Ndonjëherë, ditët e shumëpritura të pushimeve ose udhëtimet e biznesit jashtë shtetit mund të mbulohen nga një pakënaqësi e tillë si aerophobia - frika e fluturimit në një aeroplan dhe makina të tjera fluturuese. Për shkak të nevojës për zhvendosje ajrore midis qyteteve dhe vendeve, shoqëria moderne tërheq vëmendje më të madhe në krahasim me frikën tjetër.
Aerofobia - çfarë është ajo?
Sipas rezultateve të hulumtimit, 25-40% e të gjithë njerëzve kanë frikë të fluturojnë - duke mos marrë parasysh se avionët njihen si një nga mënyrat më të sigurta të transportit. Më shumë se 15% e këtij numri vuajnë nga një fobi, edhe pse nuk kanë menduar se çfarë është aerofobia dhe se si të merren me të. Është e rëndësishme të kuptohet se aerofobia nuk është një sëmundje, por një simptomë. Ndonjëherë kjo tregon praninë e frikës dhe çrregullimeve të tjera:
- frika nga lartësitë - akrofobia;
- frika nga hapësira e mbyllur (prandaj, në ndarjen e pasagjerëve personi ndihet i parehatshëm);
- frika nga një akt terrorist;
- përvoja e stresit.
Aerophobia - Shkaqet
Ju mund të bindni pafundësisht një person që ka frikë të fluturojë, që avioni është i sigurt dhe mundësia për të hyrë në një aksident ajror është 1: 45000000. Nga këndvështrimi i logjikës, reagimet negative që rrjedhin në fluturim janë normale. Pas të gjitha, fluturimi nuk është parashikuar nga natyra. E megjithatë, pse lind aerofobia? Për shkak të frikës, ndjeshmërisë, çrregullimeve nervore ose mendore . Njerëzit janë individualë, por ka disa arsye të zakonshme:
- përvoja negative traumatike;
- shoqatat e pakëndshme, emocionet dhe akumulimin e tyre;
- incidentet në të kaluarën (ulje e vështirë, turbulence, etj);
- frikën e reagimit të organizmit të tyre në fluturim.
Frika e fluturimit në një aeroplan - psikologji
Psikologjia ndan frikën e fluturimit në një aeroplan në disa lloje. Ato ndryshojnë në përhapjen dhe shkakun kryesor të ndodhjes:
- frika nga fatkeqësia dhe vdekja;
- frika nga lartësitë;
- claustrophobia;
- frika e humbjes së kontrollit mbi veten dhe situatën;
- prirje ndaj shteteve obsesive dhe panikut;
- frika e një turme të madhe njerëzish;
- frika nga trazirat.
Aerophobia - simptomat
Si rregull, një person që vuan nga frika e fluturimeve nuk e dyshon këtë dhe simptomat e reja janë shkruar nga nervat, lodhja etj. Por sëmundja rëndohet nëse nuk merret dhe numri i simptomave rritet. Shenjat e aerofobisë mund të ndahen në dy lloje: psikologjike dhe fizike. E para përfshijnë:
- panik përpara fluturimit (për një ditë - një javë përpara ngjarjes së planifikuar);
- imazhe negative që lindin në mendje, "dredha-dredha" vetë;
- vëmendje ndaj detajeve dhe kërkimit të negativitetit;
- dëmtimi i kujtesës, përqendrimi në fluturimin e ardhshëm;
- dëshira për të lënë dhe ikur.
Shenjat fizike të aerophobia mund të shihet me sy të lirë. Personi është nervoz dhe kjo është sinjalizuar nga manifestimet trupore:
- frymëmarrje jokonsistente;
- djersitje;
- tension në muskujt;
- marramendje;
- dhimbje në zemër;
- zbehje, etj.
Aerofobia - si të shpëtoj?
