Në atë që të kandidojë në dimër - një pyetje jo boshe, në fakt moti pas një dritare imponojnë kufizimet në këtë lloj të trajnimit. Nëse visheni shumë ngrohtësisht, atëherë thjesht nuk do të ketë dëshirë për t'i shpëtuar, dhe edhe pas fillimit të trajnimit , atleti do të përfitojë shumë shpejt nga ajo që nuk mund të lejohet. Veshje shumë të lehta nuk do të mbrojnë kundër acar dhe erë të fortë, e cila është e mbushur me probleme shëndetësore, kështu që ju duhet të zgjidhni një kit dhe këpucë të veçantë.
Veshje të dizajnuara për të vrapuar në mot të ftohtë
Zgjedhja e një xhaketë, pantallona, të brendshme dhe më shumë, ju duhet të përmbahen në sundimin e tre shtresave:
- Shtresa e parë përbëhet nga një mbulesë termike. Këto janë triko dhe një gjilpërë. Kjo e fundit mund të zëvendësohet me një mëngë të gjata - një mëngë të gjata T-shirt. Materiali duhet të jetë sintetik ose gjysmë sintetik, duke lejuar lëkurën të marrë frymë dhe në të njëjtën kohë për të hequr lagështinë e tepërt në sipërfaqe - shtresa e dytë.
- Shtresa e dytë përbëhet nga një xhup, triko, triko ose xhaketë me një membranë. Detyra e kësaj shtrese është që të mbahen të ngrohtë, të ngrohin trupin dhe ta mbrojnë atë nga efektet e ajrit të ftohtë.
- Shtresa e tretë është një xhaketë dhe pantallona të bëra nga materiali i mantelit, të cilat janë të dizajnuara për të krijuar mbrojtje jo të pastruar. Në parim, pjesa e sipërme e çantës mund të zëvendësojë një xhaketë të ngrohtë me një membranë të era ose një jelek të lehtë.
Duke menduar se çfarë lloj rroba është më mirë për të kandiduar në dimër, mos harroni për mbrojtjen e duarve dhe fytyrës. Palmat dhe furçat do të ruajnë doreza speciale të teknologjisë sportive, të cilat, në parim, nuk është e ndaluar të zëvendësohen dorezat e zakonshme të leshta. Kreu rekomandohet të veshin një balaclava - një maskë me prerje për sytë dhe nganjëherë gojën. Në një mot me erë të ftohtë, mund të vendosni një kapak të ngrohur në qeth me mbrojtje të qafës.
Në çfarë lloj këpucësh duhet të vraponi në dimër në rrugë?
Bëhet fjalë për atlete të dimrit ose këpucë sportive, me një suvalë të butë elastike dhe një model të qartë dhe të thellë. Në akull është e nevojshme të kujdeset për zinxhirët e fiksimit. Duke menduar për atë që është më mirë për të drejtuar në dimër, i kushtoj vëmendje në pjesën e sipërme - ajo duhet të jetë e lartë, i papërshkueshëm nga uji, dhe gjithashtu të pajisur me laces dendur dhe të gjatë. Një membranë rezistente ndaj lagështirës dhe me frymëmarrje me sistemin e thithjes së goditjeve në thembër dhe hundë të këpucëve është i mirëpritur. Für brenda nuk duhet të jetë e natyrshme, por shtresat e ulëta janë mundësisht të zëvendësueshme. Çorapet nuk duhet të jenë shumë të ngrohta - dendësia e mjaftueshme mesatare e materialit semisintetik, nëse është e mundur pa variante.