Deri më sot, tregu i vitaminave është plot me oferta të ndryshme. Zgjedhja varet nga aftësitë financiare dhe preferencat individuale të çdo blerësi. Ne kemi përpiluar për ju një vlerësim të shkurtër të vitaminave për adoleshentët. Ndër komplekset vitamina më popullore janë:
- Vitrum adoleshent.
- Tubat shumë të rinj.
- Complivit.
- Duovit.
- Alfabeti Adoleshent dhe kështu me radhë.
Rekomandimet se si të marrin vitamina për fëmijët e moshës 13 vjeç janë si më poshtë:
për asimilim më të mirë të vitaminave dhe mineraleve, ato duhet të merren pas ngrënies, mundësisht në orët e mëngjesit; - Ju nuk mund të toleroni një mbipopullim të vitaminave - kjo mund të çojë në reaksione alergjike;
- për një rezultat optimal, për të pirë më mirë vitaminat në periudhën pranverë-dimër, por jo më shumë se 1-2 herë në vit;
- në manifestimet më të vogla të një reaksioni alergjik - ndaloni marrjen e vitaminave.
Vitaminat për adoleshentët e 13 viteve mund të sjellin shumë përfitime për një trup në rritje. Por nuk duhet të harrojmë se baza e shëndetit është aktiviteti i moderuar fizik, një mënyrë jetese aktive dhe një dietë të ekuilibruar.