Çdo fobi është e shërueshme, jo një përjashtim dhe frikë nga fluturimi. Terapia e stërvitjes përdoret për të normalizuar gjendjen psikofizike. Me ndihmën e saj, pacienti mëson të shoqërojë imazhe pozitive me fluturimin dhe t'i rezistojë frikës që po lind. Ndoshta, për këtë është e nevojshme të shkojmë më thellë të mërkurën dhe nën mbikëqyrjen e një psikologu për të fluturuar në një simulator fluturimi. Në raste veçanërisht të vështira, hipnozë përdoret nga aerofobia.
Pyetja është nëse një person i cili është i vetëdijshëm për frikën e tij dëshiron të drejtojë specialistët. Shumë prej tyre nuk e konsiderojnë këtë si një problem të madh dhe përpiqen ta kuptojnë atë vetë, duke përdorur para alkoolit të fluturimit për t'u çlodhur ose qetësues. Fatkeqësisht, këto metoda vetëm e keqësojnë gjendjen. Pyetja: si të merret me aerophobia, është më mirë të udhëhiqeni nga metodat e provuara dhe të praktikoni metoda të tilla si
- Psikoterapia;
- psychocorrection;
- ushtrime relaksuese;
- trajtim të drogës.
Si të shpëtojmë aerophobia veten?
Trajtimi i aerofobisë është i dëshirueshëm për të filluar me manifestimin e simptomave të para, atëherë nuk do të ketë kohë për t'u kthyer në një mani, nga e cila do të jetë e vështirë të heqësh qafe. Si të mposhtim aerophobia pa përdorur ndihmën e mjekëve? Disa rekomandime duhet të ndiqen përpara dhe gjatë fluturimit:
- për të diskutuar frikën me një të dashur në një mjedis të qetë, i cili do të ndihmojë të shikoni gjërat nga një kënd tjetër;
- kuptojnë se veprimet dhe përvojat nuk do të ndikojnë në rrjedhën e fluturimit në asnjë mënyrë;
- Mos u fokusoni në pikë negative, të hutuar nga mendimet e trishtuara (ndihmon stërvitjen dhe çdo veprim me lirimin e adrenalinës);
- për të abstrakuar nga gjithçka që kujton për fluturimin e ardhshëm;
- të refuzojë alkoolin dhe kafen para dhe gjatë udhëtimit;
- dëgjoni me vëmendje udhëzimet e stewardess;
- në një aeroplan, përpiquni të jeni të hutuar duke lexuar ose duke biseduar me një bashkëbisedues interesant;
- shikoni pozitivisht në të ardhmen (pas uljes pritet për pushim, etj.).
Pllakat nga frika e fluturimit me aeroplan
Për fat të keq, ilaç universal për të gjitha frikat nuk është shpikur, pasi nuk ka uniformë për të gjitha tabletat nga aerofobia. Pacientët përshkruhen medikamente që lehtësojnë vetëm simptoma të caktuara (nauze, presion të lartë të gjakut , marramendje, etj.), Bllokojnë reagimet e trupit drejtpërdrejt gjatë fluturimit. Pra, ilaçi për aerophobia është i ndryshëm për të gjithë. Në varësi të simptomave, mjeku përshkruan:
- sedative - qetësues;
- aniankthit;
- Anticonvulsants;
- pilula nga spazma e muskujve;
- droga që pengojnë impulset nervore.
Për besimin para fluturimit, ju mund të merrni një tabletë me valerian ose glicinë dhe praktikoni teknikën e frymëmarrjes së thellë relaksuese. Me frikë obsesive në këtë mënyrë nuk mund të përballohen, dhe aerophobia nuk do të shkojë kudo, por fluturimi vetë do të kalojë normalisht. Dhe ky do të jetë fillimi i një procesi të gjatë rehabilitimi. Në trajtimin e çdo fobi kërkon një qasje gjithëpërfshirëse dhe konsultimi i një mjeku. Vetëm me përpjekje të përbashkëta mund të fitoni frikë.